Мантре за смирење ума и душе и тренутно ублажавање стреса

Проблематичан живот, небројене обавезе и стални захтеви које сами себи постављамо могу нас наљутити, изнервирати и изразито нагласити. Пуно радимо на аутоматизму и можемо постати неко ко не желимо да будемо. Када то схватимо, можда је прекасно, а већ смо изгубили вољене који нису дужни да издрже овакву ситуацију.

Једноставан начин за промену ове ситуације је репрограмирајући наш ум . За то постоје мантре. Када размишљамо о мантри, обично помислимо на фразе које је тешко запамтити и које обично производе само звукове без много директног значења. Ипак, у стварности, било која фраза понављана да бисте тренирали свој ум може се сматрати мантром. На основу овога раздвојили смо неке мантре које можете себи да изговорите кад год је то потребно и на тај начин готово тренутно почињу да воде мирнији живот и без већих промена. На крају, истренирани ум почиње да реагује онако како намеравате, а не аутоматски, што се обично догађа.

Не могу све да контролишем.

Велики део разлога који нас схватају озбиљно је наша прекомерна жеља да се бринемо о свему. То је стари загрљај света. Свесност да не можете објаснити све што желите или чак требате је пресудно за уклањање стреса. Не покривајте се толико, и радите оно што ваше тело и ум дозвољавају.

Имам времена.

Стално то говоримо свима и свачему, јер не можемо стати у толико обавеза и задатака 24 сата дневно. Међутим, чинимо многе непотребне ствари и на крају пропуштамо важне догађаје, па чак и држимо се даље од вољених. Нађите времена за оно што је добро за вас.

Не осуђујем и не критикујем никога другог.

Ово може бити тешка вежба, али је изузетно потребна. Престаните толико да примећујете друге и желите да делују, мисле и чак се облаче попут вас. Ово ствара унутрашњу конкуренцију и генерацију очекивања која се никада неће испунити. То је чисти стрес!

Посветићу се ономе што је битно.

Давање стварној важности стварима је најбољи начин за живот. Не придајте превише значаја ономе што вам није потребно, а још мање занемарите ствари којима је потребна ваша права пажња. Научите да будете проницљиви да бисте разумели шта захтева више пажње и шта није вредно вашег времена.

Ја сам пацијент.

Сваки пут када осетите да вас је нешто охладило, дубоко запамтите и поновите се онолико пута колико је горе потребно. Стрпљење је попут мишића који треба вежбати. Верујте да можете бити много толерантнији него што мислите.

авг 2 хороскопски знак

Дао сам све од себе.

Увек наплаћујемо више него што бисмо сами себи дуговали. Кад год завршите задатак, поновите себи да сте учинили најбоље што сте могли и посветили се колико сте могли. Не понашајте се као да увек морате бити бољи него што већ јесте.

Подели Са Пријатељима: