Пажљива дијета: Како смршати променом мисли

Храна је много више од саме исхране. Ради се о пријатељима и успоменама и љубави и животу. То је искуство које треба уживати, због чега је толико тешко људима да дијету. Мислим стварно, зашто бисте се икада пожелели одрећи свог тог задовољства за само неколико килограма? Одговор је да не.

Ако заиста желите да смршате и не држите га даље, ако заиста желите да живите здравије и будете срећни у томе, морате да радите више од пуког резања калорија. Морате да промените однос са храном.

Када то учините, открићете да не само да губите килограме и избацујете токсине, већ ћете свој живот трансформисати на начин који ће вам олакшати и осветлити.

Замишљајте храну као одраз свог живота. Начин на који једете везан је за то како се осећате и како се осећате везано за то како једете.

Када уклоните токсине из ваше дијете, почећете да их уклањате и из остатка свог живота. Видећете да отровни људи одлазе баш попут центиметара око вашег струка. Прво се уверите да не постоји још један проблем са метаболизмом или медицински проблем.

Приметићете односе који су вас оптеретили и посао који вас наглашава ће се ољуштити. Открићете да ваша дијета није све или ништа. Уместо тога, то је начин живота у који можете ући по један залогај. Такође можете направити паузу или чак зауставити се кад год желите. Јер то је твој живот и водиш емисију.

анђео број 130

На пажљив начин исхране на неки начин можете гледати као на медитацију. Док медитација користи ваш дах као место фокуса, пажљива дијета користи храну као начин да постанете свесни дистракција које подривају ваше тело и вашу срећу. Због тога га и мрзимо називати а дијета. У стварности је више попут начина живота у којем можете уживати.

Када сам пажљиво приступио јелу, не само да сам пао на 15% телесне масти, већ сам изгубио менталну и духовну тежину која ме је кочила да живим страснији, активнији и испуњенији живот - и све то без потребе одрекните се повременог хамбургера или викенд пива у којем сам тако уживао. Ово такође смањује стрес који ће смањити тежину воде.

Али не верујте ми на реч. Покушајте сами. Потопите ножни палац у воду и погледајте какав је осећај. Изненадит ћете се колико ћете пожељети заронити и трансформирати свој живот залогај по један:

3388 анђеоски број

1. Пре него што уопште наручите свој оброк, одвојите тренутак и размислите о томе шта вам се једе.

Будите свесни због чега стоје ваше жеље. Примети своје емоције. Можете их лако игнорисати док зарањате у ону посуду сладоледа или загризете у тај укусни, сочни хамбургер, али довољно брзо ћете почети да повезујете оно што једете са оним што осећате. Можда се чак и затекнете како кажете: „Ништа нема тако добар укус као што се осећа мршав“. Није да се ради о томе да будеш мршава манекенка. Није. Ради се о уклапању у тело које сте добили, тако да можете бити поносни на себе у величини 6, величини 12 или величини 18.

2. Потпуно волите своју храну.

Храна је искуство. То је много више од онога што ставиш у уста. Ради се о окружењу, услузи, мирисима, па чак и о захвалност обоје дајете и примате уз сваки оброк. Зато узмите времена да уживате у храни са свих пет чула. Одвојите тренутак током оброка да помиришете, додирнете, погледате око себе и ослухнете. Застаните да бисте уживали у оброку на сваком нивоу. Учинит ће ваш оброк богатијим, дубљим, страснијим искуством на свим нивоима.

3. Обратите пажњу на дах док једете.

Кад успорите, отворите се. Постајете свеснији свог тела и како оно реагује на храну коју доживљавате. Зато паузирајте средину залогаја и усмерите пажњу на дах док једете. Пустите панику и стрес. Ако се осећате преморено усред оброка, зауставите се и дишите полако и дубоко. Будите свесни свог стомака како се шири и скупља.

4. Полако са белим стварима.

Без обзира колико се духовно осећали, ваше тело је и даље роб импулса за преживљавање који су нас одржавали у животу стотинама хиљада година. Знајте да је ваше тело невероватно добро у обради шећер . (И да, угљени хидрати су у основи шећер.) Иако их не требате потпуно исећи, само имајте на уму да је задовољство које уживате једући тестенине и пице делимично и због тога што ваше тело добија шећер, као и залиха масти за коју ваше тело зна да долази.

Зато размислите пре него што једете. Бели шећер, бело брашно, бели пиринач? Имају одличан укус и пружају удобност; такође обезбеђују килограме ускладиштене енергије - познатије као масти. Искључите оне из своје дијете и пронаћи ћете најбржи и најлакши начин да створите новог себе на основу свог здравог начина размишљања.

9. јануара знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: