Можда ће вам требати лабораторијске тестове да бисте утврдили шта је Деток прави за вас

Као доктор кинеске медицине, увек тражим начине да се добијемо Токсини из мог живота . Да ли је производи за негу коже, чисто јести , или пластику, здравље утиче животни понашање. А, у нашем тренутном друштву, изложени смо нездравом количини хемикалија током целог живота, и верујем да на крају узимају путарину на наше тело. 

Нутригеномицс је фасетна епигенетика која интегрише геномску науку са исхраном и другим факторима животне средине, као што су пушење цигарета, конзумирање алкохола и вежбање. Свако од нас носи нацрт, ако ћете, унутар нашег генетског кода, који сигнализира наше тело да изрази генетски варијације.

То значи да проучавањем вашег индивидуалног генетски код можете помоћи вашем телу да минимизира неповољне генетске изразе, попут хроничне болести. 

Иако су наши гени основни за утврђивање експресије и функције, оно што ми у уста постављамо директно утиче на то који су изражени одређени гени. 

То даје појединцу одређену моћ над њиховим генетском изразом. Али прво, морате разумети своје гене и епигенетске. 

Наука о епигенетици

Иако већина људи можда не зна основу епигенетике, она игра велику улогу у томе како наша околина обликује наш генетски израз. Наше окружење, поред старења уопште, тренутно ствара промене нашег генетских кода који нас може учинити подложније старењем и болестима. 

Ови изрази промене су укључени у концепт епигенетике. Епигенетика је дефинисана као наслеђене промене у генетском изразу, што у основи значи фокусирање на гене који се могу укључити или искључити. Епигенетика не мења ДНК секвенцу, али они промените како је ген изражен 1 . Срећом, епигенетске промене су реверзибилне и могу се под утицајем прехрамбених промена. 

Животни стил и фактори животне средине као што су исхрана, вежбање и пушење могу проузроковати озбиљну штету епигеному. Док се епигеноме може издржати много, истраживање сугерира да је наш модерн живот могао бити Стварање више кварова 2 у генетском изразу. 

јан 18 сигн

Па, како можемо утицати на нашу епигенетску за боље здравље? Овде улази Детоксирање.

Зашто морате да пронађете прави детокс за своје гене

Детоксирање је процес уклањања штетне и упалне хране из наше исхране у корист здравих. Међутим, нема приступа у једном величини-свему. Наш тела се различито обрађују токсинима, што може утврдити колико би могао бити ефективан детокс. 

Никад не знате шта се дешава у телу осим ако не тестирате. Знам то, јер годинама радим погрешан детокс за своје гене. Кад сам на себи трпио лабораторију, био сам изненађен да откријем да имам један од највиших нивоа више токсина које је икада видео, иако пратим изузетно чист животни стил, једем органску храну и коришћење природних козметичких производа. 

Објашњење за све то се претворило на то како су моји гени прерадили токсине и како нисам учинио правилно детокс за своје специфичне генетске потребе.

Како пронаћи добар детокс за своје гене

Као функционална лекара медицине и детокс специјалиста, пратим одређени протокол током рада са клијентом. Обично пролазим кроз њихове сирове генетске податке и погледам различите области детокса: плијесни, тешки метали, токсини за животну средину и хормони. Ово помаже да прецизно одредите најбољи начин за детокс за своје гене.

Поред гледања генетских података, ја покрећем лабораторијске тестове да бих проверио да се еколошке токсине и колико добро метаболизују хормони. Ово ми помаже да одлучим која храна да угради или смањимо и које додатке за употребу у свом детокском плану. 

Користећи различите алате који имамо на располагању могу да нам уштедимо новац предузимајући мере сада, а не касније. Ове лабораторије нам помажу да створимо прилагођени детокс заснован на генетским потребама сваког појединца. То се није могло и више сложити од тога! 

жена девица ован мушкарац

Горњи савети за детоксирање

Док охрабрујем своје клијенте да заврше детокс који је прилагођен њиховим индивидуалним потребама, постоје неки савети које сви могу да уграде:

Храна за промоцију детоксикације:

• Крвотно поврће : Броколи, Кале, ЦАЛИФЛОВЕР, броколи Криће, Бок Цхои
• Зелени чај : Мој омиљени извор овога је утакмица.
• Бобице : малине, боровнице, јагоде, гуске

Здраве навике за подршку детоксикацији:

• Повремени пост : Ово ће помоћи 'укључивањем' гена који убрзавају детоксикацију у телу.
• Хидратација : Обавезно конзумирајте најмање половину телесне тежине у килограмима у унци воде.
• Набавите ниво стреса у чеку: Мој омиљени алат за то прати моје откуцаје срца и варијабилност откуцаја срца (ХРВ). ХРВ је мерење које може помоћи да утврди како ваше тело руководи стресорима. Када је наглашено ваше тело, неће доделити ресурсе детоксу. 
• Дођите у кревет најкасније у 10:30 п.: Према теорији кинеске медицине, тело почиње да обрађује токсине око 11:00, па желите да заспите пре него што започне. 

Док увек кажем својим пацијентима, 'имате прилику да преузмете контролу над својом здравственом судбином, па бирајте мудро.'