Можда ће вам требати лабораторијски тестови да бисте утврдили шта је детоксикација за вас

Као доктор кинеске медицине, увек тражим начине да добијем токсине из мог живота . Било да се ради о производима за негу коже, чиста исхрана , или пластике, на здравље утиче начин живота. И, у нашем садашњем друштву, током живота смо изложени нездравој количини хемикалија и верујем да оне на крају утичу на наше тело. 

Нутригеномика је аспект епигенетике који интегрише геномску науку са исхраном и другим факторима животне средине као што су пушење цигарета, конзумација алкохола и вежбање. Свако од нас носи нацрт, ако хоћете, унутар нашег генетског кода, који сигнализира нашем телу да изрази генетске варијације. То значи да проучавањем вашег индивидуалног генетског кода можете помоћи свом телу да минимизира неповољне генетске изразе, попут хроничне болести. 

Иако су наши гени фундаментални за одређивање експресије и функције, оно што стављамо у уста директно утиче на степен експресије одређених гена. 

Ово даје појединцу одређену моћ над њиховим генетским изразом. Али прво морате разумети своје гене и епигенетику. 

Наука о епигенетици

Иако већина људи можда не зна основу епигенетике, она игра велику улогу у томе како наше окружење обликује наш генетски израз. Наше окружење, поред старења уопште, тренутно ствара промене у нашем генетском коду које нас могу учинити подложнијим старењу и болестима. 

Ови изрази промене су укључени у концепт епигенетике. Епигенетика се дефинише као наследне промене у генетској експресији, што у суштини значи фокусирање на гене који се могу укључити или искључити. Епигенетика не мења секвенцу ДНК, али она промените начин експресије гена 1 . На срећу, епигенетске промене су реверзибилне и на њих могу утицати промене у исхрани. 

3. децембра компатибилност зодијака

Животни стил и фактори животне средине као што су исхрана, вежбање и пушење могу изазвати озбиљна оштећења епигенома. Иако епигеном може много да издржи, истраживања сугеришу да би наш савремени живот могао бити стварање више кварова 2 у генетском изразу. 

Дакле, како можемо утицати на нашу епигенетику за боље здравље? Овде долази до детоксикације.

Зашто морате пронаћи праву детоксикацију за своје гене

Детоксикација је процес уклањања штетних и запаљивих намирница из наше исхране у корист здравих. Међутим, не постоји приступ који би одговарао свима. Наша тела различито обрађују токсине, што може одредити колико би детокс могао бити ефикасан. 

Никада не знате шта се дешава у телу осим ако не тестирате. Знам то јер сам годинама радила погрешну детоксикацију за своје гене. Када сам водио лабораторијски рад на себи, био сам изненађен када сам открио да имам један од највиших нивоа вишеструких токсина које је лабораторија икада видела, иако сам следио изузетно чист начин живота, јео органску храну и користио природне козметичке производе. . 

Објашњење за ово се свело на то како моји гени обрађују токсине и како нисам урадио одговарајућу детоксикацију за своје специфичне генетске потребе.

Како пронаћи добар детокс за своје гене

Као практичар функционалне медицине и специјалиста за детоксикацију, придржавам се одређеног протокола у раду са клијентом. Обично, прегледам њихове сирове генетске податке и погледам различите области детоксикације: буђ, тешке метале, токсине из животне средине и хормоне. Ово помаже да се одреди најбољи начин за детоксикацију за њихове гене.

Поред прегледа генетских података, радим лабораторијске тестове да проверим да ли постоје токсини из животне средине и колико добро метаболизирају хормоне. Ово ми помаже да одлучим коју храну да укључим или смањим и које суплементе да користим у свом плану детоксикације. 

Коришћење различитих алата које имамо на располагању може нам уштедети новац предузимањем радњи сада, а не касније. Ове лабораторије нам помажу да направимо прилагођену детоксикацију засновану на генетским потребама сваког појединца. Не може бити персонализованије од тога! 

Најбољи савети за детоксикацију

Иако охрабрујем своје клијенте да заврше детоксикацију која је прилагођена њиховим индивидуалним потребама, постоје неки савети које свако може да угради:

феб 17. хороскопски знак

Храна која промовише детоксикацију:

• Цруцифероус поврће : броколи, кељ, карфиол, клице броколија, бок чој
• Зелени чај : Мој омиљени извор овога је матцха.
• Бобице : малине, боровнице, јагоде, огрозд

Здраве навике које подржавају детоксикацију:

• Повремени пост : Ово ће помоћи да се 'укључе' гени који убрзавају детоксикацију у телу.
• Хидратација : Уверите се да конзумирате најмање половину своје телесне тежине у килограмима у унцама воде.
• Контролишите нивое стреса: Мој омиљени алат за ово је праћење срчане фреквенције и варијабилности срчане фреквенције (ХРВ). ХРВ је мерење које може помоћи да се утврди како се ваше тело носи са стресорима. Када је ваше тело под стресом, оно неће издвојити ресурсе за детоксикацију. 
• Идите у кревет најкасније до 22:30: Према теорији кинеске медицине, тело почиње да обрађује токсине око 23 сата, тако да желите да заспите пре него што то почне. 

Као што увек говорим својим пацијентима: 'Имате прилику да преузмете контролу над својом здравственом судбином, зато бирајте мудро.'