Може ли тапкање по лицу заиста ублажити боре? Питали смо професионалце

Када сте последњи пут додирнули своје лице? Не говорим о рибању у средству за чишћење, утапкању креме за очи, или чак о чешању повременог свраба - када сте последњи пут ставили руке на кожу и стварно се повезали са порама, прешли прстима преко жлебова и удубљења , или осетио топлину свог тена под длановима само због тога? Кладим се да је прошао минут.

У индустрији лепоте постоји свеприсутна идеја да је додиривање лица апсолутно зло, јер је то рецепт за зачепљене поре и бактерије. То је оправдана брига, наравно, али потпуно окретање скрипте и игнорисање коже није решење. Зато ћу дати неколико савета који би могли бити помало узнемирујући просечном обожаваоцу лепоте: додирни своје лице! Осети своју кожу! Можда ћете наићи на неке значајне предности неге коже, посебно ако то радите стратешки, на пример са техником опуштајућег тапкања по лицу. У наставку, стручњаци деле предности упознавања вашег тена.

Шта је тапкање лица?

Тапкање техником емоционалне слободе (ЕФТ). подразумева тапкање врховима прстију по одређеним тачкама меридијана на телу и лицу док вербализујете своје мисли (за потребе овог чланка, назваћу га тапкањем лица). Похваљен је због брзог ослобађања од стреса у тренутку - за неке чак делује за само пет минута. Ево на брзину ТикТок демонстрација , ако желите визуелно.

'Оно што ради боље од било које [технике] коју сам видео је да брзо уклања вашу физичку и емоционалну дисрегулацију', лиценцирани клинички социјални радник и мајстор ЕФТ тренера Робин Билазариан, ЛЦСВ, ДЦЕП , каже мбг. „Избацује нас из симпатичког нервног система борбе или бекства у парасимпатички нервни систем одмора и варења, и то чини тако брзо. Међутим, истраживања показују да прислушкивање може бити ефикасно смањење анксиозности и психичког стреса ; наравно, управљање стресом је солидан потез за здравље коже без обзира на то, али ова пракса може имати још више користи за негу коже.

Предности за кожу.

постбиотски лосион за тело

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Осим опуштајућих предности тапкања, сам осећај може повећати циркулацију у кожи, што помаже у одржавању здравог протока крви и уједначеног, блиставог тена - плус, проток крви је кључан за учвршћивање ткива лица и изглађивање финих бора.

„[То] повећава циркулацију крви и побољшава проток лимфе како би нам помогао да задржимо нивое функције ћелија коже и лимфне дренаже“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Ава Шамбан, др. оснивача СКИНФИВЕ . „Успорен систем доводи до бледе коже. Циркулација и оксигенација су увек подршка за испоруку хранљивих материја, плазме, хидратације и есенцијалних минерала кроз кожу мреже и за одржавање протока наше лојне мреже.“

Још је важније одржавати тај проток крви када се осећате анксиозно. „Када смо узнемирени или под стресом, све у вези са нама краде крв да иде у главне мишиће“, примећује Билазариан. Размислите о томе како боја може да нестане са вашег лица када се суочите са нападом анксиозности. Ваш мозак и тело покушавају да вас заштите од претње, тако да су функције као што су варење и циркулација стављене у други план (због тога се људи могу суочити са узнемирени стомак када је под стресом ). Тапкањем по лицу помажете да се проток крви врати на почетну линију, сигнализирајући тако свом телу да је у реду да се опустите.

И уз ризик да звучи као покварена плоча, управљање стресом је нега коже. Према Схамбану, смањење стреса је један од најбољих третмана против старења. „Са овим успостављеним секвенцама на одређеним акупресурним тачкама, заједно са вербализацијом мисли, у могућности смо да створимо везу унутар себе, [и] упрегнемо своје емоције или осећања да их ослободимо“, примећује она. 'Дакле, то може промовисати исцељење око неких емоционалних или физичких проблема који су нас и даље спутавали.'

хороскоп 23. септембра

Билазариан чак каже да је један од њених претходних колега—психијатар са сертификатом одбора и доктор кинеске медицине Јингдуан Ианг, М.Д. — користи исте тачке за своју праксу козметичке акупресуре. „Гледао би ме [тренирам] и рекао би да су тачке које сам користила биле тачне тачке које би научио људе да користе за његово акупресурно затезање лица“, прича она. Веза између ментално здравље и здравље коже никада није изгледало тако јасно.

Умањујући још више, тапкање вам даје прилику да се заиста повежете са својом кожом и одговорите на све емоције које се могу појавити током вежбе. Када ставите руке на лице и стварно осетити текстура ваших пора, много је теже критиковати све 'несавршености' које можда имате.

Схамбан понавља сентимент: „Уместо да се гледамо у огледало и осуђујемо или критикујемо, осећање и тапкање могу нам омогућити да имамо тактилнију перспективу и боље уважавање нашег лица, црта и коже“, каже она. 'Тапкање може променити нашу перцепцију, створити већу везу и довести до лепшег погледа на себе.' А када својој кожи третирате љубав и негу коју она заслужује, често ћете дати сјајнији сјај.

Водич за тапкање по лицу.

Каже Билазариан, постоји девет заједничких тачака за тапкање по лицу: са стране шаке, врха главе, унутрашње обрве, спољашњег ока, подочњака, испод носа, испод усне, на кључним костима и испод пазуха. Ако желите да идете даље, она каже да можете потрошити неко време на оно што она назива „тачком опсега“, која се налази на полеђини шаке између вашег малог и прстењака.

Без обзира које тачке одаберете, пожелећете да додирнете лагани до средњи притисак (као да бубнете врховима прстију по столу) и визуелизујете проблем или ситуацију која вас чини узнемирујућом. Крећите се кроз сваки од меридијана и не заборавите да дишете успут. „Не претерано дах, дефинитивно не дах јоге… То је више темпо“, објашњава она. „То је више да вас мало успори. Такође можете завршити своју вежбу са држањем срца, за које она каже да може бити супер смирујућа.

За понети.

Тапкање по лицу има много предности за негу коже; не само да подстицање циркулације крви доводи до светлијег сјаја, већ је и смањење нивоа стреса А+ за здравље коже уопште. Наравно, желећете да се уверите да су вам руке чисте пре него што додирнете лице - у супротном, можете завршити са различитим проблемима коже (тј., зачепљеним порама). Међутим, време је да превазиђемо колективни страх од додиривања лица. Повезивање са вашим функцијама има неке прилично импресивне емоционалне и физичке погодности.