Мојих 10 најбољих намирница за плодност

Без обзира да ли се припремате за зачеће или је ваше путовање у току, нутриционистичко подешавање је кључно за срећно и здраво здравље трудноћа . Наше тело треба да пуца на све цилиндре да би створило квалитетне хормоне. Тачније, полни хормони се састоје од масти и протеина, па из тог разлога морамо бити сигурни да се рачунамо. Оно што конзумирате обликује велики део ваше плодности.

1. Јаја

Јаја су комплетан оброк (мислите на протеине и масноће доброг квалитета) када је у питању плодност. Они су такође богати витаминима, укључујући витамин Д за који се говори да помаже у оба плодност и лактација.

2. Авокадо

Авокадо је предиван извор терапијских масти и садржи већину основних хранљивих састојака који помажу развој фетуса.

3. Сл

Изврсне су за лечење репродуктивне дисфункције и појачавање мушке репродукције квалитет семена , према студији спроведеној на мушким мишевима.

4. Зелени чај

Полифеноли у зеленом чају имају својства за која се зна да се повећавају мушки и женски полни органи . То раде смањењем оксидативног стреса, који се смањује производња сперме.

28. маја хороскоп

5. Маца

Ова суперхрана има у неким експерименталним студијама повећана производња сперме код мушкараца, а анегдотски је познат по побољшању сексуалне жеље.

6. Пасуљ

Садрже пуно протеина и основних витамина и минерала, укључујући цинк, гвожђе и ретки биотин.

7. Нутс

Ораши се с орасима! Високо мере мерење бројача протеина и терапеутских масних киселина.

8. Дивљи лосос

Дивљи лосос је пун омега-3 масних киселина, висококвалитетног протеина Б-12 (познатог по смањити борбе за плодност ) и гвожђе.

9. Кокосов крем

Садржи висококвалитетне масти и електролите - кокосова крема ради на стомаку. Високо у антимикробним својствима, попут унутрашњости димњачара!

палма чита брачну линију

10. Маслине

Станице се мењају стресом - па је додавање маслина на тањир корисно за одржавање здравог репродуктивног окружења и негу репродуктивних органа јер садрже пуно антиоксиданата и помаже телу да се опорави.

Наравно, други фактори могу да допринесу плодности - понекад физичке препреке, попут ендометриозе или синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), могу да интерферирају. Избори животног стила такође могу обликовати здравље и репродуктивну функцију.

хороскоп на арапском

Без обзира на све, једење за плодност ће подржати ваше тело. За неке је то решење, а за друге подршка. Каква год да је ваша ситуација, будите паметни и подгријавајте се како бисте оптимизовали шансе за затрудњење и побољшали своје укупно здравље.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: