Најбољи душеци (и подлоге) за хркање 2022

У овом чланку

Било да делите кревет са неким ко хрче или сте сами видели бескрајне балване, нико ужива хркање. Нажалост, то је изузетно уобичајено - око 25% одраслих су уобичајени хркачи, а половина нас хрче у неком тренутку у животу.

Од суплементи за апликације за медитацију, постоји много алата који ће вам помоћи да боље спавате, као и доста природне методе да покуша да ублажи хркање. Али ако сте неко ко редовно хрче, можда би било вредно питати да ли је ваш душек део проблема. Читајте даље да бисте сазнали зашто.

Брза листа:

Шта узрокује хркање?

Постоји неколико разлога зашто ви или ваш партнер можда хрчете:

Ваш положај за спавање

Спавање на леђима је један од најчешћих разлога за хркање. „Спавање на леђима је обично најгори положај за хркање, тако да се обично препоручује спавање на боку“, каже Схелби Харрис , ПсиД, ДБСМ и аутор Водич за жене за превазилажење несанице.

Ако спавање на боку није удобно, нови душек би могао да помогне. Бочни прагови треба више јастука у својим душецима, што помаже у ублажавању додатног притиска на рамена и кукове. Када је кревет претврд, то може учинити помисао да спавате на боку све мање вероватном.

Апнеја у сну

Апнеја у сну је стање које карактерише сужење горњих дисајних путева, што доводи до продужених празнина у дисању. Немају сви који хрчу апнеју за вријеме спавања, иако су то двоје често повезани. „Ако је хркање константан проблем већину ноћи у недељи, топло препоручујем да се консултујете са лекаром за спавање како бисте испитали апнеју у сну, јер је то често кривац“, каже Харис. „Ако можете само добро да дишете и не хрчете ноћу док сте ослоњени на јастуке или седите у столици, то би требало да буде црвена заставица за посету лекару за спавање.

Алергије и квалитет ваздуха

А студија из 2017 сугерише да постоји веза између алергија и поремећаја спавања, укључујући хркање. Ан пречистач ваздуха може помоћи, као и одабир душека који је направљен од хипоалергених материјала (наговештај: сви предлози за душеке у наставку одговарају рачуну).

Надморска висина

Један од разлога зашто можда хрчете је ваше поравнање. Када легнете, ваши дисајни путеви се природно сужавају. Благо повишење може помоћи у повећању протока ваздуха и потенцијално смањењу хркања. Промена у а јастук који помаже у промовисању бољег протока ваздуха може бити решење за ваше проблеме са хркањем - али прави херој јесте подесива база .

Способност да прилагодите висину целог горњег дела тела је чак и бољи противотров од јастука, који можда није довољно подржавајући да вам заиста глава буде подигнута. „Постоји и фенси подлога која осећа када хрчете и нежно подиже главу кревета да смањи хркање“, додаје Харис—наћи ћете је на дну ове листе!

Само имајте на уму да ако спавате са неким другим ко не ако желите додатну надморску висину, требаће вам а сплит кинг модел да не поведеш свог другара из кревета са собом.

Може ли душек излечити хркање?

Узимајући све горе наведено у обзир, искрен одговор је 'можда' - не постоји прави душек против хркања. Важно је запамтити да је сан изузетно лично, а прави душек за вас зависиће од ваше телесне тежине и жељеног стила спавања. Иако би нови кревет могао да направи сву разлику у свету за поравнање кичме или алергије, нема гаранције да ће решити све ваше проблеме са хркањем.

Кључни разлог због којег треба да управљате својим очекивањима пре куповине новог душека? Они су велика куповина! Срећом, сви брендови које наводимо у наставку имају разумне пробне периоде и политику враћања. Дакле, ако кревет који одаберете не угуши ваше хркање, увек га можете послати назад.

Како смо изабрали:

Према препорукама наших стручњака, држали смо се душека који су компатибилни са подесивим основама и који добро одговарају за спавање на боку.

Фокусирали смо се на кревете који користе нетоксичне, органске материјале и материјале погодне за алергене како бисмо смањили вероватноћу хркања изазваног алергијом.

Душеци на овој листи испуњавају мбг-ове стандарде за одрживу пословну праксу.

дец 18. зодијак

Укључили смо низ цена да бисмо се прилагодили различитим буџетима.

мбг-ови избори најбољих душека и подлога за хркање:

Најбољи душек за подесиве базе: Лееса Легенд хибридни душек

Прос

• Еколошки прихватљива, сертификована Б Цорп
• Ради са подесивим базама

Цонс

• Једна опција за чврстину
• Краће испитивање спавања

Легенд хибридни душек је Леесин најекономичнији кревет. Састоји се од два слоја рециклираних намотаја испод слоја плишане пене, све умотано у мекану, хипоалергену навлаку направљену од органског памука, мерино вуне и рециклираних боца за воду. Што се тиче чврстоће, то је средњи плишани душек, који би могао помоћи да подстакне спавање на боку за људе који хрчу.

Док је Легенд компатибилан са већином подесивих постоља за кревете, Лееса има сјајну подесива база самостално које можете додати уз додатну цену. Има минималистички дизајн, али укључује функције високе технологије као што су бежични даљински управљач, ЛЕД осветљење испод кревета, па чак и два уграђена УСБ порта за пуњење. Даљински управљач подиже и подножје и главу вашег душека - ово друго ће вам дати извесну висину како бисте помогли у борби против хркања.

Легенд Хибрид долази само у једној опцији чврстоће, али опет је добар избор и за постојеће и за оне који желе да спавају на боку. Ако вам на крају не успе, увек га можете бесплатно вратити у оквиру пробног периода од 100 ноћи и Лееса ће вам помоћи да га донирате.

Најбоље за парове: душек са подешавањем чврстоће Саатва Солаире

Прос

• Прилагодљиво на свакој страни
• Природни, органски материјали

Цонс

• Веома скупо
• Нису све подесиве базе

Ако делите свој кревет са неким ко има различите преференције за спавање, Саатва-ин душек Солаире могао би бити ваше решење да умирите све. Ваздушни кревет има подесиве коморе које вам омогућавају да прилагодите чврстоћу душека са 50 јединствених опција—а свака страна се може подесити појединачно. То значи да ваш партнер може задржати жељену чврстину, док ви тражите мекшу опцију за спавање на боку (и наставите да хрчете).

Као и Лееса Легенд Хибрид, Солаире је такође компатибилан са Саатвиним подесивим базама. Душеци Солаире кинг и Цалифорниа Кинг долазе у моделу са подељеним врхом, који вам омогућава да подесите висину сваке стране кревета без ометања друге. Само пазите да веб локација каже да је душек „искључиво компатибилан“ са базама бренда Саатва – тако да нећете моћи да испробате нови бренд ако се посветите.

У поређењу са другим креветима на овој листи, Солаире је врло скупо. Али Саатва је познат по свом квалитету, као и великодушним испитивањима и доживотној гаранцији. Дакле, ако вам прилагођена чврстоћа помаже да спавате без хркања, можда је вредно улагања за вас. Поред тога, сваки Саатва душек долази са бесплатном испоруком и подешавањем белих рукавица — укључујући уклањање вашег старог душека.

Најбољи органски: Бирцх Натурал Луке душек

Прос

• Органски, одрживи материјали
• Плишан, средње чврст осећај

Цонс

• Краће испитивање спавања
• Само једна опција чврстоће

Бреза је подбренд компанија за душеке Хелик , која надограђује посвећеност своје матичне компаније персонализованом спавању са заменом за органске, одрживе изворе, материјале са сертификатом ГРЕЕНГУАРД Голд и ГОТС. Прави само један душек, природни душек од брезе, али је доступан у основној и надограђеној верзији.

хороскоп 24. августа

Бирцх Натурал Луке душек (надограђена верзија!) је направљен од челичних опруга, органске вуне и кашмира отпорне на ватру и природне Талалаи латекс пене. Има додатну подршку за ивице, која вам омогућава да се истегнете све до ивица без савијања. Мислимо да ће то бити боља опклада за борбу против хркања од основне верзије, јер има додатну лумбалну подршку како би ваше тело било у равни. Осим тога, чврстоћа је оцењена као средње чврста, што га чини одличним избором за спавање на боку. Бирцх душек је такође компатибилан са свим подесивим основама, тако да можете подићи по потреби.

Ако је цена Луке-а одвратна, јефтинија верзија овог душека је и даље одличан кревет. Веома је сличан дизајн, али има мање слојева удобности (и не укључује кашмир). Без обзира да ли користите луксузни или оригинални душек, мадрац Бирцх је солидан избор за све који желе да дају предност еколошким и нетоксичним материјалима.

Најбољи буџет: Авокадо еко органски душек

Прос

• Нижа цена
• Органски материјали, еколошки прихватљиви поступци

Цонс

• Нема опција за чврстину
• Тањи профил душека

За нетоксични душек који неће сломити банку, Авоцадо Ецо Органиц душек је одличан повољно за буџет опција душека. То је хибридни кревет који је компатибилан са било којом подесивом базом, иако авокадо такође продаје свој сопствени дизајн који се контролише помоћу даљинског управљача или апликације за паметни телефон.

Поред тога што је јефтинији, авокадо каже да је Ецо Органиц нешто мање чврст од оригиналног кревета Авокадо зелени душек . Има више истинског осећаја средње чврстине што чини приступачнију опцију погодном за спаваче на боку. Органски памук и систем завојница такође омогућавају хладнију површину за спавање, што је добра вест за људе који су врући.

Као и остали Авоцадо душеци, Ецо Органиц је направљен од одрживих материјала са сопствених фарми компаније у Гватемали. Такође се може похвалити истим органским сертификатима и сертификатима заснованим на одрживости, као што су ГОТС, ГОЛС и ГРЕЕНГУАРД Голд. Такође нам се свиђа што је авокадо сертификована компанија Б и климатски неутрална.

Вреди напоменути: С обзиром да је висок 10 инча, ово је тањи душек од неких других кревета на овој листи. Зато се само уверите да то није проблем за вас и вашу тренутну поставку спаваће собе!

Најбоље трошење: ПлусхБедс Ботаницал Блисс Органиц Латек душек

Прос

• Еколошки прихватљиви, органски материјали
• Прилагодљива висина и мекоћа

Цонс

• Висока цена
• Мора да воли пену

Није уобичајено да кревет од пуне пене буде овако скуп, али прилагодљиви, луксузни осећај Ботаницал Блисс органског латекс душека компаније ПлусхБедс (да, пуна су уста!) и материјали из одрживог извора чине га вредним пажње.

Уз Ботаницал Блисс, можете одабрати висину душека од 9, 10 или 12 инча и одабрати дизајн средње, средње чврсте или двоструке чврстоће (тј. две различите опције чврстоће на свакој страни душека). Последња опција је одличан избор за парове којима су потребни различити нивои удобности или подршке. Без обзира на чврстину коју одаберете, душек ће пружити осећај више поскакивања и одзива од меморијске пене, захваљујући Дунлоп латексу са сертификатом ГОЛС.

Поред прилагодљиве чврстоће и квалитетних материјала, Ботаницал Блисс је добар избор за хркаче јер ради са било којом подесивом базом—иако ПлусхБедс продаје читав низ сопствених подесиве базе , такође.

Најбоље за бочне спаваче: Брентвоод Хоме Оцеано Лукури Хибрид

Прос

• Пријатан осећај за спаваче на боку
• Еколошки прихватљиви материјали и одрживи напори

Цонс

• Нема прилагодљиве чврстоће
• Можда је превише чврсто за лакша тела

Удобно спавање на боку захтева праву равнотежу ослонца и јастука како би вам кукови и рамена била у равни. Меморијска пена је обично одличан избор за амортизацију, али често не успе у одељењу за подршку. Срећом, Брентвоод Хоме'с Оцеано Лукури Хибрид душек комбинује пену и 3.000 џепних намотаја како би спојио најбоље из оба света.

Иако меморијска пена није веома одржив материјал, Брентвоод Хоме користи биљну пену под називом 'БиоФоам' која има за циљ да задржи жељени осећај популарног материјала док смањује утицај традиционалне меморијске пене на животну средину. И са својим средње меким осећајем, Оцеано добија одличне критике од бочних спавача.

Баш као матична компанија Авоцадо Греен , Брентвоод Хоме прави све своје кревете у Калифорнији користећи органске материјале одрживог порекла и ГОЛС сертификоване. Такође је вредно напоменути да је кућа Брентвоод сертификована за климу и негативна на угљеник, што значи да мери и надокнађује емисије угљеника.

Најбољи клин за душек за хркање: Авана 7' лифт за душеке

Прос

• Повишење може смањити хркање
• Приступачније решење

Цонс

• Знатно подиже ваш кревет
• Потребно је мало навикнути се на нагиб

Ако нисте сасвим сигурни да ће нови душек или подесива база учинити трик, можда би вам било боље да тестирате овај Авански лифт за душеке. То је клин пене високе густине који клизи између ваше базе и душека да подигне главу вашег кревета за 7 инча.

Већина рецензената каже да их је овај лифт ослободио симптома ГЕРБ-а, али неколицина такође позива на смањење хркања. Само имајте на уму да ће додатни нагиб додати одређену висину вашем душеку, посебно близу главе (један рецензент чак предлаже да користите памучне чаршаве и пиџаме наспрам свиле да спречи клизање). Постоји и опција од 5 инча, ако је висина забринута.

Напомена: Нисмо успели да пронађемо ниједну еколошки прихватљиву или нетоксичну опцију за клинове или топере у облику клина. Иако је ово дизајнирано да седи између вашег душека и оквира (у односу на вашу кожу), то би и даље могло бити проблем за вас. У том случају, погледајте наше изборе најбољи јастуци против хркања , који укључују више нетоксичних опција.

121 анђео број значење

Најбоља база за хркање: Темпур-Педиц ТЕМПУР-Ерго Смарт Басе

Прос

• Високотехнолошка технологија хркања
• Елегантан дизајн

Цонс

• Скупо без поврата
• Нема напора за одрживост

Позивамо све пратиоце сна! Темпур-Педиц-ова ТЕМПУР-Ерго паметна база је дизајнирана да преузме све карактеристике носивог трацкера и стави их у ваш кревет. Осим основне подесиве основне технологије – попут надморске висине, бежичног даљинског управљача и осветљења испод кревета – ТЕМПУР-Ерго Смарт база прати квалитет вашег сна преко сензора и пратеће телефонске апликације. Компатибилан је са било којим душеком који се може померати са подесивом базом.

Али прави разлог зашто је ова база доспела на ову листу је технологија Сноре Респонсе; када подножје осети хркање од вас или вашег партнера, кревет се аутоматски подиже за приближно 12 степени да би се обезбедио благо узвишење. Само имајте на уму да ћете, ако немате подељени модел, повести свог партнера који не хрче у вожњу!

Ово је новији модел за ТЕМПУР-Педиц, али већ има много одушевљених рецензија купаца, укључујући и неколико који кажу да је база смањила хркање. А лот људи воле функцију „Нулта гравитација“, која пружа довољно уздизања стопала и главе да дају осећај – погађате – лебдења у нултом гравитацији. Једини прави недостаци које треба узети у обзир су цена, општи недостатак напора за одрживост Темпур-Педиц-а као бренда и чињеница да неће прихватити повраћај ако на крају ово не одговара вама.

ФАК

За понети.

Иако је то изузетно уобичајено, нема сумње да је хркање сметња за вас и вашег партнера. Ако промене у подешавању спавања и начину живота не умањују хркање у корену, разговарајте са својим лекаром о тестирању на апнеју у сну.

Иако не постоји гаранција да ће нови душек потпуно решити ваше хркање, прелазак на а мекши душек за бочне спаваче, или подесиви модел би могао бити вредан покушаја ако не добијате квалитетан сан који вам је потребан.

Ваш најбољи сан икада.

Примите своје БЕСПЛАТНО Врхунски водич за добар сан.

Подели Са Пријатељима: