Најбољи јастуци за бол у врату у 2022. за буђење без болова

У овом чланку

Никада не потцењујте снагу правог јастука — посебно ако осећате бол у врату због напрезања мишића, повреде кичме или само гледате у екране цео дан. Прелазак на јастук који подржава природну кривину ваше кичме може направити приметну разлику у степену укочености и болова, и много је приступачнији од куповина потпуно новог душека . А пошто је сан темељ имунитета, баланса шећера у крви, менталног функционисања и још много тога, улагање у удобност ноћу ће се озбиљно исплатити за ваше опште здравље.

411 анђео број љубави

Хајде да прођемо кроз шта треба узети у обзир када купујете јастук за подршку, плус осам високо проверених опција које вам неће представљати бол у врату.

Брза листа:

Како смо бирали.

Прво и најважније, да би био удобан за врат, јастук мора бити довољно дебео да подржава главу и држи кичму неутралном. Ваша идеална дебљина зависиће од положаја у којем проводите највише времена спавајући, па смо обезбедили опције за спавање на леђима, стомаку и боку.

Онима са болом у врату биће потребан јастук који остаје подупрт и задржава свој облик током времена. Прегледали смо рецензије купаца да бисмо пронашли оне који могу да издрже и године ноћне употребе, а да и даље изгледају и осећају се добро као нови.

Тражили смо брендове који користе сертификоване органске, природне и/или рециклиране материјале у својим јастуцима. Такође смо дали високе оцене компанијама које компензују своју испоруку, користе амбалажу без пластике или иду више од тога да практикују одрживост на други начин.

Дали смо приоритет компанијама које нуде пробне периоде јер заиста никада не знате да ли ће вам јастук радити док не спавате са њим неколико недеља.

мбг-ови избори за најбоље јастуке за бол у врату 2022:

Најбоља меморијска пена: Темпур-Педиц ТЕМПУР-Цлоуд® Бреезе Дуал Цоолинг™ јастук

Предности:

• Хлађење за вруће спаваче
• Погодно за све положаје спавања

Против:

• Скупо и без поврата
• Направљен од синтетичких материјала

Овај јастук нуди сву плишану, а опет осетљиву удобност коју очекујете од меморијске пене, са додатним слојем расхладног гела који је уграђен да смањи ноћно знојење. (Традиционалне меморијске пене имају тенденцију да задрже топлоту и греју.) Њен осећај средње чврстоће је удобан за већину положаја спавања, нудећи тачну подршку за врат како би се бол умањио. Иако је скупа, већина купаца је сматрала да је јастук вредан улагања, а добио је у просеку 4,3 звездице од више од 3.000 рецензената на Амазону .

Једна ствар коју треба напоменути у вези са Темпур-Педиц јастуцима је да су прилично тешки и да их није тако лако путовати. А за оне који траже пријатнији осећај, биће превише чврсти. Иако Темпур-Педиц нуди петогодишњу ограничену гаранцију, они не прихватају враћање, тако да бисте можда желели да ово испробате лично пре него што наручите.

Најбоље за спавање на боку: Замат подесиви цервикални јастук од меморијске пене

Предности:

• Хлађење за вруће спаваче
• Приступачно
• Долази у чврстим и меким опцијама

Против:

• Направљен од синтетичких материјала

Овај јастук од меморијске пене долази у два нивоа чврстоће (чврст и мекан), тако да га можете прилагодити на основу ваших жеља и положаја спавања. Људи који спавају на боку са болом у врату ће вероватно желети да се одлуче за чвршћу опцију, која подржава правилно поравнање, али ипак има мало јастука за удобност. Стотине задовољних купаца одушевљено је да им ергономски облик овог јастука - дебљи са стране са местом за стављање руку - омогућава да се удобно ушушкају са стране без напрезања врата. Осим тога, покривач за хлађење јастука садржи бамбус који упија влагу то ће задовољити и вруће спаваче.

Једина мана овог јастука су синтетички материјали: наћи ћете меморијску пену у унутрашњој љусци и мало полиестера у поклопцу. Међутим, за оне који нису одлучни да иду органски, то је приступачна опција коју вреди проверити.

Најбоље за оне који спавају на стомаку: Елите Рест Ултра Слим Слеепер

Предности:

• Ултра равна за оне који спавају на стомаку
• Приступачно

Против:

• Направљен од синтетичких материјала
• Можда некима није довољна подршка

Равнији јастук који не подиже главу превише ће бити најудобнији за оне који спавају на стомаку — а ова ултра танка опција Елите Рест-а одговара на рачун. Дебљине 2,5 до 3 инча, пружа танак слој меморијске пене за буђење без прегиба врата. Иако је можда претанак за неке спаваче, савршен је за оне који често бацају јастуке са кревета усред ноћи. Такође је добра опција за оне који имају тенденцију да спавају са руком испод јастука. Упркос томе што је тако танак, рецензенти примећују да јастук годинама задржава свој облик - и удобан чврст, али плишан осећај. (Није лоше за опцију која ће вам вратити мање од 50 долара.)

Елите Рест је упакован у памучну навлаку која се може прати у машини, али сам јастук је направљен од синтетичке меморијске пене.

Најбоље за спаваче на леђима: падобрански јастук

Предности:

• Долази у меким, средњим и чврстим опцијама
• Направљен од природних материјала

Против:

• Можда није довољно чврст за неке спаваче
• Неки рецензенти примећују чудан мирис

Већини лаганих и меканих јастука недостаје подршка која је потребна онима са болом у врату, али ова опција из Падобрана долази у више нивоа чврстоће. Спавачи на леђима ће желети да иду са најчвршћом опцијом, која ће држати ваш врат у линији, а да и даље задржава препознатљиву удобност пуха. (Замислите осећај попут облака хотелског јастука.)

Иако је овај јастук чвршћи од већине пуних јастука, рецензенти примећују да је и даље дефинитивно на мекшој страни, тако да ће они којима је потребна додатна подршка желети да потраже негде другде. Пух, иако је природан материјал, такође има тенденцију да изгуби свој облик брже од меморијске пене или латекса.

Најбољи ортопедски јастук: Цоиуцхи ТурииаТМ органски латекс јастук

Предности:

• Направљен од природних и органских материјала
• Ергономски дизајн који уклања притисак са врата

Против:

• Ограничен распон величина

Овај реверзибилни јастук има две стране које су ергономски дизајниране да скину притисак са врата и ушију док спавате. Иако рецензенти примећују да је потребно да се навикнете на лежиште за главу, веома је удобно када пронађете прави положај.

Направљен од сертификованог органског латекса од стабала гуменог сока и пресвлаке од органског памука који се може прати, то је јастук погодан за земљу који се шаље у врећици од органске тканине за вишекратну употребу како би се смањио пластични отпад. Осим што је одржив, латекс је природно прозрачан и подржавајући материјал који задржава облик током времена.

Овај јастук добија супер високе оцене; од стотина рецензија, нећете наћи никога ко га је оценио једном звездицом. Главна замерка је што долази само у једној величини.

Најбољи расхладни јастук: Саатва јастук од меморијске пене

Предности:

• Хлађење за вруће спаваче

Против:

• Може бити превише густо за спаваче на леђима и стомаку
• Направљен од синтетичких материјала

Знојно спавање није забавно, тако да је овај Саатва јастук од меморијске пене опремљен графитом да одвуче топлоту из ваше главе док дремате. Комплетан је са навлаком од органског памука који природно дише. Са дебљином од 6,5 инча, може бити превисоко за спаваче на леђима и стомаку; најбоље је за оне који спавају на боку који пате од болова у врату и траже олакшање за хлађење.

Најбоље за комбиноване спаваче: Цооп Тхе Оригинал

Предности:

• Подесиво пуњење
• Приступачно

Против:

• Исецкана пена може да се накупи ноћу
• Направљен од синтетичких материјала

Цооп вам омогућава да у суштини дизајнирате сопствени јастук тако што олакшава додавање и уклањање пуњења пене по вашем укусу. (Са сваком поруџбином се испоручује додатних пола фунте пене.) Ово је одлична опција за комбиноване спаваче који имају тенденцију да мењају положаје и морају да пронађу дебљину која подржава поравнање њиховог врата током целе ноћи. Ако се борите да пронађете осећај који вам одговара, Цооп такође има при руци „јастучнице“ да вас воде.

Док је пуњење у овом јастуку синтетичко, пена је најмање сертификована од стране ГРЕЕНГУАРД-а и ЦертиПУР-УС-а да има ниску емисију ВОЦ и мање штетна по здравље.

Најбољи органски: Зелени јастук авокада

Предности:

• Направљен од природних и органских материјала
• Компанија је угљен-негативна

Против:

• Можда је превише чврсто за неке спаваче

Јастук од авокада је 100% органски у потпуности – од унутрашњости од латекса до памучне подлоге и навлаке. Слој латекса задржава свој облик у односу на многе положаје за спавање и не спушта се на дно као код опција мекшег дола или меморијске пене (иако се може чинити превише чврстим за неке спаваче). Ова дуготрајна инвестиција у ублажавање болова и укочености у врату такође долази са додатним пуњењем за оне који спавају на боку који желе да додају висину свом јастуку.

Осим коришћења органских материјала, авокадо такође подржава животну средину производњом и испоруком без угљеника.

Шта треба узети у обзир када тражите јастук.

Питали смо физиотерапеута и истраживача положаја спавања о најважнијим квалитетима јастука који ће ублажити бол у врату. Све у свему, истраживачке емисије (а стручњаци се слажу) да идеалан јастук за бол у врату треба да буде мекан, али не превисок, да пружа подршку врату, да буде тестиран на алергије и да се може прати. Ево детаљнијег прегледа шта треба тражити:

• дебљина: Гледање у екране, вожња и само свакодневни живот може довести до великог притиска на вратну кичму, објашњава Ерин Вебер, П.Т., ДБТ , физиотерапеут у Флов Пхисиотхерапи у Бруклину. Ваш јастук може помоћи да скинете напрезање са вашег врата на крају дугог дана. Потражите онај који је праве дебљине да подржи неутрално држање и омогући природну закривљеност кичме. Људима који спавају на боку ће вероватно бити потребан дебљи јастук да попуни простор између главе и душека, док се онима који спавају на леђима и стомаку могу извући нешто тање и мање гломазно.
• душек: Ваш душек и јастук раде у хармонији како би створили удобно окружење за спавање. „Ако спавате даље чвршћи душек од просека , ваше тело ће седети мало више на том душеку јер не можете да се спустите, а то значи да ће ваш јастук морати да буде мало дебљи јер вам глава седи више од душека. Доуг Цари, Пх.Д. , физиотерапеут и истраживач положаја спавања претходно је рекао мбг . „Насупрот томе, ако спавате на мекшем душеку, утонућете даље у њега, тако да ће бити мање разлике између ваше главе и јастука. У овом случају, тањи јастуци су најбољи!
• Поткровље: Поткровље је висина вашег јастука када је ваша глава наслоњена на њега. Ако је поткровље превисоко, објашњава Вебер, ваши мишићи вратне кичме ће се активирати док спавате. Ово је рецепт за бол у врату, главобољу или бол у вилици након буђења. Уместо тога, желећете да потражите јастук који омогућава овим мишићима да се одморе.
• Подршка: Иако не желите јастук који има превелику висину, не желите ни превише раван. У зависности од положаја у којем спавате, спљоштени јастук вам неће пружити довољну подршку. Проналажење средине је важно, али може бити потребно неколико покушаја и грешака, због чега су ти пробни периоди важни. Цервикални јастуци нуде додатни јастук за врат са додатним делом на дну, иако постоји ограничени докази да ови много доприносе ублажавању бола.
• Покривни материјали: Навлака за јастуке направљена од природних материјала као што је памук ће бити расхлађујућа, прозрачна, хипоалергена и лако се прати – обавезно за знојаве спаваче .

ФАК

За понети.

Удобан јастук може смањити напрезање врата док спавате и помоћи вам да се пробудите без болова. Потражите онај који је праве дебљине и чврстине да би горњи део кичме био у неутралном положају целе ноћи. А ако вас врат не боли једино, погледајте ово душеци за бол у доњем делу леђа и топери за бол у куку следећи.

Ваш најбољи сан икада.

Примите своје БЕСПЛАТНО Врхунски водич за добар сан.

26. марта зодијак

Подели Са Пријатељима: