Наше очи су критичан орган за дуговечност - а ипак, многи их занемарују

Када размишљамо о дуговечности, кардиоваскуларно и когнитивно здравље обично нам прво падну на памет. Наравно, неговање вашег менталног благостања и срца су од виталног значаја (данас и годинама касније), али многи људи заборављају да се правилно брину о још једном виталном органу за дуговечност који озбиљно утиче на њихов квалитет живота како старе – очима.

„С обзиром на многе физиолошке и анатомске везе између очију и мозга, сматрам да су здравље очију и здравље мозга једно те исто“, објашњава неуронаучник и научник за когнитивно здравље Милене Браунлоу, др. 'Постоји растућа наука која показује да је очување здравља очију повезано са повећаним квалитетом живота и дуговечности.'

Проблеми са здрављем очију постају све већа брига јер људи сваки дан проводе све више времена испред дигиталних екрана. У ствари, резултати а Истраживање Статистике из 2021 открили су да скоро половина испитаника проведе отприлике пет до шест сати на својим телефонима сваког дана - а то чак ни не узима у обзир било какву количину времена проведеног испред екрана рачунара (у професионалне или рекреативне сврхе).

Јасно је да наша потреба да се боримо са проблемима вида који су резултат претераног времена испред екрана—укључујући и замор екрана , излагање плавој светлости , и сувоћа очију — данас је заступљенији него икада раније.

Важност дуговечности вида.

Док очекују се неке промене визије како старимо, одржавање оптималних визуелних перформанси је изузетно важно за промовисање дуговечности и благостања касније у животу.

здравље очију+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

„Очи су прозор у наш мозак и заједно стварају наше визуелно коло преко прелепе замршене мреже фоторецептора, неурона, крвних судова, мишића и још много тога. Наше очи су такође често занемарен орган када је у питању свакодневно здравље. пракси“, дели неуролог са сертификатом одбора и токсиколог за животну средину Илен Рухои, МД, Пх.Д.

„У овом свету претераног фокуса (дуготрајна употреба рачунара, телефони близу нашег лица, итд.), наше очи доживљавају сагоревање, а визуелна дуговечност је у питању“, примећује Рухој.

5 начина да оптимизујете здравље и дуговечност очију.

Срећом, постоји неколико ствари које можемо почети да радимо данас како бисмо правилно бринули о здрављу наших очију и помогли у промоцији дуговечности вида:

1. Узмите свеобухватан додатак за здравље очију: А квалитетан додатак за дуговечност вида препун клинички подржаних доза кључних биљних хранљивих материја је једноставан и ефикасан начин да холистички подржите здравље вашег вида. На пример, мбг здравље очију+ укључује критичне каротеноиде лутеин, зеаксантин и астаксантин за промовисање укупних визуелних перформанси и очног крвотока, плус патагонијске маки бобице за подстицање хидратације очију и шафран за заштиту очију од спољних стресора (тј. загађивача и слободних радикала).*
2. Додајте хранљиву храну за очи у своју исхрану : Поред холистичког додатка за здравље вида, доследно додавање одређене хранљиве материје у вашој исхрани - као што су лутеин, зеаксантин, витамин А, омега-3с , витамин Ц, витамин Е, цинк и бакар—могу додатно ојачати здравље очију и дуговечност.
3. Смањите излагање плавој светлости: Можете да заштитите своје очи од плаве светлости тако што ћете напољу носити наочаре за сунце, блокаторе плаве светлости када гледате у екране дуже време и додавањем каротеноида лутеин и зеаксантин (које делују као „унутрашње наочаре за сунце“) вашој исхрани и режиму исхране.*
4. Вежбајте правило 20-20-20 : За сваких 20 минута које проведете гледајући екран, одвојите 20 секунди да се фокусирате на нешто удаљено 20 стопа. Развио оптометрист Јеффреи Ансхел, О.Д., ФААО , 90-их, ово једноставно правило помаже у борби против дигиталног напрезања очију и умора очију.
5. Вежба редовно: Вероватно сте већ свесни да је вежба одлична за здравље целог тела и дуговечност срца и мозга до сада, али одржавање редовне рутине вежбања такође промовише дуговечност очију. Вежбање помаже у побољшању метаболичког здравља и повећава доток крви у хороидалну жлезду - танак слој ткива између белог слоја ваших очију (склера) и мрежњаче - да би ваше очи обезбедиле адекватан кисеоник и хранљиве материје.

За понети.

Правилна брига о очима је кључна за оптимизацију дуговечности и продужење здравља.

Било да одлучите да више трчите током недеље, додајте још масне рибе свом недељном плану оброка или узмите дневни додатак за дуговечност вида као што је мбг здравље очију+ , ваше очи ће вам бити захвалне за ТЛЦ који им дате данас.

Да бисте открили шта оптометристи, неуронаучници, истраживачи и регистровани дијететичари мисле о формули дуговечности визије мбг-а, прочитајте њихове одушевљене критике овде . Затим, направите паузу од екрана телефона, рачунара или таблета – ваше очи су то заслужиле!

здравље очију+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

Подели Са Пријатељима:

лав и рак сексуално