Не правите ове грешке када једете воће овог лета, каже ајурведски стручњак

Ко не воли свеж смути или укусну воћну салату када време постане топлије? Воће је главна летња намирница, али пошто сви хрлимо у пролазе за производе бобице , лубеница , и још много тога, постоји неколико ајурведских правила о храни која нам могу помоћи да искористимо наше слатке посластице на најбољи начин. Ево шта је древна индијска филозофија здравља каже о свима омиљеном летњем јелу:

Једите воће само по себи.

У ајурведи, кључна ствар коју треба запамтити када једете воће је да га једете само, према саветнику ајурведе Сара Гарофало . Гарофало објашњава да не бисте нужно желели да зграбите комад воћа одмах после вечере, на пример.

Када то урадите, „Тхе пробавни систем жели брже да свари воће јер је то најлакша врста шећера [за варење]', каже она мбг о ајурведском размишљању иза једења вашег воћа одвојено од оброка. Ово може да прекине варење остатка хране у вашем стомаку, она објашњава, што доводи до надимања и нелагодности.

септембар рођендани зодијак

Ограничите потрошњу воћа на 2 до 3 сата пре и после јела.

Наравно, питање које следи након првог правила је колико дуго треба да чекате пре него што уживате у свом воћу. Према Гарофалу, два до три сата је идеалан прозор. Дакле, ако бисте доручковали у 8 ујутро, могли бисте да поједете воће као ужину око 10 до 11 сати, а затим сачекајте још два до три сата пре него што ручате.

Избегавајте одређене комбинације воћа.

И на крају, када једете воће, Гарофало објашњава да у ајурведи воће долази у четири главне категорије. Можете јести различито воће у оквиру једне категорије, али не бисте желели да једете наранџу (киселина) и банану (слатко) у исто време, напомиње она. Највећа категорија за избегавајте комбиновање са другим воћем је диња, додаје она. Увек их треба јести саме.

12. новембар хороскопски знак

Ево кратког прегледа категорија:

• Кисело воће: Цитрусно воће (наранџе, грејпфрут, итд.), ананас и парадајз
• Суб-кисело воће: Јабуке, кајсије, бобице, грожђе, киви, брескве, крушке и шљиве
• слатко воће: Банане, кокоси и суво воће
• диње: Диња, медљика, лубеница

Мешање млечних производа са воћем се такође не саветује у ајурведи, са изузетком бобичастог воћа, објашњава Гарофало, због малог садржаја шећера.

За понети.

Обично не размишљамо о воћу као о нечему што ремети наше варење или изазива нелагоду, али у Ајурведи ова правила једења воћа имају издржао тест времена за оптимално варење . Покушајте да распоредите потрошњу воћа током дана и упакујте своје воћне салате опцијама које спадају у исту категорију и видите да ли приметите разлику у томе како се осећате .

хороскоп 24. августа