Недостаје мотивације за рад? Студија каже да би ваш здравствени црев могао бити крив

Када је у питању вежбање, мотивација је све. У ствари, чин доласка у теретану, класу или планинарски стаза често може бити изазовнији од самог физичке активности. 

И занимљиво је, један студирање у мишевима 1 Откривено да би обраћање пажње на ваше здравље цријева могло да се мотивација вежба мало лакше. 

Могу ли вас бактерије црева да вас надахну да вежбате? 

Објављен у Природа , Студија је истраживала која унутрашња фактора - ако било какво утиче на нашу жељу да вежбамо. Истраживачи су анализирали широк спектар фактора, укључујући и секвенце генома, бактеријске врсте црева и метаболити крвотока, тражећи било какве могуће везе између ових фактора и дневног волонтера и издржљивости. 

Открили су то мишеве са сигурношћу Корисне бактерије Гут (у овом случају, Еубацтериум Ректале и Цопроцоццус еутацтус ) Чини се да има боље перформансе покретања. Истраживачи су чак могли да објасне механизам иза ове везе.

За почетак, ове добре бактерије производе мале молекуле познате као амиди масних киселина (ФААС). Фаади тада подстичу рецепторе на живцима у цревима, који се директно повезују у кичми мозгу, где утичу на мотивацију повећањем ослобађања Неуротрансмиттер Допамин . 

Гут-мозак или вежбање

Док смо дуго знали да бактерије црева могу утицати на расположење путем оси-мозга, ова студија је новости, јер привлачи директну везу између одређених врста бактерија и жеље за вежбањем.

Од свих тестираних фактора, састав мишевих бактерија ГОТ био је најутицајнији када је дошао да вежба. У ствари, подаци су показали да је то још већи фактор у мотивацији вежбања него генетике. Када су истраживачи дали антибиотике мишеве широког спектра да се ослободе ових специфичних бактерија црева, открили су да су мишеви наступили наступ који су мишеви пали за око 50%. 

9. маја хороскопски знак

Имајте на уму да је то била студија на животињама, тако да нисмо позитивни да ће се лекције примењивати на људе. Али као што је студија старији аутор Цхристопх Тхаисс, др. Објашњено у новости 'Ако можемо да потврдимо присуство сличног пута код људи, то би могло да понуди ефикасан начин да повећа ниво вежбања људи како би се опћенито побољшала јавно здравље.'

Истраживачи мисле да су узимање пробиотика са овим специфичним бактеријама могу бити јефтини, сигурни и ефикасни начин да не само мотивишу просечну особу да вежба, већ и оптимизира перформансе елитних спортиста. 

Нахраните црева, испуните своје фитнес циљеве?

Можда сте управо започели изазов или посвећени новом програму или новогодишњој резолуцији. Па, како да користимо часове ове студије да подржимо наше фитнес циљеве 2025. године?

Ова студија служи као даљи доказ да је црева центар нашег здравља. А ако не подржавамо оптимално здравље црева, нећемо остварити остале веллнесс циљеве - да ли су повезани са вежбањем, спавати , расположење или било који други аспект здравља. 

29. новембар хороскопски знак

Срећом, постоје много начина за подршку црева и микробиомера здравље , укључујући избегавање непотребних лекова, једење пуно влакана и избегавајући шећер. Најлакши и најпотјернији начин да се започнете подршку здрављу црева је полагањем пробиотичког додатка.

Тако ће вам пружити своје тело дневном дозом корисних бактерија да ваш интерни екосистем задржи уравнотежен и ради са вама, а не против вас. Да бисте започели с пробиотицима, погледајте неке од наших омиљених Снимање!

Одвајање

Студија је утврдила да је од свих тестираних фактора, састав бактерија Гут је утицао на жељу да се највише искористи у мишевима. То ради тако активирањем оси-мозга и утицаја на регионе мозга који контролишу мотивацију. Ово додаје у монтирање доказа који Оптимално здравље црева је прекурсор за здравље целог тела.