Требате припремити ручак код куће? Испробајте ову шарену салату од кускуса
Сви смо у једном тренутку искусили досаду за ручком за столом - нисмо ми криви; то је понекад чак и најбоље припрема оброка напори пропадају. Дакле, ако сте исцрпили све своје омиљене посуде са квинојом, салате и комбинације стоних ручака, ми имамо управо оно што тражите.
Иако многи од нас и даље раде од куће, то не значи да не бисмо требали размишљати о барем мало планирања оброка. Између састанака зумирања и живота и рада из непосредне близине са породицом или цимерима, мало планирања може увелике допринети одржавању неке рутине и организације.
Од Пинцх оф Ном кувар, заснован на веб страница о здравом кувању истим именом, овај дугини кус-кус савршено је јело за свеж ручак који можете унапред припремити за брзу и једноставну опцију, без обзира на то колико времена заправо имате да поједете ручак.
Спакован са поврћем и свежим укусима биља, преливен семенима нара и фета сиром, савршена је основа за ваше протеине или за уживање самостално.
Раинбов Кускус
Служи 4
РекламаСастојци
- 1 шоља кус-куса
- 1 коцка повртног темељца
- ½ црвени лук, ситно исецкан
- ½ краставац, на коцкице
- 10 парадајза чери, преполовљено
- Пеппер жута паприка, исечена на коцкице
- Пеппер наранџаста паприка, исечена на коцкице
- 1½ кашика. винско сирће
- 3 кашике семе нара
- шака свеже нане, исецкане
- шака свежег першуна, сецканог
- Морска со
- 6 тбсп. измрвљени фета сир
Метод
- Кус-кус припремите у складу са упутствима за паковање, додајући у воду коцку поврћа.
- Умешајте све поврће у кус-кус, а затим додајте црвено винско сирће, семенке нара, сецкану нану и першун и добро измешајте. Посолите по укусу.
- Кус-кус поделите на четири тањира и поспите измрвљену фету подједнако по свакој порцији.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
