НФЛ Кућа славних и емитер Трој Аикман дели своју здравствену рутину 

Можда знате Троја Аикмана из Куће славних по данима када је био квотербек Далас Каубојса, или чак по годинама које је провео играјући у УЦЛА. Али како НФЛ емитер каже миндбодигреену да се осећа здравије него икада у својим 50-им. „То није само због мог физичког здравља, јер сам одувек био физички у форми; то је заправо више моје ментално здравље и добробит — и свестан шта стављам у своје тело“, каже Аикман за мбг.

Имали смо прилику да седнемо са Аикманом да сазнамо нешто више о његовој испробаној рутини доброг здравља – укључујући кондицију, пажњу, па чак и дневне оброке. Осим тога, поделио је нешто о својим принципима исхране (наговештај: он је велики обожавалац мбг колективног члана Марк Хајман, М.Д. ), и Аикманов производ ОСАМ , што се савршено уклапа у његов животни стил.

О његовим вежбама свесности

„Медитирао сам осам, можда 10 година – са 30-минутном медитацијом сваког јутра. [Пар година у својој пракси] прочитао сам књигу под називом Тхе Унтетхеред Соул , што ми је заиста отворило врата и натерало ме да схватим шта је медитација. Пре тога сам то радио, али нисам знао да ли добијам бенефиције. Сада, због ове књиге, знам зашто то радим, знам да напредујем и осећам се невероватно.'

О његовој фитнес рутини

'Увек сам био спортиста, али од средине двадесетих година почео сам озбиљно да схватам своје здравље и добробит. У последње три године, заиста сам прилагодио неке ствари и више се заинтересовао за то како могу да будем најбољи. .

„За свој физички режим дижем четири дана у недељи. Радио сам кардио скоро сваког дана у недељи, али како сам учио више и постајао старији, открио сам да је опоравак важнији него што сам схватио. Зато покушавам да будем љубазнији према свом телу, а део те свести је дошао кроз моју медитацију и праксу свесности. Сада радим кардио пет дана у недељи, а у слободне дане идем у дуге шетње ради активног опоравка.

Хороскоп за 9. август

„И ја сам се упустио јога , што ми је заиста одлично јер нисам најбољи у истезању. Када сам почео да се бавим јогом, открио сам да, иако је свакако била од помоћи физички, добијао сам још више од ње за свој ум него за тело, и то ми се допало.

„И ја правим спавање је велики приоритет —Одбијам да подесим аларм осим ако не морам да устанем због нечега, и пуштам тело да ми каже када је спремно да устане.

О његовим принципима исхране

„Почео сам да пратим Марка Хајмана, доктора медицине, и да читам његове књиге – то је заиста променило начин на који размишљам о храни и исхрани, као што је обраћање пажње на квалитет моје хране и одакле потиче . Његови принципи исхране ми одлично функционишу: сада дајем приоритет протеинима и поврћу, док сам избацио млечне производе и угљене хидрате. Такође постим с прекидима и осећам се одлично“.

Аикманови оброци

• 12 часова: Лосос и смеђи пиринач и броколи за ручак.
• 14 или 15 часова: Зелени смути са спанаћем и бадемовим путером, протеинским прахом и боровницама.
• 17:00: Мали извор протеина са пуно поврћа.
• Бонус: Домаћа гранола као мала ужина пре спавања.

О стварању производа који се уклапа у његов животни стил

„Верујем да постоје тренуци и тренуци у животу које треба прославити. За мене обично славим уз пиво. Тако да када сам имао прилику да се удружим са својим садашњим суоснивачима и направим пиво, желео сам да видим да ли постојао је начин да створим нешто мало боље за тебе и комплементарно мом животном стилу - и то је како ОСАМ настао.

„Удружили смо се са одељењем за науку о храни на Државном универзитету у Орегону и развили га са њима. Оно што је другачије код ЕИГХТ, у поређењу са другим пивима, јесте да немамо додатака и пунила — нема кукуруза, пиринчаног сирупа или доданог шећера. Прави се од 100 % органских житарица—и мислим да нисмо жртвовали ни укус.

„Нашег циљног потрошача називам „рано устали“, што је израз за људе који се буде са страшћу и намером да дају све од себе. То су људи који су ме увек инспирисали у животу, и то је ко ово пиво. је за.'