Ноћна рутина неге коже која подржава дуговечност коже, према истраживању

Како се индустрија лепоте креће ка учењу о дуговечности, будућност неге коже биће све у вези оптимизовање дужине ваше коже кроз науку о дуговечности . У овој новој ери лепоте—оној која је заснована на истраживању дуговечности и подстакнута надом у дужи и срећнији живот—видећемо рутине лепоте које користе унутрашње регенеративне системе тела на ћелијском нивоу. 

Такође ћемо видети како индустрија лепоте даље интегрише модификације животног стила у праксе неге коже – јер како настављамо да учимо, добро заокружен приступ здрављу коже чини много више од саме неге коже. (Као што сам дуго проповедао: ниједан производ не може заменити једноставан чин бриге о себи.)

То је зато што избори начина живота – као што је уравнотежена исхрана, свакодневно кретање тела и адекватан сан – могу заправо оптимизовати регенеративне процесе ваше коже. 

5. мај астролошки знак

А најважније време за поправку коже, подмлађивање и дуговечност је док спавате. Дакле, ако желите да направите праксу неге коже засновану на науци о дуговечности - прво место за почетак је ваша вечерња рутина.

Зашто је вече толико важно за дуговечност? Па, хајде да погледамо науку о кожи и сну

Све наше телесне функције су засноване на а 24-часовни циркадијални ритам , што је регулисано углавном присуством таме и светлости. Ваша кожа такође ради у циркадијалном ритму. Забавна чињеница: Ваша кожа заправо има своје циркадијални ритам 1 —и као чулни орган 2 , такође може да осети светлост и таму. 

Током ноћи, посебно док спавате, кожа обавља неколико важних функција поправљања које се не дешавају током дана. Значење: Ако не спавате, ваша кожа се не обнавља активно. 

Током РЕМ циклуса, ваше тело лечи кожу структурни протеини 3 попут колагена, освежава епидермис 4 (што значи да уклања мртве ћелије коже и гура млађе напред), балансира хормоне 5 који се односе на здравље коже (као што су мелатонин, кортизол, естроген и тако даље). 

Да бисте додали још један слој: Без дубоког, ресторативног одмора, кортизол нагло. Повећан кортизол може инхибирају производњу колагена , изазвати повећање у биомаркери запаљења 6 у телу, и доводе до а угрожена баријера коже 7 . 

Коначно, кожа је пропуснији 8 , што значи да активни састојци могу да уђу дубље у кожу и у суштини постану ефикаснији. 

Да ли видите зашто је сан тако важна компонента дуговечности коже? Сада, ако желите да оптимизујете здравље коже, можете да прилагодите своју ноћну рутину да бисте искористили предности ових процеса. Ево тачно шта треба да урадите:

Темељно очистите средством за чишћење које подржава микробиом

Дословно исперите дан нежним, али темељним чишћењем. Чишћење је окосница сваке рутине неге коже која је усмерена на дуговечност, јер смањује оштећење слободних радикала, омогућава дубљу продирање производа и помаже у уклањању мртвих ћелија коже. 

У најмању руку, потражите нежна средства за чишћење без сулфата која неће скинути заштитна уља коже или оштетити баријеру коже. Оштро прање лица може изазвати пустош на кожи, изазивајући упалу и дисбиосис 9 . 

Ако желите да направите корак даље, потражите средство за чишћење које има састојке који подржавају микробиом, као што су ферментисани биљни препарати, пребиотици или постбиотици. Ферментисани ботанички производи (на пример, ферментисани мед, који се налази у Бурт'с Беес ферментисани балзам за чишћење меда ) не само да су одрживије, већ могу и да подрже микробиом коже .

Успешан микробиом коже је кључан за дуговечност коже, јер помаже у обнављању и одбрани коже. Ферментисани мед је посебно импресиван, јер такође може помоћи у хидратацији и сјају коже.

Регенеришите са ретинолом 

На свеже очишћену кожу нанесите корак третмана који подржава обнављање ћелија. Ноћу је кожа пропуснија, па је важно искористити ово време за оптималну ефикасност. 

3. јула зодијак

Постоји много одговарајућих опција, али најпознатија (и добро проучена) је ретинол . 

Када се нанесе на кожу, ретинол се претвара у ретинојску киселину. Ретиноична киселина регулише производња колагена 10 и повећава брзину промет ћелија коже 11 , помаже кожи да изгледа и делује млађе. 

Л'Ореал Парис Ревиталифт Дерм интензивни ноћни серум са 0,3% чистог ретинола је прилично приступачна опција која је направљена са довољно нежном снагом чак и за почетнике. Формула је без парабена, минералних уља и мириса.

Хидратирајте и поправите заштитном кремом 

Влажите и подржите баријеру коже ноћном кремом која садржи састојке који се природно налазе у кожи. Јака баријера је од виталног значаја за дуговечност, јер штити дермални колаген, смањује ризик од оштећења и одржава кожу гипком. 

Церамиди су липиди који се природно налазе у епидерму и витални су за интегритет коже. Пептиди се састоје од аминокиселина, које су градивни блокови протеина попут колагена, еластина и кератина. Заједно, они могу ојачати оквир коже и смањити знаке прераног старења. 

Пронађите обоје у Иоутх то тхе Пеопле Иоутх то тхе Пеопле Крема будућности ПолиПептиде 121 .

Пробајте ове производе

Буртове пчеле

Л’Ореал Париз

Иоутх То Тхе Пеопле

1000 анђео број љубави

Последњи корак? Добро се одморите

После дугог дана, нема ништа више задовољавајуће од дубоког сна. Лакше је рећи него учинити, знамо. Дакле, овде су научно подржани савети да брзо заспите и побољшати квалитет вашег сна .