Нова студија открива један разлог зашто опоравак од депресије може бити тежак

Депресија није лака, а није ни опоравак од ње, при чему је рецидив чест проблем онима који се опорављају. Али према новој мета-анализи објављеној у Часопис за психопатологију и клиничке науке , ближе смо разумевању једног од фактора ризика од рецидива. Ево шта треба да знате.

Проучавање опоравка од депресије

За ово истраживање, тим је урадио мета-анализу 44 различите студије, које су укључивале кумулативно нешто више од 2.000 људи са историјом великог депресивног поремећаја, плус преко 2.200 контрола без историје болести. депресија .

Посебно су тражили било какве значајне разлике у реакцијама учесника на позитивне, негативне или неутралне стимулусе. Неке од процена су укључивале срећна, тужна или неутрална лица, на пример, док су друге укључивале реаговање на различите речи.

22. фебруара хороскопски знак

Један од налаза био је да су здрави учесници брже реаговали на стимулусе уопште, него они са историјом депресије. Даље, и што је најважније, учесници са историјом депресије проводили су више времена на негативним емоционалним стимулансима него на позитивним, у поређењу са контролама.

Како водећи аутор студије, др Алаинна Вен, објашњава у саопштењу за медије, „Наши налази сугеришу да људи који имају историју депресије троше више времена на обраду негативних информација, као што су тужна лица, него позитивних информација, као што је нпр. срећна лица и да је та разлика већа у поређењу са здравим људима без историје.'

Ови налази су значајни, имајући у виду да ова тенденција да се троши више времена на обраду негативних информација може бити фактор ризика за рецидив. „Пошто су више негативног размишљања и расположења и мање позитивног размишљања и расположења карактеристични за депресију, то би могло значити да су ове особе у већем ризику за још једну депресивну епизоду“, објашњава Вен.

Шта да се ради о томе

Иако би ово истраживање могло изгледати обесхрабрујуће за свакога ко се опоравља од депресије, Вен напомиње да се нада да њихови налази имају импликације на лечење депресије.

17. дец хороскопски знак

„Фокусирање на смањење обраде негативних информација само по себи можда неће бити довољно да спречи повратак депресије. Уместо тога, пацијенти такође могу имати користи од стратегија за повећање обраде позитивних информација“, објашњава она.

У том циљу, важно је запамтити да, иако депресија може да промени ваш мозак, такође се може променити на боље после. Према Рацхел Катз, МД, доценту клиничку психијатрију на Јејлу , „Постоје јасне разлике између здравог мозга и депресивног мозга — а узбудљива ствар је да када ефикасно лечите ту депресију, мозак поново изгледа као здрав мозак.“

Разговарајте са а лекар за ментално здравље о начинима на које можете повећати процес позитивних информација и пазити на њих окидачи који вам непрестано одузимају време и простор главе.

мај 13. знак

Свесност 1 и праксе захвалности 2 такође су клинички показали да побољшавају исходе менталног здравља код особа са депресијом и могу вам додатно помоћи да тренирате свој мозак да тражи више позитивних ствари.

За понети

Живот није затворена истраживачка студија, тако да нажалост не можемо контролисати позитивне, негативне или неутралне ствари са којима се свакодневно представљамо. Ако сте опоравља се од депресије и још увек се борите са фокусирањем на негативности, знајте да нисте једини чије су менталне пристрасности јаке - али такође знајте да то не значи да морају бити трајне.