Очигледно, никад у садашњости никада не живиш - нејасница

Уживо у садашњем тренутку. То је фраза коју сте вероватно чули једном или два пута раније, можда ако се ваш ум осећа бесне или анксиозно. То је у теорији тотални смисао: Ако се уроните у тренутак у тренутном тренутку (без шта ако с ... и сећате се када с ... ) Можете приступити ситуацији са вишеструком перспективом уместо да репродукујете прошли обрасце или забрињавајући о будућим догађајима.

Али према комуникацијском патологији и неурознастости Др ЦАРОЛИНЕ Леаф, БСЦ, Можда чак ни можда неће бити могуће у садашњости. ( Хм, шта? ) Како нам је то раније рекла Миндбодигреен Подцаст , Можда постоји ефикаснији начин размишљања о свом менталном стању.

Зашто никада у садашњости не живиш

Да будем јасан, тренутни тренутак је одлична пракса и може понудити дубоке предности за ваше ментално благостање. Који лист наглашава, овде су начини на који често погрешно разумемо шта значи 'живети у садашњости'.

1. септембра зодијак

Главни кључ који имамо склони пропусти? Контекст. 'Проводимо између половине и три четвртине нашег дана у нашем умама које путујемо између прошлости, садашњости и будуће', објашњава лист. Размислите о свом несигурно уму као бескрајне шуме, богате мислима и сећањима. Они Сећања се никада не укоријењена у садашњој: након што се појаве, одмах постоје у прошлости. Тада је неко када је памћење консолидовало, има моћ да утиче на вашу будућност обавештавајући вас о томе је и могло би догодити се.

То је стални процес који непрестано прогута - а лист каже да ваш ум физички не може остати на једном месту. 'То ће вас само смирити неколико секунди', примећује она. Онда, након што ваш ум почне прелазити између прошлости, садашњости и будућности (јер, поверење, хоће, можда нећете моћи да наставите. '[Живот у садашњости] је само део процеса', додаје она.

најбољи послови за рибе

Па шта треба да урадите?

Када је у питању медитација од размишљања, листови дели да наша способност да останемо у стању присутности има своје границе: 'Проматрана вежбања, покушавајући да остане у сада неколико тренутака, врло је добра пракса да се развије ум, али То није решење за управљање хаосом. '

Уместо тога, она предлаже да прихвати цео контекст ваше прошлости, садашњости и будућности - не избегавајући је. Она бележи: 'Имате наративу, имате причу, у овом тренутку реагујете због свега осталог о вама.' У основи, ваша тренутна стварност је укорењена у причама вашег живота - тако да их не игноришете; Имајте смисла за њих!

21 анђеоски број

У смислу како, Она му је процес изградње мозга са пет корака (који укључује скуп, рефлектирање, писање, реконцепцију и активне досегнуће-пронађите пуни туториал овде ). 'Потребно је време да се дођете до тачке у којој се тренирате да приступите томе,' она бележи ', али тих пет корака тренира вас како доћи до тог' мудрости 'како бисте могли да ставите садашњост, прошлост и будућност у контекст . '

Одвајање

Када се одлучите да се средите у садашњем тренутку, важно је да признате да ваше искуство буде обавештено кроз вашу прошлост (и на крају обликује вашу будућност). То не значи да је вежбање припадности није корисна вештина - то је сигурно! (И погледајте овде за неке Велика пажња да испробам.)

У ствари, може вам помоћи да разумете своју перцепцију садашњег тренутка и како се одлучите да одговорите је повезан са вашим сећањима. И према листу, то контекстуализује перспективе које сада држите.