Одустао сам од алкохола 31 дан. Ево како је то променило мој живот

Пре нешто више од годину дана, био сам на аеродрому, враћао сам се кући са пословног пута у Лондон и осећао се као говно од претходне ноћи. Погодило ме је да сам пио више него што сам икада намеравао.

Схватио сам да очајнички морам да преиспитам свој однос са алкохолом. У Лондону сам чуо за нову традицију, коју спонзорише влада Сув јануар када се људи обавезују да ће узети месец дана без пића, а истовремено прикупљају новац у добротворне сврхе. Иако бих провео јануар у Сједињеним Државама, одлучио сам да покушам, надајући се да ће ми помоћи да трансформишем своје опште навике пијења.

Брзо сам схватио да би приступ изазову као да је у питању „алкохолна дијета“ било мучење. Уместо тога, морам да променим свој менталитет —фокусирање не на оно што је тешко у одрицању од алкохола, већ на оно што је тако добро у непијењу. Ево само неколико начина на које је суви јануар променио мој живот:

1. Изгубио сам тежину.

Алкохол је познат као пун празних калорија. Нека пића, попут леденог чаја са Лонг Ајленда, имају близу 800 калорија - скоро исто као и оброк брзе хране. Почетак нове године са циљем губитка килограма, али не уздржавања од алкохола је самосаботажа.

девица мушко стрелац женско

Студије су то показале просечан учесник Сувог јануара губи око пола фунте недељно а такође доживљава побољшања у другим здравственим мерама, као што су крвни притисак и холестерол. Лично, са задовољством сам открио да сам изгубио 7 фунти у јануару и укупно 10 фунти у првих шест недеља непијања.

2. Изгледам млађе.

Сви знамо да вас алкохол дехидрира - а то може бити озбиљно штетно за вашу кожу, чинећи да изгледате старији него што заиста јесте. Алкохол такође ремети РЕМ сан , најресторативнија фаза ноћи. А сви знамо како изгледамо неиспавани!

27. јуна хороскопски знак

Увек сам се борио са проблемима коже, али након што сам престао да пијем, приметио сам да ми се тен разбистрио. Претпостављам да је задржавање хидратације помогло избацивању токсина из мог тела и ревитализирало моју кожу. Такође сам приметио да ми зуби остају бељи (пио сам црно вино) и да су ми очи бистрије. Ових дана ми људи често говоре: „Вау, изгледаш здраво“ — нешто што никада нисам чуо.

3. Моји односи су се побољшали.

Алкохол може оптеретити чак и најбоље везе. Сви смо чули да лабаве усне тону бродове, а алкохол вас дефинитивно може натерати да кажете ствари које никада нисте намеравали. Такође вас може учинити агресивним и подстаћи бесмислене расправе. Ако не пијете, можете да постанете бољи партнер, пријатељ и члан породице – бићете ангажованији, емпатичнији и саосећајнији.

Лично, не само да је мој брак на мирнијем месту након што сам престао да пијем, већ је и наш сексуални живот заправо бољи!

4. Ја сам бољи радник.

Нека истраживања то показују пијење може наштетити вашој концентрацији и памћењу током времена. Размислите само о томе колико је тешко бити продуктиван јутро након ноћи пијења. Тако да би тих неколико чаша вина на пословној вечери могло бити оно што вас спутава од следећег унапређења — посебно ако је ваш колега потпуно трезан.

Дуги низ година сам веровао да је алкохол важан део мог корпоративног успеха. Мислио сам да ме то чини бољим у умрежавању, а чак сам и дао заслуге за неке од мојих бољих идеја везаних за посао.

црни хватач снова

Па ипак, у протеклој години без пијења, балансирао сам извршну улогу са пуним радним временом и написао књигу у слободно време. Осим тога, мој баланс између посла и приватног живота се побољшао – било је шокантно схватити колико времена пије пиће. У протеклој години сам нашао више личног и професионалног успеха него икада раније.

5. Уштедео сам новац.

Укидањем скупих пића у јануару, вероватно ћете се наћи са значајном количином додатног новца на свом рачуну до краја месеца. Новац можете користити да отплатите дуг, повећате уштеду након празничне потрошње, почастите се нечим посебним или донирате у добротворне сврхе.

Ових дана се уопште не осећам кривим што се трошим на масажу или частим филмом. Све што треба да урадим је да то упоредим са количином новца коју сам трошио пијући на дневном нивоу да бих схватио да је мој текући рачун много здравији без пића.

6. Само се осећам боље.

У последњих годину дана, имао сам више енергије него икада раније и одвикнуо сам се од два антидепресива која сам узимала, а што је дуго времена био лични циљ. Даље, сада се налазим како вежбам ујутру уместо да негујем мамурлук — што значи да се осећам боље током целог дана.