Једна промена коју сам направио да бих савладао године депресије и анксиозности

Уобичајено је познато да је алкохол „депресив“, али истина о томе како алкохол утиче на некога ко пати од депресије није често расправљана.

Више од 17 година патио сам од депресије. Био сам на свим врстама лекова. Недавно, комбинација три: Веллбутрин, есциталопрам и Ксанак. Лекови су постали део мог живота и помирио сам се са потребом. Схватио сам да у мом мозгу постоји хемијска неравнотежа, она са којом сам се вероватно родио, и прихватио сам стварност потребе за лековима - сасвим могуће до краја живота.

Када сам тражио лечење од депресије, моје навике пијења никада нису биле под лупом. На неки начин је било супротно; Често сам пио да бих се борио са стресом и анксиозношћу. И лако је увидети зашто: алкохол има повишено место у нашем друштву; пијење није само прихватљиво већ и друштвено подстакнуто.

Тек после Престао сам да пијем , и моја анксиозност и депресија су почели да се смирују, да сам тражио да разумем везу.

Будући да пијење нисам повезао са депресијом, није било одмах очигледно зашто су симптоми депресије и анксиозности почели да расте у месецима након што сам престао да пијем. Састао сам се са својим лекаром, са намером да истражим узимање лакше дозе. Питала ме је које промене сам унео и које би могле донети побољшање. Кад сам споменуо да сам престао да пијем, она је одмах успоставила везу. Изненадила сам се кад сам сазнала какав је дубоки ефекат испијање алкохола имало на моје ментално здравље.

Уз њену помоћ и истраживањем почео сам да схватам интимну, застрашујућу везу између алкохола, анксиозности и депресије.

422 анђео број љубави

Алкохол је брзо решио мој стрес - није решење

Када сам пио, размишљао сам о томе да пијем пуно: Када могу да попијем? Шта да пијем? Колико је превише? Шта сам пио синоћ? Шта сам рекао синоћ? Зашто се јутрос осећам тако лоше?

Доживљавао сам огромну количину унутрашњег сукоба око пијења. Желео сам да пијем мање, али кад год бих одбио пиће, осећао сам се ускраћеним. Сматрао бих да је алкохол од виталне важности за добро провођење, опуштање, па чак и за решавање напада стрепње. Када сам мање пио, осећао сам се јадно, а када сам пио више, осећао сам се јадно.

Алкохол је у врло кратком року имао способност да утрне осећања стреса и анксиозности. Често сам користио алкохол за самолечење, као краткорочни поправак за стресан дан или узнемирена осећања. Заправо, 2012 студија сугерише да вас алкохол заправо може учинити мање способан да се носи са стресом и анксиозношћу.

Сада схватам да је укупни ефекат алкохола на моје тело имао за последицу значајно повећање стреса, анксиозности и депресије. Постоје студије које то поткрепљују, али за мене ништа није моћније од мог сопственог искуства. То је као и много ствари у животу: брзо решење често ствари погоршава, док је дугорочно улагање у себе трајан начин да пронађете мир и срећу.

Где сам данас

Сретнија сам и здравија без алкохола. Најбољи део је слобода и оснаживање које проистичу из сазнања да ми алкохол у животу није потребан. Лепота овог живота је у томе што смо створени са свиме што нам је потребно у нама. Према мом искуству, алкохол није ништа допринео мојој добробити; заправо ме је спутавало.

Откако сам престао да пијем, неки лепи десиле су се невероватне ствари , ипак најзначајнији је мој новооткривени осећај благостања и среће који се не лечи. Сада сам сигуран да не бих успео да дођем до овог места, био бих потпуно без лекова, док бих и даље пио.

Подели Са Пријатељима: