Једини састојак за ваше црево који бисте требали додати свом овсу преко ноћи

Пошто улазимо у топлије месеце, зоб је преко ноћи један од мојих доручака. Брзи су и лаки и могу се јести хладни директно из тегле док вијугам на путу до посла. Дуго сам се играо са укусним комбинацијама, користећи млеко од пистација и прскање ружине воде, или сирови какао са прстохватом млевене кафе, али генерално, држао сам се исте основне формуле: јечам, мало цхиа семена, млеко од ораха и прстохват соли. Тада, када сам разговарао са Саром Бриттон, чувеним стручњаком за здраву храну Моји нови корени , рекла ми је да ми недостаје кључни састојак: лимунов сок или јабуково сирће.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Разлог? Зоб садржи фитинску киселину која нарушава апсорпцију гвожђа, цинка, калцијума и још много тога , и блокира производњу дигестивних ензима, чинећи зоб много тежим у стомаку. Смањивање фитинске киселине само је један од разлога због којих традиционалне културе обично натапају, ничу или ферментишу своје орашасто воће, семе и житарице. Док намачете јечам током ноћи, једете и воду за намакање која садржи фитинску киселину.

август хороскоп знак

Па шта треба да ради особа која воли зоб?

Постоји неколико једноставних решења. Можете учинити као што то ради Сарах и намочити зоб преко ноћи, а затим је оцедити и добро испрати пре него што једете ујутру. За леније међу нама (да, то је моја подигнута рука), можете једноставно додати исцечак свежег лимуновог сока или капљицу јабуковог сирћета у било које млеко или течност коју користите пре него што додате зоб и цхиа. Ови састојци поспешују апсорпцију минерала и неутралишу фитинску киселину, тако да можете блажено уживати у својој зоби!

Хајде да разговарамо о укусу.

Иако не можете заиста да окусите лимунов сок (јабуков сирћет мало више), укусу се такође можете приклонити рецептом дизајнираним да га максимизира. Имајући то на уму, створио сам ову питу од лимунске безе преко ноћи. Испробајте их и погледајте како се осећате у цревима - могли бисте бити изненађени!

Пита од лимунове безе преко ноћи овас

Служи 1

14. децембра хороскопски знак

Састојци

• ½ шоља конзервираног пуномасног кокосовог млека
• 1 кашика јаворовог сирупа или меда
• Сок + корица 1 органског лимуна
• 2 кашичице екстракта ваниле
• ½ шоља ваљаног овса
• 3 кашичице цхиа семена
• Прстохват морске соли

Метод

анђео број 1011 у значењу

1. Комбинујте кокосово млеко, јаворов сируп, ванилију и лимунову корицу и сок док се добро не сједине.
2. Мешајте у ваљаном јечму, цхиа семенкама и соли, док се овас и цхиа равномерно не распореде по течности.
3. Покријте и ставите у фрижидер преко ноћи, па поново промешајте и уживајте!

Подели Са Пријатељима: