Отворите своје срце са ових 5 мудри које мењају живот

Једноставно учење јоге којем се увек изнова враћам је следеће: Ако можете да научите да мењате своје расположење, можете да промените свој живот.

Све праксе јоге су створене да нас науче и преуче ову лекцију, а највероватније смо је сви већ чули. Али сматрам да врло мало јогија зна да су мудре, симболични и ритуални покрети рукама, одлични начини да вас воде до промене расположења. Мудре вас могу упутити у дубље стање медитације, како би вам помогло да откријете не особу за коју мислите да сте већ особу која заиста јесте.

Реч „мудра“ изведена је из санскритских речи МУТ (ужитак или задовољство) и ДРА (за извлачење). Мудре нас покрећу ка радости, повезујући нас са нашим највишим ја.

Мудре су медитација, тихи облик мантрања, који су ми променили живот и буквално ме одвели са неких мрачних места. Сматрам прикладним да је реч „блато“ у речи, јер мудре имају моћ да нас подигну из наше унутрашње блатњавости и тешке тромости, тако да се можемо нагнути у светло .

Мудре су језик знакова јоге, који се често назива енергетским „печатом“, јер могу променити наш став и перцепцију, док продубљују свест и концентрацију. Они су једнако важни као цхатуранга или бацкбенд, јер као и све асане, мудре нас подсећају да срећа долази из врло дубоког места у нама самима ... и наш је посао да то призовемо.

Још један разлог да волите мудре ... можете их радити било где и било када. Не требају вам подметачи за јогу или други реквизити.

Спремни да будете неустрашиви и запалите још мојоа овог пролећа? Спремни сте да још једном отворите своје срце за романтику? Време је да избаците јогу у своје руке! Ево пет мудри које ће променити ваш унутрашњи / спољни свет једнако брзо као и ви.

1. Абаиа Мудра - Буди неустрашив. Позовите на храброст. ЗАР НЕ!

У овој мудри подигните десну руку у висину рамена испруженим прстима и дланом окренутим према споља. Изгледа да се заклињете под заклетвом. То је мудра „кунем се-кажем-истину-целу-истину-и-ништа-осим-истине-па-помози-мени-Богу`.

Није ваша ствар шта други људи мисле о вама. Храбро стојите усред свог страха или га имајте и учините то свеједно.

2. Ганесх - Упознајте уклањача препрека.

мозак Јарца

У овој мудри склопите руке испред срца и повуците 100 миља на сат на издах и опустите се на удах. Урадите то три пута са сваке стране, седите и осетите ефекте.

Ганеш нам често поставља очигледне препреке како бисмо их могли видети и имати прилику да их обавимо, уклањајући их, истежући нас да растемо и мењамо се.

3. Схива Схакти - Укључите своју енергију.

У овој мудри ставите десну руку палцем испруженим нагоре, на врх леве отворене руке. Поставите руке близу стомака са лактовима упереним широм. Слободно дисање или напумпајте, буквално!

Спремни да својој енергији пружите снажан подстрек и улетите у нове позитивне навике за побољшање живота, у ово можете чак додати и дашак ватре или каппалабхати, премештајући заглављену (стару) енергију из доњих центара и чакри да се креће према горе. Ово је ваш природни Прозац.

4. Лотус Мудра - Отворите своје срце свим ситуацијама и бићима.

У овој мудри руке се састају у предњем делу срца, дланови се отварају и додирују палчеве и мекане прсте формирајући лотос. Из блата излази најлепши цвет, ово је прича о нашој трансформацији сваког дана. Свакодневном вежбом можемо остати отворени и вољети.

5. Ањали Мудра - Вежбајте захвалност.

У овој мудри, склопите руке у молитву у свом срцу, руке лотоса стапају се у Намасте. Наше руке постају инструменти за исцељење нашег ума и тела и на овај свети начин нас повезују са нашим највишим собом!

Захвалност. Сваки удах је благослов, сваки удах је друга промена. Броји своје благослове љубави! Имамо толико тога на чему можемо бити захвални. Усредсредите се на оно што имате. Моје две омиљене речи: ХВАЛА! Реци им колико можеш.

Ако сте нови у пракси мудра, препоручујем 40-дневну садхану или вежбу да промените свој свет. Навике могу бити свете и радосне праксе. Вежбајте своју мудру сваког дана отприлике у исто време и понављајте их са свешћу о свом дисању. Осетићете како се ваша прана, сила живота мења, мења.

Испробајте све, а ако вас нека мудра посебно привуче, останите с њом и понављајте је свакодневно 40 дана. Започните јутро са мудром и погледајте где се она показује и тече у остатку дана.

Коришћење руку на овај моћан начин је крајња петица. То ти је моја петица, породица.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

4. април хороскопски знак

Подели Са Пријатељима: