Оргазам који људи имају у теретани (и како можете и ви)

Упознајте цорегасм: природан, сигуран и ефикасан приступ постизању оргазама кроз фитнес. Сексуална едукаторка, колумнисткиња и ауторка др. Дебби Хербеницк истраживала је године са Кинсеи Институте-ом како би открила тајне узбуђења изазваног вежбањем и објавила своје истраживање у књизи, Цорегасм Воркоут . Срећом по нас, она дели неке од својих налаза и савета за увођење цорегазма у вашу рутину вежбања. Ево шта треба да знате:

1. Корегазми су постали главни током 2006, захваљујући Здравље мушкараца .

У часопису је фитнес експерт Алвин Цосгрове описао јединствена искуства која је доживео у теретани и причу о клијенткињи која је имала оргазми када је радила висеће подизање ногу. Након објављивања чланка, жене су имејлом рекле да су и оне доживљавале оргазам током вежбања.

30. септембра хороскопски знак

2. У основи цорегазам је оргазам који се дешава вежбањем, али је нешто мање интензиван од сексуалног оргазма.

Ево претпоставке једне жене: „Пооштравање моје стомачни мишићи , посебно доњих мишића стомака, док је лежање на равној површини било најефикасније за постизање оргазма. Подизање ногу у овом положају увек би донело оргазам. (Нема додиривања гениталија или кретања куковима.) Висење на пречки и подизање ногу или Л-вешање увек би донело оргазам, нежељени или не. Никада нису биле потребне никакве еротске мисли. '

3. Оргазми вежбања могу настати изненада - или се постепено повећавати.

Како се будете вежбали на начине који надахњују ваше тело да се осећа узбуђено, можда ћете приметити природне ритмове свог тела. Покушајте да обратите пажњу на то како ваше тело реагује и када.

4. Вероватније је да ће се догодити корегазми када радите значајну количину понављања.

Да је жена имала цорегасмс док су радили трбушњаке, било је много вероватније да ће се то догодити након многих понављања (попут 50, 100 или чак 300 трбушњака). Овај детаљ је у складу са сексуалним оргазмом: Иако неке жене доживљавају оргазам током почетних секунди оралног секса или односа, већина их не.

5. Корегазми нису ретки.

Још 1950-их сексолог Алфред Кинсеи и колеге претпостављали су да је најмање 5% жена имало оргазам током вежбања. Али из недавне анкете о сексу на Универзитету Индиана, др Хербеницк је хиљадама Американаца поставио питања о њиховом сексуалном животу и открио да је око 10% и жена и мушкараца доживело оргазме изазване вежбањем бар једном.

шта значи 127

6. Просечна старост мушкараца које се сећају да су први пут доживели оргазам изазван вежбањем је 16 година; за жене је стара око 22 године.

Читав распон старости женског првог искуства је од 9 до 70 година.

7. Не постоји ниједна вежба која може довести до цорегазма.

Што се тиче вежбања, многе различите активности могу појачати узбуђење или оргазам, а различите активности делују на различите људе. Жене су описале све врсте вежби које су им помогле да се узбуде, укључујући бициклизам, плес, пилатес, трчање, пливање, јогу, згибове, трбушњаке, подизање ногу, натезање и још много тога.

8. Постоје четири битна елемента која погодују изазивању узбуђења изазваног вежбањем. Можете их памтити као Ц.О.Р.Е .:

Ц: Изазовите се: Свака особа која је постигла узбуђење изазвано вежбањем учинила је то због интензивног физичког изазова, укључујући повећан пулс, вежбе за трбух , или тренинг снаге.

О: Ред је важан: Имати наручену рутину олакшава узбуђење вежбања, али захтева вежбање и модификовање како бисте открили који редослед вежби вам највише одговара.

Р: Опустите се и примите: Ако постанемо пажљивији и представимо оно што наша тела осећају док вежбамо, можемо лакше да примимо узбуђење и оргазам изазвано вежбањем.

Е: Укључите доњи трбух: То не значи да једини доњи трбушњаци раде само. Као што је раније речено, уобичајено је да аб вежбе истовремено ангажују већи број основних мишића. Будући да жене и мушкарци доживљавају узбуђење и оргазам изазвано вежбањем из широког спектра основних активности, верујемо да се појава више односи на језгро у целини него на његове специфичне делове.

9. Пажљивост је кључна за доживљавање узбуђења.

Баш као што ометање може инхибирати сексуално узбуђење, и сами себи одвраћајући пажњу можете бити ефикасна ствар у теретани. Једна жена која доживи оргазам током многих различитих вежби приметила је да никада није доживела оргазам током часова групних вежби.

10. Доживљавање корегазма може побољшати ваш сексуални живот.

Многи узбуђење изазвано вежбањем користе као предјело како би изградили жељу за сексом. На пример, једна жена је рекла да ужива у коришћењу машина за дизање тегова које вежбају унутрашњу и спољашњу страну бутина, а затим често жели секс.

1. март хороскопски знак

Извод из Цорегасм Воркоут: Револуционарна метода за бољи секс вежбањем др Дебби Хербеницк. Доступно од Сеал Пресс-а, члана групе Тхе Персеус Боокс Гроуп. Цопиригхт 2015.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: