Осећате се нагубљено? Пробајте ову ајурведску масажу трбуха за варење

Да ли сте јели превише на вечери или ви доживљавате лук на крми, ајурведски Само-поруке, или Абхианга , одличан је начин да се бори против тога. Једноставно је, потребно је само неколико минута и све што ће вам требати је ваше масажно уље избора. Ево како то учинити, према лекару и стручњака Аиурведа Аванти Кумар-Сингх М.Д.

Како масирати трбух на бољу пробаву:

1. Изаберите своје уље Зависно од ваше доше . Мислите да сте сирови сезамово уље ако сте доминантни вата, кокосов или сунцокретово уље ако сте доминантна питта и Јојоба или бадем уље ако сте доминантни Капха.
2. Ставите своје дланове на средину трбуха. Узми три спора, дубоко удисај да се унесете у садашњи тренутак.
3. Загрејте уље у рукама. Наношење нежног притиска подлозима ваших прстију, померите се у кружној кретању почевши од доњег левог угла трбуха.
4. Померите се на свој темпо преко дна трбуха из доњег левог угла до доњег десног угла.
5. Затим наставите са десном страном да бисте само испод ребара, а затим назад на леву страну.
6. Завршите тако што ћете се лева страна вратити на полазиште у доњем левом углу свог трбуха.
7. Поновите овај кружни образац неколико пута.

Како то функционише?

'Абхианга је хранљива пракса који смањује акумулирани стрес и токсине из тела и ума ', објашњава МБГ. Једноставна масажа стомака такође може да обезбеди и миофасциално ослобађање Цоннективног ткива трбуха и побољшавају варење у суштини опонашајући га, објашњава она. Другим речима, користите свој властити додир да бисте помогли премештање ствари.

Водолија мушкарац Девица жена

Поврх тога, самосасажа може Стимулирајте нерв вагус , који активира парасимпатички нервни систем и помаже у којем се тело опусти. А кад се наша тела одмарају, наша пробава се побољшава. Због тога је парасимпатички нервни систем познат и као систем 'за одмор и дигестинг'.

вага мушкарац рибе жена

Одвајање

Нико не имун на неко време је мало узнемирено трбухом. Вацки вагестион вас може оставити осећај летаргичног, надуваног и мучнина - не хвала. Али са мало ТЛЦ-а у облику Абхианге, можете се кретати, опустите своје тело и ум и Подржите свој дигестивни тракт све у исто време.