Ослободите све своје осећаје уз овај ултра-задовољавајући тренинг у 4 покрета

Међу многим предностима вежбања, емоционално ослобађање је оно које не добија ни приближно довољно пажње. Физички добици су сјајни, али свакако има шта да се каже о вежбама утицај на наше ментално здравље .

И не морате да вежбате сатима да бисте добили те погодности које подижу расположење и ослобађају емоције! Овде ћете пронаћи брз и ефикасан тренинг за цело тело (који траје само четири песме), креиран од Тхе Цласс . Покрените те мелодије и припремите се да све пустите.

Потез бр.1

Соундтрацк:

'Електрична љубав' од Борнса

Током кретања:

Пређите праг нелагодности и постаните радознали док будете сведоци онога што доноси ово једноставно, али интензивно понављање. Будите сведоци да се део себе крије иза нијанси које пружа удобност. Храброст ту не расте; ни отпорност ни снага. Прекините петљу, причу, мисао која се понавља и отворите простор за нешто више.

Потез бр.2 

Соундтрацк:

'Киллинг Ме Софтли Витх Хис Сонг' од Фугееса

Током кретања:

Обратите пажњу на интензитет покрета који ствара сумњу у уму. Дозволите свом телу да настави у покрету. Ово је пракса стварања снаге. Ваша пракса. Дођите у позу детета када будете спремни. Приметите разлику. Тај осећај познавања сопствене способности. Хвала, тело.

Потез бр.3 

Соундтрацк:

'Свинг (Махмут Орхан Ремик)' од Софи Туккер

хороскопски знаци 14. фебруара

Током кретања:

Поновите покрет у такту кроз целу песму. Завршите покрет са позом детета, промените страну и поновите. Док се крећете, узмите у обзир: Кад год реагујете својим најјачим невидљивим мишићем (воља, реакција, свест - физички, емоционално, ментално), знајте да је то мишић који јачате.

Потез бр.4 

Соундтрацк:

'Схелтер' од Тхе кк

Током кретања:

Пратите покрете на ритму за дужину песме. Док се крећете, узмите у обзир: Ваш однос према осећању је често застарео. Одговор ћете условљавати понављањем. Или, признајте да је то само осећај. Имате избор. Преусмерите мисао, или не. Ништа од овога није трајно.

Када се осећате заглављено, физички или психички, један од веома најбоље што можете да урадите је да се крећете . Надам се да после 15-минутне аеробне паузе, осећаш се лакше , слободнији и спреман да се ухвати у коштац са даном.