Оснаживање начина за излечење вашег унутрашњег детета и привлачење сигурне љубави (од тренера за размишљање)

Када је у питању кретање напријед у животу, страх има начин да нас држи назад. Као духовни аутор, наставник и тренер за размишљање, верујем да су ови страхови често резултат неизмирених потреба из детињства.

Неке од наших језграних рана су толико дуго са нама да чак ни не схватамо да су део наших свакодневних оперативних система. Ипак посвећујући се животу личног раста и духовног буђења значи љуштење назад ових слојева. Да бисмо довели до целовитости, морамо се позабавити преломним комадима.

Како наши језгра ране утичу на наше односе са другима

Донедавно нисам открио језгру рану која је у последње четири деценије возила живот у последње четири деценије: страх од напуштања.

1. јула хороскоп

Многи од нас имају језгрене ране од напуштања - тешко је одрасти у нашем друштву без њих. За мене верујем да су започели дан кад сам се родио. Као преурањена беба, стављена сам у пластичну кутију првих шест недеља у мом животу. Био сам одвојен од света, изостављен и то ме условио да се осећам као да нешто не мора бити у реду са мном. Створио сам веровање, 'Запабнут сам и не уклапам се.'

Можда је ваш страх од напуштања почео када вам је остало да плачеш у креветићу или Плаипен, малтретиран у школи или је лагао за некога коме се бринуо. Када смо рањени у младости, не можемо поднијети бол, па је само човек да се одупире. Ово је када се раздвојимо и почнемо да радимо као делић нашег праве себе.

Затим, касније у животу, посебно када се заљубимо или се приближимо новој особи, ове старе ране се активирају. Они могу проузроковати трење када се наша вољена наљути, повлачи, посвећује пажњу неком другом, каже да злобне ствари, не говоре истину, неразуме да нас неразуме, итд. Одједном, бол је одједном, на површини која је гурнута на површину.

Мислимо да реагујемо на садашњу ситуацију, али оно што се заиста догађа је да је стара, незаразљеђена рана напуштености радила на површину и сада је у потпуном режиму ерупције. Можда ћемо се наци изненада развијати или распасти са интензивним сузама.

Ако и када се то догоди, одвојите тренутак да то препознате као важно време дубоког исцељења. Ове необрађене емоције долазе на површину како би се могли предати од страха у љубав према добром.

Начини да препознате своје основне ране

1. Схватите своје окидаче и схватите како се ваша прошлост незамашила рана играју у садашњости.
2. Укључити се у Унутрашњи рад са тренером или терапеутом.
3. Пракса брига о себи и свакодневно љубав према себи.
4. Подесите границе и разумејте своје потребе у односу на потребе других људи.
5. Обавезати се на вежбање унутрашњег мира.
6. Придржавајте се прошлих образаца да бисте научили шта радите и не желите у животу.
7. Вежбајте позитивно рефраминг интернализоване веровања (нпр. 'Непомоћни сам' да 'заслужујем љубав и пуно да дам').
8. Изградите заједницу и / или придружите се групама за подршку са људима који деле слична искуства.
9. Будите стрпљиви и љубазни према себи кроз процес исцељења.

Оно што сам нашао корисно за излечење ране напуштености

Откријте кући у себи

Док успоставите дубљу везу са собом (своје унутрашње дете, као и ваше еволуирано виши ја ), природно ћете имати и дубље везе са другима. Али то се може догодити само када престанете да тражите сигурност и удобност изван вас. Дом није место напољу, већ свест о љубави у којој се налазите. Све почиње код куће са собом.

Приземљити природом

Приземљити се и дишите у свеж ваздух. Узмите величанство природе онолико често колико можете, јер вам то може дати осећај 'јединства'. Можете схватити да нисте толико сами. Ви сте део овог огромног универзума и све је међусобно повезано.

Препознати јединство у свему

У препознавању да смо сви, можемо почети да видимо како долази наш страх од напуштености Его . Ваше аутентично ја познаје да не постоји нешто као раздвајање, а ипак је ваша душа дошла на Земљу да доживе ове лекције да прерасте у већу љубав. 

Пронађите своје начине да се само-умирите

Како се волите само-умирити? Било да је то кристално, купке, јога, медитација или дисање, фокусирање на активности које вас регулишу и умирују ваш нервни систем. Лично волим да идем у шетњу у природи, улазим у воду, медитирајући, часопис и молимо се.

Суочити се са својим осећањима у тренутку - чак и 'негативни'

Имате моћ да узмете мрак и преносите га у светлост. Сви то радимо доношењем разумевања, љубави и саосећања на болна искуства.

Избегавање или игнорисање ваших негативних осећања само ће их интензивирати. Уместо тога, покушајте да будете на уму и присутни са тим осећањима. Као што делим у својој књизи Повратак на вас , Ваша осећања су улаз у ваше више ја. Садрже информације које вам могу помоћи да трансформишете ограничења и корак у мир и целовитост.

Одвајање

Многи од нас се боре са ранама из детињства, чак ни не знамо да имамо. Они могу проузроковати разгоне у нашим везама и да се осећамо малим.

Вежбајте ове уземљења, само-умирујуће технике за почетак превладавања ових рана и доносе резолуцију дубоко укорењеним унутрашњим сукобом.