Ова 3 антиоксиданса се боре против тупости и уморне коже - у случају да вам треба мало сјаја

Не знам за вас, али сваке године у ово време моја кожа почиње да изгледа прилично досадно и уморно. Између сувог ваздуха који усисава моју кожу од влаге, ужурбаног распореда због којег изгледам исцрпљено и промене времена због које је моја кожа изузетно осетљива, мој тен добија велики ударац. 

Иако се свакако ослањам на густе, умирујуће локалне производе који помажу у смиривању коже, такође знам да морам да повећам унос антиоксиданата. Антиоксиданси може помоћи у борби против слободних радикала, смирити упалу и побољшати укупан изглед мршаве коже. Најбољи део? Подржавате своју кожу изнутра. 

Али који су најефикаснији? Па, ево три састојка који ће сигурно помоћи трансформацији досадне, уморне коже у блистав, блистав тен који одговара празничној сезони. 

Витамини Ц и Е

Ови познати витамини су моћни састојци за негу коже због њихове способности да побољшају производњу колагена. Витамин Ц је а кофактор у процесу производње колагена 1 , јер се фибробласти коже ослањају на то да би синтетизовали протеин.

И витамин Е штити од унакрсног повезивања колагена 2 , где колаген постаје тврд и крут 3 и доводи до старења коже. Дакле, ако имате посла са уморном, опуштеном кожом која стари, витамин Ц и Е су два састојка која треба да додате својој рутини што пре. 

Такође раде синергијски како би једни друге ојачали. На пример, једна студија је чак открила да витамин Е повећава ефикасност витамина Ц 4 осмоструко; с друге стране, витамин Ц регенерише витамин Е након што потоњи уклони слободне радикале, даље смањење оксидативног стреса 1 на ћелијске мембране.

Плус: Оба су моћни антиоксиданси сами по себи, помажу у смањењу оштећења слободних радикала и ублажавању упале. Због тога, они могу помоћи у побољшању сјаја коже: на пример, показало се да витамин Ц помаже у укупном квалитету и тонусу тако што смањује хиперпигментација 4 , осветљавање 5 тен, смањење влаге 1 губитак и борба против УВ-индукованог фотооштећење 6 .

анђео број 553

Астаксантин

Астаксантин се понекад назива 'краљ каротеноида' јер је један од најефикаснијих антиоксиданата. Хранљиви састојак се налази у неким периодима црвених алги и морског живота, као што су лосос или ракови. 

Можете га пронаћи у производима за негу коже, али га је можда најбоље користити као додатак - пошто резултати истраживања показују да антиоксиданс може да реши неколико стања коже изнутра. 

Једно истраживање је показало астаксантин је побољшао боре коже, величину старачких пега и текстуру коже 7 . И у а двоструко слепи клинички, субјекти су пријавили значајно побољшање у нивоима влаге (посебно око очију), општој побољшаној еластичности и изгледу тонуса. Друга двоструко слепа клиничка студија показала је да може чак помажу кожи да задржи воду , чиме се побољшава влажност и сјај. 

Екстракт крваве поморанџе

Иако је овај екстракт суперхране помало под радаром, неће дуго трајати захваљујући новом истраживању које наглашава његов потенцијал да побољша тен. 

На пример, а рандомизована, двоструко слепа, контролисана студија 8 открили су да су учесници који су узимали 100 мг дневно приметили статистички значајно повећање сјаја коже - 9,2% након 14 дана и 18,5% након 56 дана.

Иста студија је такође открила да је екстракт био у стању да помогне у дубини бора - након мерења просечне најдубље боре учесника пре, током и после суплементације, открили су да се дубина бора смањила за 6,9% до краја студије.

фебруар 1. зодијак

За понети

Један сигуран начин за решавање тупости? Повећајте унос антиоксиданса. Ови борци против слободних радикала могу помоћи у побољшању коже изнутра, остављајући да ваш тен заиста заблиста. И док је добро да у своју исхрану унесете различите антиоксиданте, ове опције су неке од најефикаснијих. Ако их не можете да добијете довољно путем исхране, размислите о томе да их додате - као у додатак који је одобрио овај уредник лепоте .