Ова једноставна навика може побољшати фокус и концентрацију, налази студија

Ослањање на само кофеин да би вас одржао фокусиран неће бити најбоља опција, посебно ако покушавате да се фокусирате касније током дана. Уместо тога, нова студија предлаже једноставан начин да побољшате концентрацију током ваших најважнијих задатака - а то ће их учинити и пријатнијим.

Једноставна задовољства могу побољшати функцију мозга

Недавна студија са Универзитета у Њујорку 1 објављена у Натуре Сциентифиц Репортс открили су да обављање забавних активности (као што је слушање музике и мирисни парфем ) током ментално ангажованих задатака може побољшати когнитивне перформансе.

Истраживачи су мерили когнитивне перформансе помоћу теста радне меморије названог н-бацк ​​тест. Замолили су учеснике да полажу овај тест док носе а МИНДВАТЦХ уређај. МИНДВАТЦХ је неинвазивни носиви уређај дизајниран за мерење електродермалне активности (ЕДА), крвног притиска, телесне температуре, активности мозга и других физиолошких мера фокуса.

Учесници су радили тест радне меморије док су били изложени пријатним стимулансима (музика, кафа и парфем), као и без њих.

МИНДВАТЦХ алгоритам је утврдио да стимуланси изазивају повећану активност можданих таласа „бета опсега“ – стање повезано са врхунским когнитивним перформансама.

27. јануара компатибилност зодијака

Истраживачи су открили да је музика имала још већи ефекат од кофеина, а затим парфем. Тестирали су три врсте музике – енергичну музику, опуштајућу музику и тонове генерисане вештачком интелигенцијом који одговарају жељама учесника – и открили да је енергична музика имала највећи ефекат.

Ова студија сугерише да би вам једноставна задовољства, попут окружења пријатним мирисима или уживања у веселој музици док обављате задатак, могла помоћи да одржите фокус.

Како тумачити ове налазе

Ово би могло бити изненађење за оне који мисле да треба да лише својих чула да би ствари завршили. Али у ствари, претходна истраживања показује да смо најпродуктивнији када је наш ниво узбуђења благо повишен. Када је пренизак, склони смо да се не ангажујемо. Пријатни сензорни стимуланси такође могу помоћи у смањењу стресора који нам често стоје на путу.

„Пандемија је утицала на ментално благостање многих људи широм света, и сада више него икад постоји потреба да се неприметно прати негативан утицај свакодневних стресора на нечију когнитивну функцију“, др Роуз Фагих, виши аутор студије НИУ, наводи се у саопштењу . „Тренутно је МИНДВАТЦХ још увек у развоју, али наш крајњи циљ је да допринесе технологији која би омогућила било којој особи да прати когнитивно узбуђење сопственог мозга у реалном времену, откривајући тренутке акутног стреса или когнитивног одсуства, на пример .'

Важно је напоменути да би стимуланси коришћени у овој студији требало да буду комплементарни другим когнитивно корисним животним навикама, као што су доследна рутина спавања и редовно вежбање.

За понети

Нова студија открива да угодне активности попут испијања кафе, слушања музике и мириса парфема могу помоћи да се побољша фокус. Ево неколико разлога због којих се можда мучите да се фокусирате и савета који су ефикаснији .