Ова свакодневна навика може да гаји наду (када нам то највише треба) + како то исправити

Нада је реакција која је подстакнута неочекиваним искуством за чуђење које се јављају усред екстремних потешкоћа и криза. Конкретно, нада се као аспект чуда може произићи из изненађујућег тренутка или натписа који вам омогућава да видите сјај (понекад и алге) могућност према иначе несигурној или тамној будућности.

Психолог и реномирана нада Истраживач Ц.Р. Снидер нуди метафору. Снидер, који је развио Скала за одрасле наде , Модел који мери ниво наде за одрасле наде, 'Раинбов је призми који шаље раднослојне светло у различитим правцима. Узрачава наше духове и натерамо да мислимо на оно што је могуће. Нада је иста.'

То је метафора која говори јер је дуга била централна студија чуђења вековима међу теолозима, филозофима и научницима. Надам се да је дугачка фаседа за чудо.

22. јун знак

Научно-подржане предности наде

И збуњено и надам се да су аспекти чуда могу да изграде храброст и отпорност. Надам се, као што ћемо открити, више је од оптимистичког стања ума; То је визија оријентисана на акцију. Ако се и даље можемо пратити док се суочавамо са тугом, невољама, болешћу и другим критичним условима, нада ће нам омогућити да пронађемо сврху и креативност без обзира на околност.

Испада да постоји наука о нади да је довела до многих терапијских пракси. Недавна истраживања корелата нада са вишим академским и атлетским перформансама, 1 Виши ниво физичког и психичког благостања 2 , Побољшано самопоштовање 3 и Побољшани међуљудски односи 4 . Схане Лопез, дрв др. Др Бивши студент Снидер-а рекао је: 'Нада је веровање да ће будућност бити боља од садашњости и уверења да ћете то моћи да то учините.' У својој формулацији, да заиста приступите нади, морате имати оптимизам, осећај личне агенције и планове за како ћете поступити. Открио је да су људи који су мерили високо на скали наде наде надали на располагању много продуктивнији. 'Надам се будућности', написао је: 'Исплати се данас.'

Људи који прате наду имају заједнице. За једног, нада, надате своје знаменитости на будуће циљеве, колико год да су блиски или далеко. Лопезова истраживања Показује да они дефинишу и следе две до три гола. Чак и ако мислите да сте голмани, размислите како би овај једноставан чин могао да пребаци ваше искуство. Постављање и предузимање малих корака ка две до три гола омогућава значење и сврху под иначе узнемирујуће кризе или недостатке.

Надам се да су и наде такође теже да се више тумаче негативних догађаја као изазова него као и претње. Надајући се, Лопез је нагласио, знатно се разликује од жеље. Пожељом, енергија која стоји иза мисао је више попут чаробне чаролије. Не повезујете своје поступке на жељени исход, што вас може оштетити . Мислите на овај начин, метафорично. Насукани сте усред океана. Ако се ослањате само на пожељно размишљање и оптимизам, једноставно кажете себи ', све ће успети у реду. Све ће добро радити.'

Надам се, с друге стране, помаже вам да прогнозирате како да се од средине океана на сигурну обалу у складу са тим предузмете и да предузмете мале поступке. Као и људи са којима радим са којим очекују да ће неке ствари поћи по злу, надајући да људи верују да могу превазићи оне препреке јер знају да могу бити флексибилни и проналазе нову руту. Како је филозоф 17. века Баруцх Спиноза схватио, и страх и нада се одговорима на неизвесну будућност. Написао је: 'Не постоји нада да се не преоптерећено страхом и не боји се без страха у нади.' Страх и нада се могу подстаћи једни другима када сте у опасности, као и ван Сцхиндела у морској олуји.

Како култивисати наду кроз сањарење

Хајде да се пратимо корак даље са контраутничком праксом: намерно сањарење . Да, сањари. Ако су вас родитељи, наставници или шефови опоменули за сањарење, онда схватите да је велики део наше културе био пристрасан против сањарења као против чуђења. Ипак, у мом искуству радећи са и интервјуисањем толико иновативних људи, стално сам се питао зашто су неки од којих бацали тек након покретања пројекта из снова, док су други цвјетали.

Разлози, сумњао сам, имао је мало везе са спољним факторима као што су финансијска средства, обавезе или нагли промет. Мислио сам да разлика може имати неке везе са степеном појединца интринзичног погона и посвећености, посебно у лице таквих сета.

24. августа хороскопски знак

Испада да сањаре. Ако намерно сањарите о својој жељеној будућности, можете да повећате своје шансе за постизање својих циљева. Истраживање из Немачке . У студији су студенти факултета идентификовали студијски циљ и одржавали дневни дневник две недеље. Активно сањарење је помогло тим ученицима који су већ вођени постигнућима и изврсношћу. Били су група у могућности да постигну своје циљеве студија.

Како исправно да сањари

Али како Дригант је од суштинског значаја. Тело радног рада психолог Јероме Л. Певачица изазвао је многе своје суграде психологе против тог факултета лутајући ума. У својој књизи Унутрашњи свет сањарења , Певач разликује три различита начина да сањари.

Први облик који певач идентификује је када можда имате лошу контролу пажње и да сањарите сањарење као начин да побјегнете на неку врсту усмереног на било какав напоран фокус. Назвати ометани сањарење . Друга врста, звана тхе Гилти-дисфорни тип , је када се ваше мисли тренд према бокним фантазијама - више попут катастрофалних ноћних мора од разиграних сањарења. Који певачци зове позитивно-конструктивно сањарење је слатко место где нађемо користи за сањарење.

Ни фантастично бекство нити катастрофално размишљање, овај разигран, атфул приступ ангажује вашу машту да истражује твој Могућности за бољу будућност, колико год далеку или у близини. Ова врста сањарења доводи до планирања и решавања проблема на начин који допушта Лопезово истраживање о постављању ваших знакова на значајном циљу или два. Компонента наде је да почнете да предвиђате акције које ће довести до вашег крајњег циља.

Одвајање

Ако не дозволите редовно време да сањаримо да сањари, можда ћете се осећати још узнемирено и миопично када је у питању да види позитивну будућност. Само као ноћно сањарење Омогућује нашем нервном систему да врста 'избаци' пуно несвесног притиска, ова врста сањарења даје нашем умама да интегрише дневне изазове или тешкоће са којима се суочавамо, посебно усред очаја.

15. јануара знак

Извод из књиге  Питања о праћењу: Повратак живота значења и могућност у свету опседнут продуктивношћу   од стране Јеффреи Давис © 2021 Јеффреи Давис, преписан је уз дозволу аутора и издавача, звучи Труе, Инц.