Овај чај је без премца у борби против жудње и убрзавању метаболизма

Транзиције било које врсте су такође одличне прилике за стварање промена у рутини. У мојој пракси , врло често радим са клијентима и члановима заједнице на редизајнирању навика. То јест, разбијање нежељених жудњи, навика и зависности и зацртавање нових.

Открио сам да жудња покреће много живота. И могу учинити да се осећамо надмудрено, жртвовано, обесхрабрено и поткопано. Један од најбољих начина да добијете предност у жудњи је да их замените нечим сличним, али пожељнијим. Полако, током времена, можемо да пређемо даље од онога што нас омета и ближе ономе где желимо да будемо.

Једна од мојих омиљених биљака за уцртавање здравијег пута је хибискус. Ова биљка је једна од мојих основних намирница преусмеравање жудње јер је сладак и киселкаст, што задовољава многе рецепторе укуса. То је такође нешто што можемо пијуцкати током целог поподнева, лако га је пронаћи или направити, а обавља двоструку (или четвороструку) дужност тако што замењује позив за посластицу, истовремено пружајући све прилично велике предности у наставку.

Зашто волим хибискус 

Пореклом из делова северне Африке и југоисточне Азије, Хибисцус сабдариффа је жбунаста тропска биљка која цвета богато црвеним чашицама (спољашњи део цвета), који се традиционално користе у припреме пића за читав низ здравствених стања.

Цвеће хибискуса се користи у традиционалној медицини у Индији, Кини, Тајланду, Јамајци, Африци, Хавајима, Блиском истоку, Филипинима и шире.

Често је хибискус популаран лети и као ледени препарат. Гласине о томе да помаже у хлађењу тела су истините. У Египту и Судану чај, тзв твист , популаран је као „расхладно средство“—то јест, напитак који помаже у снижавању телесне температуре. У Гани се припрема као хлађење соболо пити. (За укус традиције, погледајте овај видео који приказује његову припрему , који сам пронашао путем Центар за биљке и културу .)

Савремене апликације су засноване на бројним истраживањима која потврђују његове предности за здравље срца и метаболизам, алергије, равнотежу уринарног тракта и да — више.

6. август зодијак

Истраживања показују да се хибискус може користити као помоћ олакшати благу хипертензију (делује као благи диуретик и вазорелаксант) као и неуравнотежено ниво шећера и холестерола у крви . Такође је приказан екстракт цвета смањити обим струка/однос телесне масти и однос струка и бокова 1 код људи са гојазношћу, што га чини обећавајућим додатним третманом за метаболички синдром 2 .

Још један разлог да волите хибискус у топлом времену је његово антиалергијско дејство . Показало се да хибискус стабилизовати мастоците 3 (ћелије које садрже имуне хемикалије попут хистамина, хепарина и цитокина), што минимизира преактивне алергијске реакције на иритансе уопште. (Ако сте осетљив тип, ово је за вас!)

Пијте га превентивно (размислите шест недеља пре сезонских алергија, на пример) или по потреби када кијање нападне. Редовна конзумација чаја од хибискуса може помоћи у смањењу производње хистамина, а биљка добро функционише у мешавинама (потражите куркуму, сладић и функционалне печурке) како би уравнотежила алергије и смањила укупно оптерећење упале.

Као да то нису били довољни разлози да га волим (видите зашто сам удата за биљке?), хибискус може бити од велике помоћи за равнотежа уринарног тракта 4 . То је због његовог умирујућег диуретичког деловања. (А умирујући диуретик је нежнији и хранљивији од других који могу лишити наше системе добрих бактерија или хидратације. Многе биљке су умирујуће и хранљивим диуретици који допуњују и ребалансирају хранљиве материје док се крећу.) Хибискус је чак показао обећавајуће у заштити од развој камена у бубрегу 5 .

На крају, али не и најмање важно, хибискус је практично електричан са својим сјајним антиинфламаторним и антиоксидативним флавоноидима и фенолима, биљним једињењима која желимо много у животу.

Како га припремити

Најбољи начин да добијете највише од тих антиинфламаторних и антиоксидативних антоцијана је прављење чаја. Једноставно намочите цветове 15 до 20 минута и пијте до 24 унце дневно. Чувати у фрижидеру.

Што се тиче извора, као и са свим биљем (и храном, суплементи , и друге ствари које конзумирамо) бити намерни према свом провајдеру је идеално. Када је могуће, купујте од људи са транспарентним, етичким и еколошки поштованим процесима.

Волим Бурлап & Баррел'с Пустињски хибискус , коју „гаји проширена породица фармера у древној пољопривредној заједници у централном Египту, на поплавној равници реке Нил, где се зачини узгајају много, много година“. Биље планинске руже такође нуди хибискус у неколико облика.

За понети

Ако његова жива боја није довољно убедљива (захваљујући антоцијанини ), верујте историји и науци на реч: хибискус је дивна биљка за пијуцкање лети као освежавајући, расхладни чај са функционалним ударцем.