Овај мали алат за спавање припада сваком ноћном ормарићу (и доказ је у мојим резултатима у Оура)

Моје име је Царлеигх, и опседнут сам сном. Било да роним дубоко у своје Оура резултати, буђење о свом будилнику за излазак сунца, или усавршавање рутине за одмор, не могу проћи дан а да не причам о важности квалитета затворено око.

Али можеш ли ме кривити? Лош сан утиче на све аспекте вашег здравља (нпр. срце здравља 1 , осетљивост на инсулин , метаболичко здравље 2 , и Ментално здравље 3 , да поменемо само неке). Зато сам увек вољан и нестрпљив да пробам било шта што би могло да побољша моје време проведено у кревету.

Пример: Прошли месец сам провео тестирајући Хелигхт Слееп , елегантни уређај за терапију црвеним светлом дизајниран да вам помогне да брже заспите и постигнете дубљи, бољи сан—и, да бисте избегли закопавање леда, ово мало светло припада сваком ноћном ормарићу.

Хелигхт Слееп

• Хелигхт је заснован на НАСА истраживању и емитује црвену светлост ниског интензитета како би промовисао природну производњу мелатонина.
• Пробао сам Хелигхт 30 дана, а мој просечан резултат спавања је порастао за 5 поена месечно.

Шта је сјајно у вези са Хелигхтом

Иза тога стоји наука

Инспирисан НАСА истраживање 4 , стручњаци су развили Хелигхт Слееп светлост на основу сазнања да светлост може значајно утицати на ваше циркадијански ритам, сан и расположење 5 .

Конкретно, Хигх лигхт користи таласну дужину црвене светлости ниског интензитета (630 нанометара) која сигнализира телу да је време да се смири . Ово промовише природна производња мелатонина , што вам помаже да уђете у дубљи сан који обнавља.

Лично, моје тело не реагује добро на суплементе мелатонина (и генерално препоручујемо да га избегавате на миндбодигреен-у због недостатак дугорочних истраживања о утицају узимања хормона ). Колико год да би ме ова помагала за спавање могла нокаутирати и заспати, увек се пробудим са осећајем умора.

Волим то Хигх лигхт промовише природним производњу мелатонина, који не само да вам помаже да заспите брже, већ и игра велику улогу у регулацији сна 6 .

Преносив је и уклапа се у било коју естетику

Ово мало светло заузима минимално простора на ноћном ормарићу, а дизајн је довољно једноставан да се уклапа у било коју естетику. Одлучио сам да свој ставим тачно на узглавље (јер, да, треба ми ноћни подсетник у лицу да га укључим).

Мала величина светла је такође одлична за путовања. Тестирао сам га током сезоне празника и могао сам лако да га ставим у своју торбу за ноћ када нисам спавао код куће.

Као неко коме сан заиста пати док путује, заправо сам одушевљен што имам преносиви алат за спавање који ради.

Не додаје време мојој рутини

Опет, увек сам спреман да испробам нове производе који би могли да буду од користи за мој сан, али нисам од оних који се држе дуготрајне рутине. Дакле, ја више волим оне који се неприметно уклапају у мој постојећи режим—и Хигх лигхт десетоструко одговара рачуну.

Само једним кликом на једно дугме, Хигх лигхт емитује чисто 630-нанометарско црвено светло 14 минута пре него што се постепено гаси. И након 28 минута потпуно се искључује.

39 анђеоски број

Да, то је то! Када се светло упали, све што треба да урадите је да затворите очи и пустите да вас успава.

Заправо осећам утицај

ОК, пређимо на добре ствари. Бренд каже да је неким људима потребан око 21 дан са Хелигхтом да се прилагоде и регулишу сан, али други одмах осете резултате.

Приметио сам разлику већ прве недеље. Заспао сам брже и спавао дубље током ноћи — и, ако сам се пробудио усред ноћи и имао проблема да се преселим, једноставно сам окренуо Хигх лигхт укључите и пустите да поново уради своје (верујте ми, ово ради).

Најбољи део? Будим се одморан, и осећам се више енергије током дана.

А доказ је у мојим оценама Оура

Иако ценим како се осећам, живим за опипљиве доказе. Када сам упоредио свој просечни резултат спавања и спремности за новембар (са Хелигхтом) са октобаром (пре Хелигхт), доказ је био сав ту.

Мој просечан резултат спавања попео се са 85,3 на 90,2 (повећање од 5%!), а мој резултат спремности је порастао за два пуна поена. Шта више, мој Оура подаци су потврдили да сам брже заспао, да сам спавао током целе ноћи, па чак и да сам се мање кретао.

За понети

Прошло је много времена откако је један јединствени производ направио тако велику разлику. Од имплементације Хигх лигхт у своју рутину, имам више енергије за јутарње вежбе, продуктивнији сам током дана и боље сам расположен. Све то притиском на дугме? Као што сам рекао, ово светло припада сваком ноћном ормарићу.

Хелигхт Слееп