Овај смоотхие од буттерсцотцх-морске соли 'милксхаке' је шокантно здрав

Као и сви рецепти у мојој новој куварици, Лове То Еат , Написао сам овај рецепт имајући на уму неколико ствари: Прво, желим да једем нешто у чему ћу потпуно уживати, али такође желим да дубоко нахрани моје тело.

И даље можете да се фокусирате на коришћење састојака са највише хранљивих састојака који су вам доступни и имате заиста заситан, укусан оброк. Овај рецепт је доказ да се здраво и укусно не искључују - потпуно је могуће имати смоотхие који више личи на млечни шејк, који је декадентног укуса и попут десерта, али је и даље препун великих здравствених предности.

Има праву количину слаткоће од банане, а ушуњаћете се у поврће додавањем смрзнутог карфиола (не брините; не можете га пробати у смутију, али ствара екстра кремасту текстуру, и то је одличан начин да добијете додатну порцију поврћа). Ако немате карфиол при руци, у реду је да га изоставите.

хороскоп за 4. јул

Комбинација путера од кикирикија и маке заједно додаје сладни, буттерсцотцх укус. Када правим овај смути после напорног тренинга, увек додам колагенски пептиди без укуса за додатни протеин.

Смути од млечног шејка од буттерсцотцх-а са морском соли

Прави 1 порцију

Састојци:

• 1 шоља незаслађеног бадемовог млека, плус још по потреби
• 1 смрзнута банана
• ½ шоље замрзнутог карфиола (опционо)
• 1 кашика кремастог природног путера од кикирикија
• 1 кашика маца праха
• 1 кашичица екстракта ваниле
• 1 мерица колаген пептиди (опционо)
• Прстохват љускаве морске соли за прелив

Метод:

Ставите млеко, банану, карфиол, путер од кикирикија, маца прах, ванилију и колагене пептиде у блендер велике брзине и блендајте на великој брзини око 1 минут или док не постигнете густу, кремасту конзистенцију. Ако је потребно, додајте још млека и поново мешајте док се не постигне жељена конзистенција. Поспите прстохватом соли и уживајте.

дец 1 зодијак

Поново штампано уз дозволу од Волите да једете: 75 лаких рецепата за здраву, интуитивну исхрану . Ауторска права © 2022 Ницоле Кесхисхиан Модиц. Ауторска права на фотографије © 2022 Ева Коленко. Објавио Тен Спеед Пресс, отисак Пенгуин Рандом Хоусе.