Ове 3 уобичајене навике оштећују колаген у вашој кожи — да ли их радите?

Ваша кожа се састоји од неколико различитих делова, укључујући колаген и еластин, који одржавају ваш тен затегнутим и младалачким.

Када је у питању брига о овим једињењима, знати шта треба учинити је једнако важно као и знати шта не радити—посебно када је у питању кожна баријера и структура.

Ово не значи само које производе користити. Начин на који их користите и како живите свој живот из дана у дан је једнако важан - па ево три грешке које треба избегавати ако желите да ваш колаген остане нетакнут и напредује како старите:

Престаните да користите ретиноиде

Истина је да ретиноиди може стимулисати производњу колагена, због чега је ретинол један од најзахтевнијих средстава за здраво старење. Али као и све, ретиноиди се лако могу претерати, посебно ако користите снажнију формулу.

Када претерано користите ретиноиде (и хемијске пилинге као што су АХА и БХА, треба да додамо), своју кожу излажете ризику од оштећења.

Сломљена кожна баријера ће изгледати црвено, иритирано и сврби, или ћете можда чак доживети дерматитис.

Уопштено говорећи, најбоље је да прођете кроз своје ретиноиде и пилинге један до три пута недељно (вољени концепт тзв. бициклизам коже ).

23. септембра астролошки знак

Не излазите напоље незаштићени

Ви мора заштитите своју кожу од сунца - било да је врући летњи дан или снежно јутро зими. Поред ризика од опекотина од сунца и сунчевих пега, колаген у вашој кожи ће такође патити, према истраживању.

Ова студија 1 , на пример, погледао је колаген под УВ светлом и открио 'значајно смањење' структуре колагена након излагања.

Даље, промене ДНК у ћелијама коже које стварају колаген и слободни радикали произведени УВ светлом могу да утичу на колаген у кожи, као што је сертификован дерматолог Гери Голденберг, М.Д. , једном рекао мбг .

Обавезно држите СПФ на својој ташти и у путној торби током целе године— ево листе наших омиљених чистих формула ако сте у потрази за новим.

Не отписујте стрес као ништа страшно

Када људи кажу да вас стрес стари, то није само фигура. Стрес може варница запаљење 2 у телу, што може довести до а смањена производња колагена — између осталих утицаја на цело тело.

Ово је само један од разлога зашто је укључивање активности за ублажавање стреса у ваш свакодневни живот толико важно – ево 10 најбољих, према истраживању .

Мада, стрес је често неизбежан, а ми сигурно нећемо седети овде и говорити вам да је управљање анксиозношћу шетња парком.

Уз то, ако желите да ублажите производњу колагена од ефеката стреса, слободно се одлучите за додатак колагену како бисте надокнадили могући губитак колагена - ево најбољих опција заснованих на науци (који су заправо вредни улагања). 

За понети

Ове уобичајене навике могу оштетити колаген у вашој кожи и на тај начин допринети убрзаном старењу коже, зато не заборавите да издвојите ретиноиде, користите СПФ сваки дан и дајте све од себе да ублажите стрес колико год можете.

Када их означите са листе, суплементација колагеном може бити достојан подухват да покушате без обзира - ево зашто можда бисте желели да се бавите свакодневном праксом.