Ове 3 врсте људи би свакако требало да свакодневно узимају колаген

Пре него што одмах ускочим, да будем јасан: свако може имати користи од узимања колагена . Ако мислите да бисте могли бити добар кандидат — погодите шта! — вероватно јесте. Колаген је најзаступљенији протеин у људском телу, налази се у нашим тетивама, лигаментима, кожи, мишићима, костима и крвним судовима, али смањује се са годинама — тако да је снабдевање вашим природним резервама дефинитивно добра идеја.

Међутим, постоје људи који могу заиста погледајте резултате додавања колагенских додатака њиховим рутинама, стат. Ради једноставности, ја ћу се задржати на онима који су знатижељни о здрављу коже, али не губимо више времена: Ево, три врсте људи који би требали узети у обзир свакодневни ритуал:

31. децембра знак

Имате фине линије

Издајни знак да треба да почнете да користите колаген? Фине линије, посебно бакрописи који не нестају након штипања коже . 'Фине линије се често сматрају бебиним борама', сертификовани дерматолог Јосхуа Зеицхнер, М.Д. , претходно је рекао мбг . Ти слабији набори могу сазрети дубље боре касније, због чега је битно да их ухватите рано.

Ентер, колаген пептиди: Истраживања показују да су у стању подржавају еластичност коже и густину дермалног колагена 1 . Они то раде промовишући природна производња колагена у телу 2 и други молекули који чине кожу, попут еластина и фибрилина; а ови протеини критични за кожу су својствени еластичности и глаткоћи коже. Студије су такође показале да могу чак и да промовишу нивои хидратације коже — што је кључно, с обзиром дехидрирана кожа такође може открити фине боре .

У менопаузи сте

Технички, свако у било ком узрасту може да почне да узима колаген (ваша природна производња опада у просеку за 1% сваке године 2 када достигнете 20-те, многи би то сматрали својом полазном тачком).

Али људи који доживљавају менопаузу виде а драматичан пад (око 30%) у производњи колагена током тог времена, због чега многи почињу да примећују велике промене на кожи (попут финих бора и опуштености) током тог времена. Дакле, можда ће бити више заинтересовани за узимање колагена како би подржали своје природне нивое.

Поред користи за кожу, узимање колагена је такође одлично за удобност зглобова, а према практичару функционалне медицине Биндииа Гандхи, МД, зглобови природно губе опуштеност како старимо. То важи за све, али људи имају тенденцију да то искусе више током менопаузе 3 , према истраживањима. Бонус поени ако садржи и колаген у праху Хијалуронска киселина , јер игра кључну улогу у помаже зглобовима да се осећају подмазанима 4 .

Желите пуну, хидратизирану кожу

Коначно, ако желите чврсту, блиставу, хидратизовану кожу (претпостављам да су то сви овде), онда свакако размислите о узимању колагена. У ствари, конзумирање колагена је кључно за постизање ' Јелло скин ,“ концепт који је постао виралан након креаторке садржаја Аве Лее (иначе позната као Глов Витх Ава ) објавио а видео од себе на средини лица.

Када јој њен образ уштипне, он одмах задржи облик. 'То само показује да имате довољно јастучића за подршку испод', објашњава њен фациалист. „Начин на који одскаче… То је савршена конзистенција желеа. То је савршен знак да имате прелеп ниво колагена у кожи.“

И док се можете учитати храна богата колагеном (бујон од костију, беланца, итд.), можете добити много више за свој новац коришћењем висококвалитетних суплемената колагена. Ли лично воли а колаген матцха латте ујутру, у коме меша колаген и матцха прах пре него што прелије млеко на бази биљке. Можете пронаћи мноштво других једноставних рецепата овде ако матцха није твоја шоља чаја.

За понети

Свако може имати користи од узимања колагена, али они који су забринути због финих бора, промена на кожи током менопаузе или који само желе да обезбеде пунији, хидриранији тен свакако би требало да уложе. Само знајте да није свака формула једнака – желите висококвалитетне, хидролизоване колагенске пептиде у клинички подржаној дози (неке мешавине не садрже довољно колагенских пептида да би заиста направиле разлику). Добре вести: Имамо проверену листу колагенских прахова баш овде .

феб 7 хороскопски знак