Ове чоколадне ужине без печења препуне су предности за здравље мозга
Тамна чоколада и путер од кикирикија је најбоља комбинација десерта далеко (мрзитељи путера од кикирикија, немојте долазити по мене!). Задовољава ваше сладокусце, али тај укус орашастих плодова додаје помало слани њух - озбиљно, шта не треба волети? А када додате основни слој хрскавог теста налик на пециво, укуси су једноставно божански.
Узмите у обзир оснивача и ко-извршног директора мбг-а Јасон Вацхоб , још један обожавалац комбинације чоколада/маслац од кикирикија: На миндбодигреен подцасту, он дели свој рецепт за домаћу снацк бар са доктором интегративне медицине Остин Перлмутер, М.Д. , а испоставило се да је његов омиљени десерт препун добробити за здравље мозга. Унапред, пронађите све укусне детаље.
Како направити Џејсонове домаће снацк барове.
Шта чини ове шипке тако здравим за мозак, питате се? Па, за почетак, Перлмуттер воли хималајску тартарску хељду (ХТБ): „Ова биљка је изузетно богата одређеним полифенолима, попут рутина и кверцетина, који су повезани са укупним здрављем“, објашњава он. Рутин је, конкретно, показао заштитити мозак и бори се против слободних радикала, а у ХТБ-у има 50 пута више рутина него у обичној хељди.
Ланено семе такође садрже полифеноле , посебно тип који се зове лигнани, као и омега-3 АЛА и влакна. Осим добробити за здравље мозга, ове декадентне грицкалице су укусне и једноставне за прављење – куваћете их сваке недеље, верујте ми.
Реклама Овај оглас се приказује помоћу садржаја треће стране и ми не контролишемо његове функције приступачности.
Састојци:
- 1½ шоље Санта Цруз Органиц Лигхт, хрскави путер од кикирикија
- ¼ шоље Биг Болд Хеалтх Хималајска тартарска хељда
- ¼ шоље Сунфоод Суперфоодс Сирово органско млевено ланено семе
- 2 кашике Лаканто Монк воћни заслађивач
- 1 кашика Здрав сирови и нефилтрирани органски бели мед
- 1 шака (или шта год вам је добро) Ху Цхоцолате Гемс
Како да:
- Помешајте маслац од ораха, брашно, мед и заслађивач монашког воћа у посуди.
- Тесто распоредите у стаклену тепсију обложену папиром за печење, па га поравнајте ваљком.
- Убаците онолико чоколадних драгуља колико желите.
- Ставите у замрзивач на 90 минута, а затим ставите у фрижидер и исеците на квадрате.
Ако желите још више да повећате здравствене предности, можете чак додати 1 до 2 мерице миндбодигреен'с беаути & цолаген+ (у зависности од тога колико плочица сервирате).* Поред ових полифенола који су здрави за мозак из ХТБ-а, добићете и врхунске биоактивне супстанце као што су витамини Ц и Е, биотин, хијалуронска киселина и Л-глутамин, плус куркума и Екстракти броколија за блиставу кожу, јаку косу и нокте и здрава црева.*
Слободно користите сорту без укуса или чоколаду - обе ће понудити исте висококвалитетне састојке и погодности за лепоту, али ако сте љубитељ чоколаде, само напред и одлучите се за ово друго. Можда бисте желели да се поиграте са односом монашког воћа јер чоколадна опција већ долази заслађена органским монашким воћем. Али за оне који жуде за екстра слатком посластицом, овај колаген прах пружа савршени богат (никад сахарински) укус.
Реклама Овај оглас се приказује помоћу садржаја треће стране и ми не контролишемо његове функције приступачности.
За понети.
Љубитељи чоколаде и путера од кикирикија, заљубићете се у овај једноставан рецепт. Према Вацхобу, сви горе наведени састојци одржавају ниво шећера у крви лепим и уравнотеженим, али свако тело је другачије. Слободно прилагодите мере како вам одговара и додајте ове укусне шипке у недељну припрему оброка.
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.
Подели Са Пријатељима:
