Ове наочаре са плавим светлом одржавају мој сан на врхунском нивоу чак и са ноћним скроловањем

Слушај, знам да ноћно скроловање не чини услугу мом сну. Студије су показале Излагање плавој светлости може имати негативне ефекте на квалитет сна и трајање сна (које сам лично видео своје резултате спавања).

Без обзира на то како га окрећете, време испред екрана је неизбежно. А ја бих радије љуљао пар смешног изгледа наочаре које блокирају плаво светло него покушајте да избегнете екране заједно.

Додуше, сумњао сам да ће наочаре које блокирају плаво светло учинити много — али моји резултати спавања не лажу, и они су на врхунцу откако сам почео да носим Бон Цхаргеове наочаре пре спавања.

Спавам дубље и дуже, а будим се много лакше, што заиста утиче на цео мој дан.

Најбољи део? Наочаре су тренутно снижене 20 долара; плус можете уштедите додатних 15% са кодом МИНДБОДИГРЕЕН .

Бон Цхарге Моррис Блуе Лигхт Блоцкинг Глассес

Оно што волим код ових наочара

Филтрирају до 100% плаве светлости

У жељи да заштитим свој сан и да и даље изгледам слатко у том процесу, прво сам испробао естетски пријатније стилове са јасним сочивима и модерним оквирима.

Нажалост, научио сам да већина ових стилова филтрира мање од 30% плаве светлости, што није ни близу ономе чему смо свакодневно изложени.

12. фебруара сигн

Бон Цхарге'с Блуе Лигхт Глассес , с друге стране, елиминише 100% плаве и зелене светлости између 400 и 550 нм - и заиста могу да видим разлику у својим резултатима спавања.

Они припремају моје тело за сан

Оно што многи људи греше у вези са плавим светлом је веровање да ће његово филтрирање заштитити од дигиталног напрезања очију, када истраживања су показала да то није случај .

Истраживања, међутим, сугеришу да излагање плавој светлости увече може навести ваш мозак да помисли да је заправо дан, што потискују производњу мелатонина . Због тога је теже заспати и негативно утиче на квалитет вашег сна када то учините.

То сам научио из прве руке из нижих резултата спавања у ноћима када носим телефон (или још горе, лаптоп) у кревет у односу на веће резултате када се одлучим за књигу или медитацију.

Али, као што сам рекао, понекад су екрани неизбежни. Тамо су ови Бон Цхарге наочаре Уђите.

Пратећи препоруке бренда, стављам их два до три сата пре спавања и једноставно радим своју рутину као и обично.

Моји резултати спавања су већи него икад

Да буде јасно, носио сам своје Бон Цхарге наочаре месецима, али сам приметио утицај већ прве ноћи. Патио сам од напада Оура резултате у високим 70-им и ниским 80-им, а те ноћи мој резултат је порастао на 91.

Скептик у мени увек мисли да су овакви резултати случајност, али са сталним ношењем, моји виши резултати спавања су остали изненађујуће доследни.

Као што ћете видети на слици испод, остварио сам пун додатни сат сна у ноћи када сам носио свој наочаре у поређењу са другом ноћи, када сам био у кревету исто толико времена, али сам заправо спавао много мање.

Осећам се одморније

Наравно, одлични резултати спавања не значе ништа ако се не осећате одморно—и шокиран сам колико се лакше будим ујутро након што носим Бон Цхарге наочаре .

Ова новооткривена будност се такође огледа у мом Оура оцене спремности иу количини коју сам у стању да преузмем током дана.

3. јануара знак

Фокусиранија сам током радног времена, снажнија у тренинзима и (на радост мојих пријатеља) много спремнија да се посветим друштвеним плановима знајући да ћу имати више енергије.

Бон Цхарге Моррис Блуе Лигхт Блоцкинг Глассес

За понети

Има много тога фактори који утичу на квалитет сна и, али време испред екрана ми је озбиљно штетило — и ово наочаре су права ствар. Филтрирањем 100% плаве и зелене светлости, они су помогли да моје оцене спавања буду веће него икад.

Уместо да се одлучите за буџетски пар који неће донети много користи (био сам тамо; урадио то), купујте овај квалитетнији избор за додатних 15% попуста уз код МИНДБОДИГРЕЕН . Ако сте нешто попут мене, ове наочаре ће вам олакшати цео живот.