Сазнајте Свој Број Анђела

Ове недеље натерајте ове грчке хаппира на инспирисане грчком на вечеру

Пилећи хамбургери Слика Меган Олсон 10. априла 2025. Пагетно ВЕТ ВЕТ Скини производи и услуге представљене на Миндбодигрееном користећи наше Привредне смернице. Наше селекције никада не утиче комисија зарађене од наших веза.

Бургери нису ограничени на говедину, црн пасуља или Широм . У ствари, можете да направите хамбургер од свега свега.





Ове једноставне пилеће пилеће печене печене узимају своје укусе од Медитерански -Грееце, конкретно - и најбоље се послужују са Тзатзики и замотавањем салате.

8. децембра зодијачка компатибилност

Тхе Медитеранска дијета је један од најпопуларнијих здравих планова исхране с разлогом. Са предностима попут повећане дуговечности и промовисање здравог метаболизма, то се није чудо толико људи Одлучите се за то.



Ако размишљате о томе испробавање медитеранске исхране , овај једноставан рецепт може бити савршено место за почетак.



Грчки пилећи хамбургери са Тзатзикијем

Служи 4

Састојци

За тзатзики



  • 1 шоља обичан Нонфат Грчки јогурт
  • ½ Куп ситно сецкани краставац
  • 2 Тбсп. сок од лимуна
  • 1 ТСП. млевено свеже косилица
  • ½ ТСП. млевени бели лук

За хамбургере



  • 1 лб. Гроунд Цхицкен
  • 1 Тбсп. екстра дјевичанско маслиново уље
  • Цуп на коцкице Црвени лук
  • ½ Куп одмрзнут смрзнути шпинат
  • ¼ Куп нарезане печене црвене паприке
  • ¼ Куп се распадао фета сир
  • 1 ТСП. млевени бели лук
  • 1 ТСП. сушени оригано
  • Со, по потреби
  • Црни бибер, по потреби
  • За служење: поврће или омотач салате

Метод

  1. Да би Грчки Јогурт Тзатзики, заједно помешали јогурт, краставац, лимунов сок, кописцу и бели лук у средњој посуди. Ставите ТЗАТЗИКИ у фрижидер да се охлади док припремате бургере.
  2. Да би хамбургери направили, загрејати рерну на 350 ° Ф. Поништавајте средње печење са пергаментним папиром.
  3. У великој посуди комбинујте пилетину, уље, лук, шпинат, црвене паприке, фета, бели лук, оригано, сол и црни бибер. Користите своје руке да се темељно помешате састојке.
  4. Поделите месо у четири једнака дела. Обликујте сваки део у хамбургер и ставите га на припремљени лим за печење.
  5. Пеците хамбургере на 25 минута. Повећајте температуру рерне у високу петру. Пећи 5 минута да би хамбургери хрскави.
  6. Уклоните хамбургере из рерне и послужите их поврћем или у омотач салате са сосом са Тзатзикијем.
 Преписан са дозволом   Књига са ниским калоријом   Аутор Меган Олсон, Страница Стреет Публисхинг Цо, 2020. Фото кредит: Меган Олсон.

Подели Са Пријатељима: