Ове укусне РД-одобрене снопове за ужину подржавају здравље црева (и много више)

Снацкање само не помаже да вас заситне између времена оброка. Такође је одличан начин да се умањите унос хранљивих материја и додате више биолошке разноликости својој исхрани, посебно када упарите уједа боцом Комбуцха. 

Овај пробиотичко богато пиће промовише уравнотежени цреви у микробиоме са сваким СИП-а, али то није једини начин на који ферментирано пиће подржава ваше благостање. Заједно са антибактеријска и противупална својства , Комбуцла може помоћи у уравнотеживању шећера у крви, подржати здраво метаболизам 1 и Подстакните детоксикацију 2 .

Зато су моје омиљене грицкалице као регистровани дијететијски нутрициониста увек садрже боцу Комбуцха - и нема марке које верујем више од ГТ-ова синергија . 

За разлику од других брендова, ГТ-ова синергија израђена је реалним путем традиционално ферментираним недељама, а не дани, користећи хеироом хималајски култури. Никада не филтрирајте или пастеризовани, свака мала, 5-галонска серија је направљена са стварним, сировим састојцима. Поред тога, обиље укуса осигурава савршено упаривање за све моје грицкалице. 

Још увек није сигуран најбољи начин да додате Комбуцха у ваш дан? У наставку, пронађите моје омиљене пари за ужину да би подржали сваки аспект доброг когнитивног, црева, имуног, срчаног и менталног здравља - све савршено упарено са боцом ГТ-ова синергија .

РД Савет:

Когнитивно здравље

Препоручена Снацк: Два тврдо кувана јаја прекривена куркумом и црном бибером

Паринг пића: ГТ-ова синергија

Протеин: 12 грама

Сјајно размишљање, чишћење магле мозга и очување меморије је за мене на врх ума. А нека храна је посебно корисна у праћењу когнитивности. Јајашка јаја су сјајан извор холин 3 са око 25% вашег дневног препорученог износа. Истраживања показује да је довољно подржава довољно холина Вербална меморија, визуелна меморија, вербално учење и меморија код старијих одраслих. 

Убијте ствари зарез под називом тучалицом и црном паприком на јајима. Куркурца садржи моћан антиоксиданс који се зове Цурцумин, који може прећи баријеру у крви мозга за борбу против упале. Црни бибер то чини чак и лакше да ти тело апсорбује 4 . 

ГТ-ова синергија гуменица је трешња на врху за овај комбинацију окупљања мозга. Има сок од свежег боровница, који може Ојачати краткорочну меморију и побољшати извршну функцију .

ГТ-ова синергија

Расположење

Препоручена Снацк: Два квадрата тамне чоколаде са ½ шољицом ораха

Паринг пића: ГТ-ова синергија малина Цхиа

Протеин: 13 грама

Богат квадрат тамне чоколаде не задовољава само ваш слатки зуб; То је такође подсетан начин да се повећа ваше расположење. Једење најмање 85% тамне чоколаде дневно је повезано са боље расположење 5 -И ораси дају Додатни ефекат преузимања . 

хороскоп 26. јануара

Једина страна? Ова ужина не спакује довољно протеина. Зато сам препоручио додавање ГТ-ове синергије малине Цхиа у микс. Сјеменке Цхиа-а пружају 4Г протеина, омега-3 масне киселине и антиоксиданте, а истовремено додају влакно у мешавину.

ГТ-ова синергија малина Цхиа

Здравље црева

Препоручена Снацк: Кокоио живи кокосов јогурт са медом, циметом и ½ шоље бразилских орашастих орашастих плодова

Паринг пића: ГТ-ова синергијска медена змија Аппле

Протеин: 13 грама

Сама пијење Комбуцха је довољна да вам дате црева нешто потребне ТЛЦ, али ови додаци узимају пробиотичко пиће на следећи ниво. Цоцоио Ливинг Кокосов јогурт има преко 100 милијарди пробиотика са само 3 грама шећера по порцији. 

Заједно са додавањем меда - који помаже јогурту Пробиотици достижу твоју цреву - Волим да преливам свој јогурт циметом. Противупални зачин може помоћи Смањите упалу у цревима 6 . Наравно, и даље вам треба мали протеин. Ту улазе Бразил Нутс. Додају најмање 10 грама протеина у вашу ужину (и истраживање их такође повезује Смањена упала црева 7 ). 

Једино одговарајуће упаривање за овај јогурт третирање? ГТ-ова синергијска медена јабука. Освежавајући укус има сок од јабуке у цревима који садржи пектин. Ово влакно Подржава ваш црево микробиоме Понављајући се као пребиотик-тако да храни здраве бактерије црева и помаже у смањењу упале.

ГТ-ова синергијска медена змија Аппле

Имунолошког здравља

Препоручена Снацк: Један црвени паприк сечен са ½ шоље Хуммуса 

Паринг пића: ГТ-ова синергија Елдерберри Јунипер Комбуцха

Протеин: 10 грама

Једење цитруса није једини начин да повећате своје имунолошко здравље. Црвени паприк је одличан извор витамина Ц, који обезбеђује око 169% дневног препорученог уноса витамина у једном Веггие средње величине 8 .

Додавање Хуммуса је заокружило ужину са много потребним протеином - и такође обезбеђује да добијете додатни појачавач влакана. Овај важан хранљиви састојак храни добре бактерије да помогнете свом цреву да напредују (и о томе 90% Американаца Не добијате довољно сваког дана). 

Недостатак влакана могло би имати озбиљне импликације на вашу цреву, што неће само довести до лоших покрета црева. О томе 70% вашег имунолошког система је у цревима, што значи да се здравље лоших црева изједначава са слабијем имунолошког система.

Наравно, то не би било појачање имунитета без суштинског воћа као што је Елдерберри, која је вековима коришћена за лечење симптома хладног и грипа. Истраживачке емисије Ово воће може скратити дужину прехладе (и учинити их мање озбиљним).

ГТ-ов Синерги Елдерберри Јунипер

хороскоп за 25. јул

Здравље срца

Препоручена Снацк: Авокадо тост са 3 унце димљеног лососа

Паринг пића: ГТ-ова синергија

Свети животни протеин: 21 грама

Забринут због остајања у потпуности? Овај укусни дуо спакује највише протеина гомиле са преко 20 г протеина када врхните кришку целог пшеничног хлеба са половином авокадо и 3 унци димљеног лососа. 

Али нећете бити само пуни; Ваша укусна залогајка ће спаковати Омега-3 и мононезасићене масти да дају своје срце неопходне храњиве материје да смање ризик од срчаних болести. Поред тога, лосос има каротеноидни пигмент који се наводи природно Астакантин . Овај моћан антиоксидант може даље подржати здравље срца смањењем оксидативног стреса у телу и Промовисање здравог крвног притиска 9 . 

Штавише, можете гурати на ГТ-ове синергије светог живота за додатне бенефиције срца. Вибрантна спирулина помаже Смањите апсорпцију телесног тела холестерола 10 , док је високи број калијума кокосове воде Помозите у смањењу крвног притиска 11 . 

ГТ-ов синергијски свети живот