Ове услуге онлајн терапије чине заштиту менталног здравља приступачнијом и приступачнијом

Из доброг разлога, ментално здравље је у центру пажње. На крају крајева, ментално здравље је здравље и свако би требало да има прилику да дубље, истински интроспективно погледа себе – без обзира на локацију, распоред или буџет. Најбољи провајдери онлајн терапије олакшавају људима приступ одговарајућој нези.

Са опцијама за разговор, текстуално или видео ћаскање са својим терапеутом на мрежи, не можете надмашити практичност терапије из сопственог дома. Како приступ терапији наставља да се побољшава, Сједињене Државе су забележиле пораст броја људи који су отворени за лечење менталног здравља на мрежи. Заправо, истраживање јавног мњења из 2022 Америчко удружење психијатара открило је да је скоро четири од 10 Американаца користило телездравствене услуге да се састану са здравственим радницима или стручњацима за ментално здравље.

Било лично или онлајн, проналажење правог терапеута може бити подвиг сам по себи. Да одговорим на сва ваша горућа терапијска питања и помогнем вам извући максимум из својих сесија терапије на мрежи , разговарали смо са лиценцираним стручњацима, истражили најугледније провајдере и заокружили најбоље услуге онлајн терапије у 2023. У наставку пронађите наше најбоље изборе, заједно са саветима како да изаберете најбољег пружаоца онлајн терапије за своје потребе, директно са стручњака.

Најбоље услуге онлајн терапије у 2023:

Најбоље услуге онлајн терапије у 2023:

Шта је онлајн терапија?

Сајтови за онлајн терапију пружају људима приступ лиценцираним пружаоцима менталног здравља из удобности сопственог дома. За још лакши приступ, многе платформе за онлајн терапију такође нуде апликацију засновану на паметном телефону, која садржи више метода комуникације, укључујући телефонски позив, видео ћаскање и размену порука.

Свака услуга онлајн терапије има своје карактеристике и процесе, али генерално ће постојати детаљан процес уноса који ће вас навести да поделите нешто више о свом искуству са терапијом и ономе што се надате да ћете постићи или на чему радите током ваших сесија. Одатле ћете или изабрати терапеута или ће вам бити додељен на основу ваших преференција. Ако установите да ваш именовани терапеут не испуњава ваше потребе, обично постоји опција да будете поново распоређени.

Неки сајтови за терапију на мрежи нуде бесплатну пробу или консултације, а већина се заснива на претплати и наплаћује се на недељној или месечној основи. Имајте на уму, осим ако не користите сајт за онлајн терапију са психијатрима , нећете имати приступ прописаним психотропним лековима. Иако је неколико услуга специјализовано за један специфичан облик терапије, многи провајдери онлајн терапије нуде различите модалитете и врсте терапеута.

Коме је добра онлајн терапија?

Погодност је очигледна предност онлајн терапије. „Онлајн терапија је добра за људе који желе да дају приоритет свом менталном здрављу и имају распоред који отежава долазак на личне сесије,“ каже Кате Балестриери, др, лиценцирани психолог, сертификовани сексуални терапеут и оснивач онлајн терапијска пракса Модерн Интимаци . „То може бити добро за људе који су забринути због тога што су у јавности или који не желе да буду виђени у чекаоници у већој клиници. У суштини, свако ко жели да испроба терапију, али није у могућности да се посвети посетама у ординацији, треба да размотри онлајн терапију.

Кристие Оверстреет , Пх.Д., ЛПЦЦ, ЛМХЦ, ЛПЦ, ЦСТ, такође наглашава да је онлајн терапија добра опција за „свако коме је потребна флексибилност да има сесије са било ког места и жели да ради на области раста која се може ефикасно решити виртуелно .'

Балестриери наставља да каже да онлајн терапија може бити одлична за скоро све, али препоручује да разговарате са својим онлајн терапеутом како бисте утврдили да ли би се личне сесије препоручиле. „Људима који се боре са неким, акутнијим потребама менталног здравља, личне сесије могу бити привремено или неограничено препоручене, због потреба које онлајн терапија не може да реши“, објашњава она.

Да ли је онлајн терапија ефикасна?

Наши стручњаци се слажу да онлајн терапија може бити једнако ефикасна као и лична терапија. У зависности од свог звања и лиценце, онлајн терапеути морају да прођу кроз исти процес квалификације као и они које бисте видели лично. Када тражите терапију, било лично или онлајн, ефикасност ће се ослањати на низ фактора.

„Ефикасност зависи од потреба, позадине и циљева клијента“, каже Оверстреет. „Такође, зависи од искуства терапеута, обуке и способности да се повеже са клијентом у виртуелном простору. Терапија може бити у великој мери налик забављању: можда нећете кликнути са првим терапеутом којег сретнете, али то не значи да терапија неће бити ефикасна за вас. Размислите о томе који су ваши циљеви терапије, шта тражите од терапеута и шта за вас значи ефикасна терапија.

Када будете боље разумели жељени исход и начин на који ћете мерити успех, већа је вероватноћа да ћете пронаћи терапеута који одговара вашим потребама и који ће вам помоћи да постигнете жељене резултате.

С обзиром на то, истраживања такође сугеришу да онлајн терапија може бити једнако ефикасна као и личне сесије. Студија из 2017 1 открили да је когнитивна бихејвиорална терапија заснована на интернету била једнако ефикасна за лечење и управљање различитим психијатријским поремећајима – такође је била исплативија и омогућила је приступ руралним областима где ова врста заштите менталног здравља можда није доступна.

Како да добијете највећу вредност од своје прве сесије онлајн терапије.

Без обзира да ли провајдер онлајн терапије којег одаберете нуди бесплатне консултације или не, корисно је да своју прву сесију увек сматрате консултацијом. Искористите га као прилику да упознате свог терапеута, њихове префериране модалитете и приступе за које се специјализујете, тако да можете боље разумети шта би будуће сесије могле да подразумевају. „Одвојите време на консултацији да поставите онолико питања колико вам је потребно, како бисте се уверили да се осећате пријатно на почетку“, предлаже Балестријери. Она препоручује стварање простора који ће вам помоћи да се осећате регулисано, посебно ако сте забринути због сесије.

Док неке сесије могу бити телефонски позиви, видео позиви нуде најсличнију поставку личној терапији, дајући вашем терапеуту могућност да схвати невербалне знакове. „Уверите се да имате пристојно осветљење и да ваш терапеут може да види добар део вашег горњег дела тела, а не само лице“, каже Балестријери. Она такође препоручује да редовно комуницирате са својим терапеутом о томе како осећате да ствари иду. „Ваш онлајн терапеут може вам помоћи да обрадите оно што вам се свиђа или не у искуству онлајн терапије и може вам помоћи да идентификујете прилагођавања која вам могу помоћи да се осећате угодније, ако је то оно што вам је потребно.

Оверстреет наглашава важност припреме за сесију како бисте били сигурни да ћете максимално искористити време са својим терапеутом. „Направите листу питања која желите да поставите и циљева на којима желите да радите“, предлаже она. 'Ово ће вам помоћи да се осећате угодније и спремније када сесија почне.' Нека питања која она препоручује су: Да ли сте радили са другим клијентима који су искусили ово? Колико често треба да се састајемо? На чему могу да радим између сесија да ми помогне да постигнем своје циљеве? Шта ако имам питање између сесија?

Балестриери додаје: „На вашој првој сесији, важно је да поставите сва питања која имате о терапеуту; процесу терапије, наплате и осигурања; и како би они могли да приступе вашим циљевима терапије, баш као и лична терапија .' Консултације су одлично време да изнесете све недоумице или питања која имате у вези поверљивости или безбедности. „Такође бисте могли да питате терапеута како се носе са технолошким грешкама (лош интернет, итд.) или како најбоље да подесите свој простор за удобно и поверљиво искуство“, наставља Балестријери.

Као и свака веза, желите да поставите тон за отворену комуникацију. Ово ће вам помоћи да се осећате пријатно када постављате питања и приступате тешким темама током вашег будућег тока терапије, било краткорочно или дугорочно.

Врсте терапеута.

Као и код личне заштите менталног здравља, постоји много врста сертификата на које треба обратити пажњу када тражите терапеута на мрежи. У наставку пронађите преглед различитих типова терапеута.

Овлашћени професионални саветници (ЛПЦ): Ови терапеути имају мастер диплому из области саветовања и могу помоћи у многим питањима – укључујући злоупотребу супстанци, забринутост у понашању и борбу против менталног здравља – али можда немају толико обуке о менталном здрављу као ЛМХЦ.

Овлашћени саветници за ментално здравље (ЛМХЦ): Овлашћени саветници за ментално здравље могу се позабавити бројним проблемима, као што су депресија, анксиозност, управљање стресом, зависност и још много тога. Ови професионалци су испунили услове за лиценцирање (као што су испити, надгледани теренски рад, итд.) и не могу да преписују лекове, али могу понудити саветовање и дијагнозу.

Брачни и породични терапеути (ЛМФТ, МФТ): 'Л' представља испуњење услова за лиценцирање као што су испити и надгледани рад на терену. Брачни и породични терапеути обично раде са паровима и породицама и не могу да преписују лекове, али могу да пруже саветовање и дијагнозу.

Социјални радници (ЛЦСВ, МСВ, ЛГСВ, ЛЦСВ, ЛМСВ, ЛЦСВ-Ц, ЛИСВ, ЛСВ): Сви социјални радници са словом 'Л' испред свог назива имају положене испите за лиценцирање и квалификације за рад на терену. Социјални радници не могу да преписују лекове, али могу да пруже саветовање и дијагнозу.

Психолози (Пх.Д., ПсиД, ЕдД, М.А. или М.С.): Завршили докторат, психолошки, ЕдД или мастер програм психологије, укључујући велико искуство у клиничкој пракси. Психолози имају много различитих специјалности и не могу да преписују лекове.

Психијатри (М.Д.с. или Д.О.с.): Психијатри имају диплому медицине и могу да дијагностикују стања и преписују лекове, као и да пруже различите облике психотерапије.

Врсте терапије.

Већина стручњака за ментално здравље у својој пракси користи различите врсте терапије. Пре него што кренете на своју прву сесију, корисно је да разумете различите модалитете и који вам се највише допадају. Често ће ваш терапеут разговарати о свом приступу са вама на вашим почетним консултацијама. У наставку пронађите кратак опис најчешће врсте терапије :

• Психодинамска терапија: Уобичајени облик терапије разговором, психодинамска терапија помаже људима да дубље копају у потиснуте емоције и истраже како те емоције утичу на њихово свакодневно понашање. Овај модалитет укључује значајну количину рефлексије о прошлости.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ): ЦБТ је још једна врста терапије разговора. Премиса ЦБТ-а је да ваше мисли креирају вашу стварност, а кроз ову праксу можете прилагодити своје мисаоне процесе и понашања како бисте пронашли боље начине за управљање стресом. Изаћи ћете са ЦБТ сесија са конструктивним стратегијама које можете користити да се извучете из негативних мисаоних образаца и постанете бољи решавач проблема у свим аспектима свог живота.
• Хуманистичка терапија: Обично се користи за људе који траже лечење од зависности, поремећаја личности, самопоштовања, анксиозности, депресије, проблема у вези, безвредности и шизофреније, хуманистичка терапија се више фокусира на тренутни тренутак него на прошле догађаје. Велики је нагласак на самоактуализацији и индивидуализму.
• Дијалектичка бихејвиорална терапија (ДБТ): „ДБТ учи вештинама које изазивају свесне мисли и вештинама прихватања за суочавање са стресом или штетним емоцијама“, лиценцирани саветник за ментално здравље ГинаМарие Гуарино, ЛМХЦ , претходно речено миндбодигреен . Првобитно намењен за лечење граничног поремећаја личности (БПД), ДБТ је од тада прилагођен и за лечење других стања менталног здравља.
• Терапија изложености: Укорењена у ЦБТ, терапија излагањем је корисна метода за оне који имају специфичне анксиозности или страхове. Користећи поновљено излагање, овај облик терапије минимизира фобије и одговарајућа понашања и може бити од помоћи за ствари као што су опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД), посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), анксиозност, паника, социјална анксиозност и фобични поремећаји.
• Интерперсонална терапија: Понуђена један на један или у групној сесији, интерперсонална терапија се углавном користи за лечење психијатријских поремећаја и проблема као што су злоупотреба супстанци, анксиозност, постпорођајна депресија, поремећаји у исхрани, депресија, туга и проблеми у односима. То је облик психотерапије фокусиран на везивање, заснован на личности, кроз који ће вам ваш терапеут помоћи да постанете свеснији одређене међуљудске динамике која може допринети проблемима са којима се суочавате и да научите вештине да се крећете кроз њих.
• Терапија заснована на ментализацији (МБТ): Током МБТ сесија, ваш терапеут ће вам помоћи да признате своје емоције и емоције људи око вас. Са великим фокусом на сигурну везаност, овај облик терапије може помоћи онима који су искусили проблеме раног напуштања или који нису одрасли у безбедно везаном домаћинству.
• Терапија заснована на свесности (МБЦТ): Терапија заснована на свесности такође је укорењена у ЦБТ, али се упарује са техникама као што су свесност и дисање. Ово је још један модалитет који се првенствено фокусира на садашњи тренутак и помаже вам да боље разумете све негативне поруке и мисли које могу утицати на ваш осећај себе.
• Соматска психотерапија: Соматска терапија иде даље од терапије разговором, са уверењем да ваше физичко тело може да издржи стрес колико и ваш ум. Изношењем трауматских искустава, ваш терапеут ће вам помоћи да утврдите где можда држите ову трауму и научити вас како да је отпустите.
• Брачна и породична терапија: Такође се назива и терапија парова, брачна и породична терапија је обично са ЛМФТ или МФТ и фокусира се првенствено на односе и породична питања. Ово може бити од помоћи било да пролазите кроз тежак период или једноставно желите да побољшате своју комуникацију или научите корисне алате за развој односа.
• Терапија десензибилизације покрета ока и репроцесирања (ЕМДР): Метода која се углавном фокусира на догађаје из детињства, а не на садашњи тренутак, ЕМДР се обично користи за људе који се суочавају са физичким поремећајима изазваним стресом, посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП), сложеним посттрауматским стресним поремећајем (ЦПТСП), компликованом тугом, дисоцијацијом , злоупотреба супстанци, поремећаји у исхрани, паника и анксиозност. Ако седите са својим тешким емоцијама и користите их за усађивање позитивних уверења, научићете технике за смањење стреса који је повезан са траумом у будућности.

Да ли је онлајн терапија поверљива?

Док улазите у свој први упад у онлајн терапију, природно је да се запитате да ли су ове локације поверљиве. Према Балиестрију, „лиценцирани терапеути који вежбају путем телетерапије (онлајн терапија) морају да поштују исте мандате за поверљивост и приватност као и за личне сесије.“ Дакле, можете бити сигурни да ће све док радите са лиценцираним професионалцем, сесије бити поверљиве између вас и вашег терапеута.

сеп 10 зодијак

Међутим, једна важна ствар коју треба узети у обзир је ваше окружење. „Оно што може да закомпликује поверљивост је подешавање клијента“, објашњава Балијестри. „Неки људи можда немају толико приватности у својим домовима или бирају да сесије имају у полуприватним просторима, као што су њихов аутомобил или соба на послу. Дакле, иако никада не бисте требали да бринете да ће ваш терапеут прекршити поверљивост, обавезно размислите о окружењу у којем водите своје онлајн сесије.

Нисте сигурни како да уредите приватни простор? Балиестри препоручује да о томе разговарате са својим терапеутом током консултација. Често ће вам моћи помоћи да дођете до најбољег решења.

Балијестри нас такође подсећа да „ниједна онлајн платформа није 100% безбедна од хаковања“. Уз то, „Већина онлајн терапеута користи клијентске портале и платформе које имају додатну сигурност и усаглашене су са ХИПАА-ом“, уверава она. Њен савет је да питате свог терапеута о томе како они штите ваше податке и видео сесије како бисте могли да стекнете мир у својим сесијама.

Како смо изабрали:

Који се процес провере користи за сваког терапеута или стручњака који се нуди путем платформе? Укључили смо само услуге онлајн терапије са јасним процесом провере.

Као што смо сазнали, постоји много врста сертификата о терапији. Најбоље услуге онлајн терапије нуде низ професионалаца, омогућавајући вам да одаберете оно што најбоље одговара вашим потребама.

Огромна предност онлајн терапије је фактор погодности. Сваки провајдер онлајн терапије је процењен на основу различитих понуђених облика комуникације (тј. текст, телефонски позив, видео позив, итд.)

Приватност је од највеће важности. Приликом одабира наших препорука, истражили смо политику приватности сваке компаније. Одабрани су они са најјаснијим, најтемељнијим параметрима.

Наш циљ је увек да понудимо низ опција, од врхунског иноватора до најбољег новца за ваш новац. Желимо да сваки миндбодигреен читалац пронађе производ који одговара њиховим потребама и буџету. Наћи ћете скалу цена за сваки избор, у распону од $ до $$$.

Пошто већина ових платформи функционише на основу претплате, обратили смо велику пажњу на то колико је лако пријавити се и отказати чланство, дајући приоритет онима са неометаним процесом регистрације и лаким отказивањем.

Прочитали смо безброј рецензија и размотрили повратне информације од разних купаца како бисмо осигурали да пружамо најхолистичкију могућу перспективу, користећи све позитивне и негативне повратне информације да бисмо информисали о нашем избору.

Колико је лако заказати термин? Да ли вам је то загарантовано у одређеном временском оквиру од регистрације? Због захтева за лиценцирање, неке услуге онлајн терапије имају ограничења у погледу тога одакле можете резервисати. Ово су фактори које смо размотрили у нашој процени.

Наши избори за најбоље услуге онлајн терапије у 2023:

Најбоље оцењено: Талкспаце

Предности:

• Доступно је више облика комуникације
• Снажан процес провере и захтеви за лиценцирање
• Апликација лака за коришћење

Против:

• Нема много детаља о терапеуту пре првог састанка
• Нису сви терапеути у мрежи за здравствено осигурање

Талкспаце је услуга онлајн терапије са хиљадама лиценцираних терапеута и хиљадама позитивних критика које подржавају. Осигурање је прихваћено и нуде се многе врсте терапије, укључујући ЦБТ, хуманистичку терапију, психодинамску терапију, ДБТ и још много тога. Иако платформа предлаже терапеуте за вас на основу детаљног обрасца за унос, ви имате могућност да изаберете свог терапеута између неколико опција.

Од тренутка када ваш провајдер буде изабран, осећаћете подршку. Апликација подржава 24/7 могућности слања порука и пружа процењено време одговора кад год пошаљете поруку. Имајте на уму да су одговори гарантовани само радним данима. Преко апликације можете пратити своје циљеве и напредак и приступити додатним ресурсима за ментално здравље.

Талкспаце има неколико планова за избор, у зависности од тога који ниво подршке тражите. „Плус“ план вам даје могућности слања текстуалних, видео и аудио порука; „премиум“ план нуди све то плус једну 30-минутну сесију уживо месечно; а „крајњи“ план укључује неограничено слање порука и четири 30-минутне сесије уживо месечно. Постоји огранак за психијатрију, Талкспаце Псицхиатри, који се првенствено фокусира на управљање лековима и одвојен је од планова за онлајн терапију.

Цена: 65 долара недељно

Најбоље за размену порука: БеттерХелп

Предности:

• Понуђено више облика комуникације
• Приступ преко 12.000 лиценцираних професионалаца
• Претплата на клизној скали и финансијска помоћ доступна онима којима је потребна

Против:

• Не узима осигурање
• Многи терапеути и рецензије примећују да БеттерХелп има репутацију недовољно плаћених терапеута

Чак и ако сте управо започели потрагу за опцијама терапије на мрежи, вероватно сте наишли на БеттерХелп. То је највећа услуга онлајн терапије која постоји данас, са новијим огранцима за специјализовану терапију, укључујући саветовање за тинејџере, саветовање за понос и Регаин. Као и његови сестрински брендови, БеттерХелп има интерфејс који је једноставан за коришћење и брз, а детаљан процес регистрације који вам помаже да се повежете са терапеутом за ваше индивидуалне циљеве и преференције. Не брините, међутим, ако се повежете са својим терапеутом, прилично је једноставно затражити новог.

Терапијске сесије на БеттерХелп-у могу бити телефонски позиви или видео ћаскање. Између састанака, имаћете неограничен приступ размјени порука свом терапеуту. Наши тестери су почели да размјењују поруке са својим терапеутима чак и прије прве сесије, што им је помогло да изграде везу и осјећају се угодније на састанку. Не нуде сви провајдери видео сесије, па обавезно забележите своје преференције и проверите код свог именованог терапеута да ли је то нешто што тражите.

Ако мислите да не можете имати напредак који ће вам променити живот у онлајн терапији, размислите поново. Наше пун преглед БеттерХелп-а урања дубље у то зашто је чак и неко ко је годинама ишао на терапију лично био обожаватељ БеттерХелп-а.

Цена: 60 до 90 долара недељно, наплаћују се сваке четири недеље

Најбоље за парове: Повратак

Предности:

• Специјализовано за парове
• Може почети без партнера
• Разноврсност видова комуникације

Против:

• Терапеут је изабран за вас
• Не прихвата осигурање

Супротно ономе што сте можда раније веровали, терапија за парове није резервисано за оне који се суочавају са екстремним проблемима. У ствари, чак и парови који једноставно желе да побољшају комуникацију или добију упутства о предстојећим прекретницама могу имати користи од тога посећивање терапеута за парове .

У власништву БеттерХелп , Регаин је провајдер онлајн терапије дизајниран посебно за парове. Платформа корисницима даје приступ лиценцираним професионалцима, са специјализацијом у терапији парова. Када се региструјете, испунићете цео упитник да бисте назначили на којим областима бисте желели да радите, као и све преференције које имате за одређене сертификате и методе комуникације.

Као и код свих БеттерХелп брендова, ваш терапеут ће вам бити додељен на основу критеријума које наведете приликом регистрације. Регаин олакшава промену терапеута ако не сматрате да се први не слаже, али вам никада неће бити дата могућност да изаберете одређеног терапеута. Међутим, важно је да се и ви и ваш партнер повежете са својим терапеутом, па препоручујемо да му дате неколико сесија, а затим разговарате са својим партнером како бисте видели како се обоје осећате.

Регаин нуди видео сесије уживо, са приступом порукама вашем терапеуту између сесија. Иако се свака сесија првенствено фокусира на односе, постоји опција да један партнер почне испред другог — и никада неће бити додатне накнаде за придруживање партнера. Регаин тренутно не прихвата осигурање и налази се у средини наше скале цена.

1121 анђеоски број

Цена: 60 до 90 долара недељно

Најбоље за тинејџере: Саветовање за тинејџере

Предности:

• Више метода комуникације
• Унапред подешени трошкови и лако отказивање
• Лако мењати терапеута

Против:

• Терапеут је изабран за вас
• Није погодно за хитне ситуације или помоћ у кризним ситуацијама

Ако тражите приступачне опције терапије за вашег тинејџера , Теен Цоунселинг (ТЦ) је одличан избор. Огранак БеттерХелп-а, ТЦ има сличан модел, са апликацијом и понуђеним више метода комуникације, укључујући видео ћаскање, телефонске позиве или размену порука. Као и код БеттерХелпа, осигурање се не прихвата, а цене се крећу од 60 до 90 долара недељно, наплаћују се месечно.

Тинејџери од 13 до 19 година могу да користе ТЦ за решавање проблема, као што су стрес, анксиозност, депресија, поремећаји у исхрани или малтретирање. Када родитељ заврши процес регистрације да би своје дете ускладио са лиценцираним саветником, свака сесија ће бити поверљива између тинејџера и терапеута.

Док се од терапеута тражи да пријави сваки знак злостављања или ако се сматра да је тинејџер опасан за себе или друге, родитељи иначе неће имати приступ било чему о чему се разговара на овим терапијским сесијама. Сваки од ових саветника је специјализован за помоћ тинејџерима, али не могу да дају дијагнозу и услуга није намењена хитним ситуацијама.

Цена: 60 до 90 долара недељно, наплаћују се сваке четири недеље

Најбоље за ЛГБТК+: саветовање о поносу

Предности:

• Терапијске базе података имају шифровање банкарског нивоа
• Можете отказати претплату у било ком тренутку
• Приватне собе за ћаскање доступне 24/7

Против:

• Осигурање није прихваћено
• Терапеутима ће можда требати времена да одговоре

Дизајнирано посебно за чланове ЛГБТК+ заједнице, Приде Цоунселинг нуди различите модалитете терапије, укључујући терапију фокусирану на трауму, психодинамичку и когнитивно бихејвиоралну терапију. Бићете аутоматски упарени са терапеутом на основу вашег обрасца за пријем, али сваки терапеут на платформи има најмање три године искуства и важећу лиценцу. Ако из било ког разлога не сматрате да је то добар спој, можете затражити нови задатак терапеута преко корисничке службе.

Ваша сесија може бити телефонски позив, видео позив или ћаскање уживо, у зависности од тога шта ви и ваш терапеут преферирате. Између сесија, имаћете 24/7 приступ приватним собама за ћаскање за размену порука. Иако апликација пружа широк приступ терапеутима и лиценцираним професионалцима, није намењена за хитне кризе или ванредне ситуације. Такође није погодан за малолетнике или судску терапију.

Цена: 60 до 90 долара недељно, наплаћују се сваке четири недеље

Најбоље за анксиозност: Бригхтсиде

Предности:

• Једноставан за коришћење
• Може преписати лекове
• Могућности ћаскања

Против:

• Вођене лекције се могу погодити или пропустити
• Доступност је снажно заснована на распореду терапеута

Бригхтсиде нуди сесије видео терапије и неограничено слање порука са више опција плана претплате: план лекова, план терапије и план лекови + терапија. Сви терапеути имају мастер или вишу диплому, а ако имате план за лекове, биће вам упарен лиценцирани психијатар, лекар или психијатријска медицинска сестра. Цена лекова није укључена у чланарину, а иако се прихвата широк спектар планова осигурања, не нуди се финансијска помоћ онима без осигурања.

Бригхтсиде користи сопствену технологију засновану на подацима, ПрецисионРКС, за анализу пацијената и препоручивање опција за лекове добављачу. Године 2022, бренд је финансирао и коаутор студије са медицинским научним часописом Цуреус, која је открила да пацијенти који су добили негу од Бригхтсиде-а имали су значајно веће смањење симптома од оних који су примали уобичајено лечење .

Једна мана ове услуге је да неколико терапеута на сајту има прилично ограничену доступност када је у питању заказивање. Са ведрије стране (намера игре речи), процес регистрације је прилично брз. Обично ћете бити упарени са терапеутом у року од једног радног дана.

Преко вашег претплатничког плана, имаћете приступ размјени порука са својим терапеутом или психијатром. Само имајте на уму да су све сесије видео позиви—не постоји опција за аудио телефонске позиве или ћаскање уживо.

Цена: 95 долара месечно за управљање лековима; 349 долара месечно за терапију и лекове; апотека доплата по рецепту

Најбоље за психијатрију: Доцтор Он Деманд

Предности:

• Изаберите свог психијатра на основу области стручности
• Интегрише цео тим за негу
• Понуђене су многе врсте специјализованих метода

Против:

• Доступност практичара зависи од локације
• Заказивање може потрајати неколико дана

Ако више волите терапеута који може да препише лекове, пожелећете онлајн услугу са психијатрима. Др. Он Деманд има лекаре специјализоване за стања као што су туга и губитак, посттрауматски стресни поремећај, депресија, анксиозност, постпартална депресија и још много тога. Бићете упарени са психијатром који може да вам препише лекове и позваће потребне рецепте у вашу локалну апотеку.

Једна од главних продајних тачака ове платформе је то што прихвата низ различитих планова осигурања. Наше цене се односе на стопе из џепа, за оне који немају осигурање. Иако је ово једна услуга која не нуди подршку за ћаскање или е-пошту, терапеути су доступни седам дана у недељи за сесије видео ћаскања. А пошто сајт има само психологе и психијатре, можете бити сигурни да је ваш провајдер прошао обимну обуку.

Свако ко је нови у терапији ће ценити корисне ресурсе на веб локацији Др. Он Деманд, у којима су наведени различити симптоми и узорци планова лечења. Пријављивање за терапију може бити огромно, али овај ниво детаља помаже да се боље разуме шта можете очекивати. Овај провајдер је такође веома детаљан у излагању параметара приватности и поверљивости и даје пацијентима могућност да изаберу сопственог терапеута, у поређењу са методом других услуга да вас аутоматски упарују само на основу анкете.

Цена: 25 минута за 129 долара; 50 минута за 179 долара; 299 долара за почетну посету

Најбоље приступачно: 7 шољица

Предности:

• Бесплатна 3-дневна пробна верзија
• Собе за ћаскање су надгледане и безбедне
• Обезбеђени су видео материјали и ресурси за радне листове

Против:

• Собе за ћаскање немају лиценциране професионалце
• Терапеути су доступни само радним данима

7 цупс је услуга онлајн терапије која пружа терапију члановима старијим од 18 година и подршку заједнице за тинејџере од 13 до 17 година. Собе за ћаскање су доступне 24/7 свим члановима, као безбедан простор за повезивање са вршњацима и добијање подршке од људи који разумеју кроз шта пролазите.

Заједно са терапијским услугама и неограниченом размјеном порука, 7 шољица такође пружа различите ресурсе за самопомоћ, као што су видео снимци и радни листови за дубље зароњење у ваше путовање менталног здравља. Док су собе за ћаскање бесплатне, у овим собама нема стручњака за ментално здравље. Да бисте радили са лиценцираним терапеутом, биће вам потребно месечно чланство (150 УСД месечно).

Имајте на уму да нећете имати традиционалне сесије терапије, већ ћете имати могућност да шаљете поруке свом терапеуту онолико често колико желите у приватној соби за ћаскање. Ваш терапеут ће тада одговарати једном или два пута дневно, само радним данима.

Цена: 150 долара месечно за приступ терапеутима; бесплатно за собе за ћаскање

Најбоље за приступачност: ЛивеХеалтх Онлине

Предности:

• Терапеути су лако доступни
• Једноставан процес регистрације
• Прихвата осигурање

Против:

• Нема могућности за размену порука
• Нема карактеристика заједнице

Мало другачији од типичне услуге претплате на терапију на мрежи, ЛивеХеалтх Онлине ради по моделу плаћања по сесији. Одлична ствар у вези са овим је што нема обавеза и можете отказати било када. Са друге стране, ово га доводи на скупљи крај - али осигурање је прихваћено.

Све што је речено, ЛивеХеалтх Онлине има невероватно једноставан (и бесплатан!) процес регистрације и олакшава приступ стручњацима за ментално здравље, укључујући психијатре и низ лиценцираних терапеута. Пошто су психијатри доступни, лекови се могу преписати. Такође сте у могућности да одаберете свог провајдера на основу индивидуалних преференција и лако видљиве предстојеће доступности, за разлику од аутоматског упаривања са терапеутом.

Иако нема никаквих додатака као што су водичи, курсеви, собе за ћаскање и часописи, ово је једноставна и поуздана платформа за све који траже терапију разговора или лекове. Имајте на уму да је једина комуникација путем ваших видео сесија.

Цена: 80 до 95 долара по сесији; до 175 долара за прву сесију психијатрије; 75 долара за накнадну сесију психијатрије

Најбоље са осигурањем: Амвелл

Предности:

• Понуђено више облика терапије (парови, појединци, тинејџери)
• Нуди психијатрију
• Многи планови осигурања су прихваћени

Против:

• Нема понуђених претплата (мора се платити унапред за сваку сесију)
• Нема могућности за размену порука

Иако су, да, могућности слања текстуалних порука невероватно згодне за терапију на мрежи, видео терапија има много сличнији осећај као и посета терапији у ординацији. Амвелл-ова подешавања видео терапије вам омогућавају да прилагодите свој поглед тако да ћете видети само свог терапеута, а не себе – што вам помаже да се фокусирате на разговор, а не на себе, и веома је цењено од стране оних од нас који проводе добар део дана гледајући код нас у видео позивима.

Сама услуга је веома једноставна за коришћење, било на лицу места или у апликацији. Постоје различите врсте терапеута доступних на Амвелу, укључујући психијатре који могу да преписују лекове. А, ако тражите холистичкије искуство, можете користити Амвелл и за друге облике здравствене заштите, не само за терапију.

Вреди напоменути да на Амвел-у не постоје опције за размену порука или текстуалних порука - тако да, ако тражите чешћу подршку између сесија, ово вероватно није прави избор за вас. Док их нема много услуге онлајн терапије које прихватају осигурање , Амвелл је један од њих и прихвата многе планове осигурања.

Цена: 109 долара за терапеута са мастер студијама; 129 долара за терапеута са докторатом.

Најбоље за терапију когнитивног понашања: Онлине-Тхерапи.цом

Предности:

• Свеобухватни курс самопомоћи са радном свеском, јогом, терапијом и дневником
• Сваки саветник је специјализован за терапију когнитивног понашања
• Терапеути одговарају у року од 24 сата радним данима

Против:

• Терапеути нису доступни викендом
• Не може дијагностиковати или преписати лекове

Когнитивна бихејвиорална терапија је један од најчешћих облика терапије разговором, тако да је логично имати услугу онлајн терапије посвећену искључиво овој методи. ЦБТ је подржан опсежним истраживањем, и види се да јесте најефикаснији у лечењу оних са анксиозношћу, стресом и опсесивно компулзивним поремећајем (ОЦД) .

нов 1 зодијак

Док Онлине-Тхерапи.цом има специјализован фокус, то је заиста холистичко искуство. Кроз ваше чланство, имаћете приступ мноштву ресурса за ментално здравље: радним листовима, јоги, медитацији, недељним разговорима уживо са терапеутом, онлајн часопису и неограниченим могућностима размене порука. Само имајте на уму, иако можете послати поруку у било које време, терапеути су обично доступни само радним данима током радног времена.

Ова платформа је одличан избор за све који желе да крену на путовање самооткривања кроз добро заокружен приступ (наравно, са дубоким фокусом на ЦБТ). Није за вас ако тражите другачији облик терапије или ако желите да вам препишу лекове. Осигурање није прихваћено, али цена је на најнижем крају наше скале цена.

Цена: 40 до 80 долара недељно

Најбоља онлајн сексуална терапија: Модерна интимност

Предности:

• Бесплатне телефонске консултације у трајању од 30 минута
• Клијенти могу приступити часовима, блоговима и подцастима без додатних трошкова
• Понуђене су многе специјализације

Против:

• Доступно само у неколико држава са високом популацијом
• Осигурање није прихваћено

Један од наших најбољих избора за најбоља онлајн сексуална терапија , Модерна интимност нуди индивидуалну терапију, терапију за парове и сексуалну терапију. Иако је то скупље, имаћете приступ екстензивно обученим практичарима специјализованим за проблеме у вези са сексом и односима, поремећаје расположења, зависност, самопоштовање и самопоуздање, алтернативни начин живота, слику о телу и поремећаје у исхрани, ЛГБТК афирмативне терапије и још много тога.

Модерн Интимаци нуди бесплатне телефонске консултације у трајању од 30 минута, током којих можете поставити било које питање да бисте утврдили да ли је то права услуга и провајдер за вас. Одатле ћете видети свог терапеута путем видео сесија и платићете по термину. Сваки практичар модерне интимности је високо обучен и образован и помоћи ће вам да решите било који релациони или индивидуални проблем користећи различите методе терапије разговором, дељење истраживања и домаће задатке. Ако тражите онлајн услугу са терапеутима који ће вас сматрати одговорним, ово је одличан избор.

Важно је напоменути да је Модерна интимност доступна само становницима Флориде, Илиноиса, Колорада, Калифорније и Њујорка.

Цена: 150 до 300 долара по сесији

Упоредите опције онлајн терапије:

ФАК

За понети.

Једнако је важно да водите рачуна о свом уму као ио свом телу - и проблемима менталног здравља као што су анксиозност може чак утицати на ваше физичко здравље . Свет онлајн терапије је експоненцијално порастао, са провајдерима који нуде више метода комуникације како би терапију учинили доступнијом. Било да покушавате терапију први пут или јесте траје годинама , ове услуге су одлично место за почетак или наставак вашег путовања менталног здравља.