Ових 5-састојних чоколадинских енергетских залогаја савршени су за заузете породичне јутра

Искрено, никада се нећемо уморити од залогаја енергије. Са само неколико састојака можете направити грицкалица препун хранљивих састојака која може подстицати чак и најпрометније јутра.

Један одличан пример: ови пет састојка гризе Велика Британска ревија за печење Победник најновије књиге Давида Атхертона Пеците, направите и научите да кувате .

'Ове грицкалице су препуне природне енергије - баш као и звезде!' Атхертон пише, 'и посебно је добро јести пре вежбања.' Освала се у угао своје књиге прилагођене кишом, овај ужина позива на разиграни звездан облик - али можете направити породични рецепт у било којем облику који желите.

Поред датуми 1 Често се налазимо у рецептима за енергију, ова верзија такође позива шљунци 2 , који имају нижи садржај шећера и нешто више влакана, према УСДА. То је паметан замена која помаже да ови чоколаднички угризе преслатке и штеди датуми за десерт .

Енергетске звезде

Чини 8 до 10 звезда

Састојци

• 1 шоља ваљана зоб
• 2 оз Дарк Цхоцолате
• ½ Куп одзорених датума
• ½ Цуп Срунес
• Семенке сунцокрета за украшавање

Метод

1. Помијешајте зоб у прерађивач за храну 10 секунди и одложите се.
2. Растопите чоколаду у шољу у микроталасној пећи, проверавате сваке 10 секунди, док се тек растопите.
3. Склапајте датуме и шљиве док немате глатку пасту.
4. Сипајте у топљену чоколаду и поново се мешајте док не буде глатко и сјајно.
5. Пребаците у посуду и гњавите се у зоб.
6. Разваљајте се на грубо ¼ инча дебљине и исеците са секачем колачића у облику звезде.
7. Коначно, додајте семенке сунцокрета на врху за украс.

Од којих је дозвола дозвола  Пеците, направите и научите да кувате: забавни и здрави рецепти за младе куваре   Давид Атхертон (Цандлевицк Пресс, 7. децембра 2021).