Ово је најбољи начин да се смирите, на основу вашег хороскопског знака

Сви знају да добар сан почиње опуштањем пре спавања. А у зависности од вашег хороскопског знака, можда ћете бити прикладнији за спору јогу, вођење дневника или чак медитацију.

хороскопски знак 20. март

Ево најбоље ноћне рутине за ваш хороскопски знак како бисте се могли добро наспавати сваке ноћи.

Ован: Нежна вежба

Од свих знакова зодијака, Ован , обично имате највише енергије. И у ствари, спуштање би могло бити тешко за вас ако нисте избачени довољно енергије током дана. Дакле, размислите о нежним вежбама после вечере да бисте подстакли миран сан. Ништа превише напорно – што вас заправо може натерати да завршите пре спавања – али размислите о умереном џогирању, 20-минутном вежбању пилатеса или неким основним гимнастикама.

Бик: Шетња на отвореном

Као љубитељ природе и природних лепота Земље, Бик , има ли бољег начина да се смириш од тихе шетње напољу после вечере? Ритмички покрети ваших корака, упарени са свежим ваздухом и звуцима вечери, довољни су да успавају свакога - али с обзиром на вашу утемељену и практичну природу, шетње на отвореном имају смисла за вас.

Близанци: Дифузна етерична уља

На вас лако утиче ваше окружење,  Близанци , па када је у питању гашење, и ваш дом би требало да се угаси. У случају да нисте знали, ваш знак је повезан са плућима тела, па размислите о ширењу смирујућа етерична уља . Док се спремате за спавање, лепо дубоко удахните умирујуће мирисе и приметите ефекте које они имају на ваше тело и ум који су често повезани.

Рак: Направите чај

Слатко и сентиментално Рак , постоји нешто ритуално у прављењу шоље чаја што ваш знак заиста може да цени. Вода је ваш елемент, наравно, плус пажљиво испијање чаја даје вам прилику да седнете и размислите о свом дану (па чак и да размислите унапред за сутра). Размислите о умирујућим биљним чајевима попут камилице, валеријане, ашваганде и лаванде.

Лео: Вежбајте медитацију

Ти си ништа ако ниси љубавник, Лео , и после дугог дана, који је бољи начин да се опустите него да се поново повежете са свом љубављу у свом срцу? Затим, са а медитација љубавне љубазности , можете послати сву ту љубав назад у свет пре него што одете на спавање. На крају крајева, ваш знак влада срцем, плус то је одличан начин да умирите свој ум пре спавања.

Девица: Водите мало дневника

Као знак којим влада Меркур, планета комуникације и информација, много тога се дешава у вашој глави, Девица . Дакле, пре спавања, зашто не бисте све те мисли изнели на папир уз мало дневника? Бонус поени ако запишете своју листу обавеза за сутра, што је и било приказано у истраживању да помогне људима да брже заспу. (Осим тога, тај ниво организације је превише на бренду за вас.)

Вага: Скините се са својих уређаја

Ти си лако један од најдруштвенијих знакова, фунта , а то значи да ће вам можда требати додатни подсетник да скинете те уређаје пре спавања. Обећавамо да ће ти текстови, е-поруке и бескрајни ТикТокс ​​и даље бити ту ујутру, а као резултат тога ћете боље спавати. Уместо тога, одлучите се за нешто без екрана, као што је више времена за бригу о себи или читање књиге.

Шкорпија: Окупајте се

Као спаран и мистериозан водени знак, Шкорпија , знате снагу коју добро пенасто купатило може имати. Топла вода помаже да умирите ваше уморне мишиће, а Епсом соли натопљене умирујућим есенцијалним уљима могу подстаћи ваше тело и ум да се одморе након дугог дана. Проведите колико год желите, перећи дневне бриге, да бисте већ могли да легнете у кревет, осећајући се подмлађеним.

вага женско шкорпија мушко

Стрелац: Прочитајте књигу

Ово вероватно није новост за вас, Стрелац , али ваш експанзиван и отворен ум је увек у потрази за новим знањем и мудрошћу - чак и пре спавања! Ипак, један од најбољих начина да умирите дан је да рано легнете у кревет са најновијом књигом. Само будите сигурни да имате довољно времена да читате онолико колико желите ако књига заиста окреће странице. Не желите да останете до касно!

Јарац: Урадите јогу

Нико не ради теже од тебе, Јарац , али сви морамо да се одморимо. За вас, а нежни ток јоге пре спавања може вам помоћи да изађете из главе и уђете у своје тело. Ваш знак је такође повезан са костима и зглобовима, тако да редовна пракса јоге може помоћи да ваше тело буде флексибилно и гипко, посебно ако сте склони да се укочите ноћу.

Водолија: Направите уметност

Као посебно еклектичан и авангардни знак, Водолија , познати сте по својим креативним подухватима. Такође сте друштвени и хуманитарни знак, па је после дугог дана дружења са људима вече прилика да проведете време са својим креативним хобијима. Било да се ради о сликарству, поезији или било ком другом уметничком медију, то је одличан начин да се опустите пре спавања.

сродне душе риба и јараца

Рибе: Учините себи масажу

Ти си сладак и даје знак, Риба , често стављајући туђе потребе испред својих. Дакле, када дан заврши, приуштите себи негу себе уз угодну масажу. Можете га учинити још умирујућим коришћењем умирујућих есенцијалних уља у мешавини, а пошто ваш знак влада стопалима, можда бисте волели да тамо проведете додатно време након што вас носе около цео дан.

За понети

Наша рутина одласка на спавање је један од ретких делова дана у којима можемо да проведемо време сами и поново се повежемо са собом. Често је то оно што чини или нарушава добар ноћни сан, па прилагодите свој хороскопском знаку и погледајте како се ваше вечери (и сан!) побољшавају.