Савршена есенцијална уља против грчева, надимања и свих осталих хормонских тегоба

Сваког месеца, ми жене трпимо навале свог менструалног периода, које често стижу заједно са мноштвом неумољиви симптоми . Иако смо често условљени да мислимо да се овој стварности не може побећи, схватио сам да то из месеца у месец нема норму. Можемо ефикасно да помогнемо нашем телу да уравнотежи хормоналну функцију тако да нас неравнотежа не оставља крајње усраним.

Добра вест је да ће успостављање чврстих основа за исхрану, вежбање, спавање и управљање стресом, као и управљање токсичним оптерећењем коришћењем природних производа, помоћи одржавајте своје хормоне уравнотеженима . Међутим, ова хормонска равнотежа се не дешава преко ноћи; током тих тренутака треба нам нешто што ће нам помоћи да прођемо кроз мочвару, управо ту подржавају бригу о себи есенцијална уља може бити наш конопац да нас извуче.

Како ваши хормони флуктуирају сваког месеца - и како есенцијална уља могу помоћи.

Погледајмо како ваши хормони флуктуирају током месеца и како вам есенцијална уља могу пружити подршку током сваке фазе циклуса. Ево основа.

Сваких 28 дана или тако, ваше тело завршава невероватан процес припреме дома за бебу. У вашој материци расте мекан кревет као припрема за оплођено јајашце, али ако се магија не догоди, онда се та облога просипа и - воила! Стиже вам менструација. Први дан вашег циклуса је дан када започињете с крварењем, а ми почињемо одбројавање од тамо до вашег следећег циклуса. Тачка на пола пута је обично 14. или 15. дан, а последњи дан менструације је обично 28. дан (иако нормални циклус може бити неколико дана дужи или краћи од овог).

Оно што многи од нас не схватају је да у овом 28-дневном вихору постоје различите фазе, а разумевањем како те фазе функционишу, можемо ефикасно подржати своје тело есенцијалним уљима како би прошло кроз најситније делове. Знајте да се циклус сваке жене разликује, тако да познавање вашег тела и слушање сигнала које вам оно шаље је ваша карта за пружање одговарајуће подршке. Фазе које описујем су уопштавања, зато немојте бити узнемирени ако се не уклопите у овај калуп.

фебруар 22. зодијак

Етерична уља за ваш период недеље.

Ваши полни хормони - естроген, прогестерон и тестостерон - су на најнижим нивоима, што вас често оставља на високом и сувом у спаваћој соби. Промене расположења често вас сада муче заједно са анксиозношћу, умором и можданом маглом. Осим што покрећете тело и напајате тело храном богатом гвожђем да бисте надокнадили залихе од губитка крви, можете да пружите телесној подршци и есенцијална уља. Да бисте ублажили грчеве, комбинујте три капи жалфија есенцијално уље, које је увек најбоље уље за ваше најгоре доба месеца, са три капи лаванде есенцијално уље, и оба масирајте стомак ублажите напетост стезања мишића материце и смањите ниво кортизола како би ваше тело пронашло природну смиреност.

Пеперминт и зимзелена су такође одличне могућности за пружање расхлађујуће, пецкуће масаже која продире у грчеве и ублажава нелагоду, као и ублажавање мучнине или надимања. Да би се борио против тог умора и мождане магле док изоштравање памћења , испробајте мој омиљени тренутни енергетски фокус мешавина једне капи есенцијалног уља наранџе, једне капи рузмарин есенцијално уље и једна кап есенцијалног уља пеперминта. Баците их тачно на шал или кожну наруквицу и дубоко удахните, редовно удахнувши велике трбухе, или удвостручите рецепт и додајте их у дифузор.

Етерична уља за вашу фоликуларну фазу.

Ова једна фаза у вашем циклусу укључује дане од првог до тринаестог и представља време пре него што ваше тело овулира да би ослободило јаје за потенцијално оплодњу. У овој фази су у покрету хормони, с тим што се полни трио - естроген, прогестерон и тестостерон - непрекидно увећава од падавине првог дана. У овом тренутку све је у вези са припремом за бебе, јер ваше тело ослобађа фоликул-стимулишући хормон (ФСХ), како би подстакло јајнике да расту и ослобађају јајну ћелију. Естроген појачава производњу да би створио ону лепљиву слузницу материце, док тестостерон повећава сексуални нагон у нади да ће оплодити то јаје. Енергија и либидо се враћају у ваш свет док се магла разилази и ви се осећате више попут себе.

Подржавање тела постаје много лакше у овој фази, али то не значи да бригу о себи можете бацити кроз прозор. Одржавање правилног напајања и вежбања тела једнако је важно сада, јер се пораст хормоналног нивоа може носити са додатном активношћу. Иако се можете носити са више стреса, то не значи да бисте требали претерати, зато наставите дифузно наносити лаванду или бергамот на зглобове и иза ушију да бисте управљали смиреношћу и смањили анксиозност у напорном дану. Сама лаванда може се нанети на стопала и ноћу распршити како би подржала миран сан. Међутим, превише лаванде може повећати естроген, па је овде мање више.

Афродизијачка есенцијална уља за дан овулације.

14. дан је када се јаје ослободи након што ваша хипофиза лучи лутеинизирајући хормон или ЛХ. Потребно је путовање у љупко уточиште које је ваше тело мукотрпно припремило и чека кратка 24 сата на оплодњу. Иако ово можда нећете приметити, неки људи трпе трбух. Међутим, енергетски сте на свом планинском врху док се ваше тело припрема за последњи напор да ову бебу доведе на пут!

9. септембар хороскоп

Секси време постаје приоритет за ваше тело, па ћете у овом тренутку можда осетити да ваш либидо пребрзо креће. Изађите тамо са својим самопоуздањем и доведите своје тело у расположење са неким сензуалним есенцијалним уљима, попут сандаловине, јасмина, цимета или неролија. Додајте неколико капи у кашику носача уља, попут фракционисаног кокосовог уља, или створите сопствену афродизијачку мешавину.

Етерична уља за ПМС и вашу лутеалну фазу.

Ово је пад хормона наниже од 15. до 28. дана, што такође може укључивати ПМС (предменструални синдром). Простагландини се такође уздижу у вашем телу током овог времена, што може проузроковати неке болове у телу. Ако су ваши симптоми у то време заиста озбиљни, то би могао бити знак да свом телу нисте дали довољно ТЛЦ. Ако нисте правилно напајали своје тело, давали му вежбу која му је потребна, управљали стресом или му дали остало што вам је потребно, ваше тело већ претерано ради на уравнотежењу читавог низа других хормоналних нивоа.

Током ове фазе брига о себи постаје најважнија, јер вашем телу треба пуно ТЛЦ да би се опоравило од природних хормоналних промена. Одлучите се за јогу или пилатес уместо за напорне тренинге и припремите мало времена за самопомоћ. Припремите дифузор и припремите Епсом солно купатило како бисте свом телу подстакли магнезијум. Додајте нека кључна есенцијална уља за смирену и умирујућу снагу: лаванда, римска камилица , и мушкатна жалфија. Додајте по две капи у воду за купање и завртите се. Опустите се 20 минута, али обавезно хидрирајте након тога. Овај трио пружа ослобађање од нагомиланог стреса, а такође ублажава грчеве мишића и подржава менструацију. Такође желите да сан постане приоритет током ове фазе, подржавајући добар ноћни одмор солидном ноћном рутином, минимизирајући електронику и активност, док дифундира по две капи есенцијалног уља жалфије, кедра и бергамота.

Укључивање ових ритуала у вашу месечну рутину може вам помоћи да ублажите бројне прелазе хормона које доживљавамо сваког месеца. И на срећу, есенцијална уља су једноставна, јефтина и лака за употребу, што их чини врхунским алатом за негу.

18. јула хороскопски знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: