Позитивни психолог дели 3 најчешћа мита о самопомоћи

Када размишљате о личном расту, можете замислити гомилу књиге за самопомоћ седећи на ноћном ормарићу, са живахним насловима који се осећају добро залепљеним на предњим корицама. Али према развојном психологу Саша Хајнц, др. који је стручњак за промене понашања и позитивну психологију, самопомоћ није све у томе да се осећате добро и игноришете прошлост; у ствари, самопомоћ се често односи на признавање животних изазова и веровање у оно што је могуће напредовати. Није 'пахуљасто' или 'неозбиљно'. То је универзално, и стварно је.

У овој епизоди од миндбодигреен подцаст , Хајнц нас води кроз оно у чему још увек грешимо у вези са самопомоћи и срећи — пронађите три највећа мита у наставку.

Мит 1: Само позитивне вибрације.

„Људи [мисле] да је овај рад на саморазвоју безобразан или се ради само о добрим вибрацијама“, каже Хајнц. 'То је тако неистинито.' У ствари, а само позитивно размишљање заправо неће те нигде довести. Наравно, важно је веровати у себе и ловити добро у људима, али према Хајнцу, ваш песимизам такође игра улогу.

„Сањајте велико, а затим се суочите са тим саном са хладном, тешком стварношћу“, примећује она. „Можда је то ваша вештина, тренутна клима, ресурси или шта год да је… Користите стратешки начин размишљања и реците: 'Ово су препреке. Како ћу их превазићи?'“ Планирање онога што је потенцијално могуће? не одлазак на посао чини да је већа вероватноћа да ћете остварити циљ, за разлику од тога да останете у оптимистичној фантазији.

То не значи да оптимизам није важан - свакако би требало да се усредсредите на оптимизам пре него што кренете у песимистички начин размишљања. Али 'ако заиста желите да тај сан претворите у стварност, ваш песимизам је на вашој страни', каже Хајнц. 'То мало напетости или унутрашњег трења је заправо важно јер нас активира да предузмемо акцију. То нас тера да урадимо нешто.'

хороскопски знак септембар

Мит 2: Неки људи једноставно не воле самопомоћ.

Неке људе можда више привлаче књиге за самопомоћ од других, али према Хајнцу, саморазвој није особина личности. 'Претварамо се да је као, 'Ова особа је у томе, а ова особа није', [али] сви смо у овом процесу раста и развоја', каже она. 'Сви се у основи слажемо да се деца развијају - па и одрасли.'

Подстичемо децу да се стално развијају и дајемо им алате који су им потребни за успех, а то не би требало да престане када достигнемо одређени узраст. „Шта ако бисмо и ми тако живели свој одрасли живот?“ позира Хајнц. „То је наш велики животни задатак, да наставимо да растемо на исти начин на који деца расту у детињству. Ако не растете, одуговлачите и можда ћете почети да се осећате заглављено.

Мит 3: Можете провалити свој пут до свесности.

Можда ћете бити изненађени овим последњим митом, посебно имајући у виду да имамо робусну библиотеку брзи хакови за подизање расположења . Међутим, мит лежи у намери: „Ова идеја да ћете пронаћи најбржи хак, за мене је нешто што смањује напор“, каже Хајнц. Она сама по себи обећава да пажљивост не захтева никакав напор (што често није случај), што може натерати људе да брзо одустану када им је изазов.

То не значи да треба да баците све своје алате за свесност кроз прозор. Само прилагодите семантику: „Немојте о томе размишљати као о хаку за размишљање. Заиста се више ради о промени ваших свакодневних навика“, објашњава она. Овај трик можда неће олакшати пажњу, сам по себи, али вам може помоћи да се боље носите са стресорима у будућности.

За понети.

Када је реч о самопомоћи, позитивној психологији и срећи, постоји гомила нијанси које превиђамо. Фраза самопомоћ постао је помало неухватљив (са брига о себи вруће за петама), али према Хајнцу, свако може имати користи од мало више менталне кондиције. Неће бити само сунце и руже, али посао је вредан тога: „Свако достигнуће захтева много непријатних радњи“, додаје она.

анђео број 545

Надамо се да ћете уживати у овој епизоди! И не заборавите да претплатите се на наш подкаст на иТунес-у , Гоогле подкасти , Спотифи , или Амазон Мусиц !

Ресетујте своје црево

Пријавите се за наше БЕСПЛАТНО водич за здравље црева који је одобрио лекар садржи листе за куповину, рецепте и савете

27. августа хороскопски знак

Сада сте претплаћени

Будите у потрази за е-поштом добродошлице у свом сандучету!

Подели Са Пријатељима: