Сазнајте Свој Број Анђела

Пракса коју брзо користим за уклањање стреса усред заузетих радних дана

Радио сам на пословима под високим притиском као креативни директор више од једне деценије и ако сам ишта научио у то време, обратим пажњу када се почнем осећати нецентрично, анксиозно и неутемељено или ствари почну расплести. Вежбања попут јоге, акупунктуре и здравог кувања обично ми помажу да вратим осећај лакоће и равнотеже, али то није најлакше урадити кад капам шешир усред напорног радног дана, па увек гледам за брзе и ефикасне праксе које могу да радим у покрету.





Срећом, прошли пут када ми је живот на послу задао изузетно стресно време, дао ми је и невероватан и приступачан нови алат: дах.

феб 16 зодијак

Моје прво искуство са дисањем је било дубоко (али не онако како сам очекивао).

Било је то у посебно ужурбаном времену у канцеларији када сам први пут чуо за дах од неколико одвојених пријатеља. Почели су да га користе за све, од смиривања емоција до ублажавање напада анксиозности и панике и није могао престати да бунца због тога. Занимало ме шта чини праксу тако посебном, па кад сам сазнао за оном траженом учитељицом даха Гвен Диттмар ускоро свраћао у моју канцеларију, искористио сам прилику да пођем на час са њом.



Крајњи водич за дах

Вежбајте технике дисања за тренутно ублажавање стреса и смирење. Идите на час одмах.



Упишите се данас

Улазећи у сесију, нисам био сасвим сигуран шта да очекујем. Иако сам помало знао о даху и његовој повезаности са телом из својих искустава са јогом и медитацијом, нисам схватио њену истинску снагу док ми је Гвен није показала.

Гвенина енергија ме је одмах олабавила: Била је мирна и топла, снажна и проницљива и створила је окружење сигурности и отворености. Започела је водећи малу групу од нас кроз вежбу за намеравање, а затим у праксу у којој смо замишљали како се дах креће кроз различите делове тела. Њени знаци су ми помогли да доведем више свести о томе где држим напетост како бих је могао ослободити.



Изненадио сам се колико манипулација дахом може утицати на моје тело. Током читаве сесије осећао сам се лагано и мучно, а ипак приземљено. Била сам врло свесна свог тела и начина на који се осећао под. Моја главобоља и укоченост врата због лошег спавања претходне ноћи почели су да нестају. Али што је најважније, моја мождана магла и анксиозност од рокова које сам имао тог дана су се истопили - замењени самопоуздањем да имам моћ да са лакоћом постигнем оно што морам (и више).



Како дисање може да вам помогне да повратите моћ

ИСПРОБАЈТЕ БЕСПЛАТНИ УЗОРАК ОВОГ РАЗРЕДА

ГО Дошло је до грешке. Молим вас, покушајте поново. Ако се овај проблем настави, обратите се на суппорт@лифеинфлук.цом Са Гвен Диттмар Погледајте читав разред: Крајњи водич за дах

На крају 45 минута осетио сам се бистрим, креативно обогаћеним и утемељенијим него што сам имао дуго времена. После тога био сам инспирисан да ћаскам са Гвен, и рекла ми је да ради са пуно заузетих професионалаца у моћним каријерама који се ослањају на дах за исте исте погодности.



жена девица јарац мушкарац
Реклама

Сада ми је дисање један од омиљених алата за уништавање усред напорног радног дана.

Након тог првог налета на дах, поентирао сам да похађам више часова у студијима око Њујорка. Покушао сам различите технике дисања попут холотропног даха, шаманског даха и трансформационог даха и открио сам да је сваки имао врло различит ефекат на мене. Иако сам много извукао ове часове, трошкови су брзо почели да се збрајају, као и време проведено на путу до њих и назад. Такође је било понекад тешко пронаћи часове који су се састајали у време које одговара мом распореду.



Па кад сам видео ту Гвен-ину класу лифеинфлук, Крајњи водич за дах , изашао, био сам узбуђен што сам почео да га користим било где, било кад бих почео да се осећам ван равнотеже.

Сад, кад год се осећам преплављеним роковима и састанцима на послу, тражим мирно место у канцеларији мбг где бих могао да вежбам технике које ме је научила Гвен. Обично је потребно неколико минута да се утихне сметња и стекне јасноћа од свакодневне буке. Када моја сесија заврши, могу лако да дишем знајући да је способност да будем присутан, продуктиван и креативан увек у мени.

Крајњи водич за дах САЗНАЈТЕ ВИШЕ ПРОБАЈТЕ БЕСПЛАТНИ УЗОРАК ОВОГ РАЗРЕДА ИДИТЕ Дошло је до грешке. Молим вас, покушајте поново. Ако се овај проблем настави, обратите се на суппорт@лифеинфлук.цом Врхунски водич за дисање са Гвен Диттмар
САЗНАЈТЕ ВИШЕ ГО Дошло је до грешке. Молим вас, покушајте поново. Ако се овај проблем настави, обратите се на суппорт@лифеинфлук.цом

Подели Са Пријатељима: