Преко 95% Американаца недостаје ове виталне омега-3 масти

Као нација, озбиљно нам недостају неке веома важне здраве масти. Погађате, говорим о омега-3 масним киселинама - конкретно, о омега-3 масним киселинама из мора ЕПА и ДХА .

Чињеница је да већина здравствене бенефиције вероватно се повезујете са омега-3 масним киселинама—као што је промовисање кардиоваскуларно здравље , когнитивна функција , здрав вид , и а нормалан инфламаторни одговор 1 —долазе из ЕПА и ДХА.* Па ипак, већина Американаца не добија ни приближно довољно.

жена близанац стрелац мушкарац

Колико ЕПА и ДХА нам је потребно?

Иако званичне дневне потребе за хранљивим материјама за ЕПА и ДХА тренутно не постоје, Смернице о исхрани за Американце предлажете да једете две порције рибе од 4 унце сваке недеље, што је приближно 250 до 500 милиграма ЕПА плус ДХА дневно.

За здравље срца, Америчко удружење за срце препоручује још више: Бар 1,000 милиграма (тј. 1 грам) ЕПА плус ДХА дневно за промовисање оптималне кардиоваскуларне функције и дуговечности.*

Просечна одрасла особа у САД троши начин мање : Само 86 милиграма 2 дневно! 'Више од 95% Американаца и 80% људи широм света има низак ниво ЕПА и ДХА омега-3', ГОЕД-ов директор за комуникације са потрошачима и здравственим радницима, Елана Наткер, М.С., Р.Д. , претходно дељено витх миндбодигреен.

Срећом, решење за добијање довољних количина ових виталних масних киселина је прилично једноставно - чак и ако нисте љубитељ морских плодова.

Како добити више ЕПА и ДХА дневно.

Иако свакако можете додати а масне рибе као што су лосос, инћуни, туњевина или сардине неколико пута недељно да бисте повећали унос ЕПА и ДХА, далеко једноставнији (и вероватно ефикаснији и са нижим садржајем тешких метала као што је жива, итд.) начин да постигнете свој циљ. је са циљаном, високом потенцијом омега-3 додатак .

Да будем искрен, на тржишту има много срања када су у питању суплементи рибљег уља. Уверите се да добијате чист, висококвалитетан производ који не штеди на својој дози ЕПА плус ДХА.

На пример, миндбодигреен'с омега-3 потенција+ испоручује 1.500 (1,5 грама!) ЕПА и ДХА из дивљих, хладноводних инћуна који се одрживо потичу из Тихог океана код обале Чилеа. Још једно признање које треба истаћи: Производ је такође ОРИВО сертификован треће стране за врсте и порекло рибе. Додавање овог врхунског додатка рибљег уља вашој свакодневној рутини може повећати ваш унос и нивое ЕПА и ДХА у крви (и имати користи од безбројних здравствених погодности које нуде).*

За понети.

Преко 95% Американаца пропушта ознаку довољног уноса ЕПА и ДХА. Једноставан начин да добијете више од ових критичних морских омега-3 (и подржите своје срце, мозак и здравље ока) је уз квалитетан додатак високе потенције, као што је миндбодигреен'с омега-3 потенција+ .*