Према једној студији, усамљеност повећава ризик од срчане инсуфицијенције за 20%.

Ако нас је 2020. нешто научила, то је то биће  превише усамљен предуго је апсолутно срцепарајуће. И као што студије показују, постоји нека убедљива наука која доказује да су њени физички ефекти трајни.

28. маја потпис

Поред неких ефеката усамљености на ментално здравље, као што су депресија и анксиозност, истраживања показују да такође може значајно повећати ризик од срчане инсуфицијенције.

Усамљена срца

А Студија УК Биобанк 1 укључујући скоро пола милиона људи, кренули су да анализирају однос између усамљености, друштвене изолације и срчане инсуфицијенције током периода од 12 година. Истраживачи су открили да и усамљеност и социјална изолација повећавају вероватноћу срчане инсуфицијенције што доводи до хоспитализације или смрти за 15 до 20%.

Није изненађујуће, аутори су открили да је веза најприсутнија када се ситуације усамљености или друштвене изолације сматрају тешким.

Истраживачи су приметили да се у будућим студијама надају да ће сазнати више о телесном механизму који повезује усамљеност са срцем. Такође планирају да проучавају ефекте усамљености и социјалне изолације на друге глобалне здравствене проблеме.

Ово истраживање има глобалне последице. Болести срца су водећи узрок смрти у Америци, што чини  велики проценат умрлих у земљи 2 . У ствари, неко у САД има срчани удар  сваке 33 секунде 2 . Срчане компликације су повезане са многим од најхитнијих здравствених проблема у земљи, укључујући гојазност,  дијабетеса , употреба дувана и лоша исхрана.

Није изненађујуће што је усамљеност укључена у ову листу фактора, с обзиром на све већи број доказа који показују да друштвени односи  подржавају опште здравље и животни век 3 .

11. јула хороскопски знак

Штити своје срце

Кардиоваскуларно здравље је од суштинског значаја при доношењу избора за побољшање општег здравља и дуговечности. А пошто су болести срца повезане са многим здравственим проблемима, многе од њих можете решити истим рецептом: здравим начином живота.

Ово укључује доста физичке активности, управљање стресом и адекватан сан. Здрава исхрана је такође једна од кључних мера Америчко удружење за срце 4 препоручује за смањење ризика од срчаних обољења. Здравље црева је такође повезано са здрављем срца, па се обавезно учитајте храна погодна за микробиом и пробиотици. (Не знате одакле да почнете? Пронађите наш фаворит  висококвалитетни пробиотици овде .)

И као што наука сада потврђује, одржавање здравог друштвеног календара такође може много помоћи у заштити вашег срца. Са успоном и постојаношћу наше ере рада од куће, важност намере у нашим друштвеним животима и изградње смислених односа је важнија него икад.

Чак и они који нагињу ка интроверзији или искуству социјална анксиозност могу пронаћи начине да спрече усамљеност и изолацију прихватањем друштвених окружења које им одговарају, чак и ако се дешавају ређе и укључују мање људи.

ПОВЕЗАНЕ: Наранџа, цвекла и 11 других изненађујућих састојака који побољшавају здравље срца

дец 10 зодијак

За понети

Студија која је обухватила скоро пола милиона људи потврдила је да социјална изолација и усамљеност повећавају ризик од срчане инсуфицијенције и до 20%. То доприноси растућем броју истраживања која наглашавају важност јаке друштвене везе да подржи здравље вашег ума и тела.