Према студији, вашем метаболизму је потребна дневна доза сунца - ево зашто

Од пружања нам витамин Д да једноставно улепша наше животе, сунчева светлост је заслужила заслужено место у разговору о благостању. Али  истраживања можда сте управо открили још један разлог да унесете мало сунца у свој живот: Излагање природна сунчева светлост заправо регулише како масне ћелије раде заједно . А када то сунце недостаје, то може имати негативне ефекте на метаболичко здравље.

Наравно, знамо да је умереност кључна, посебно са нечим попут УВ зрака, па смо погледали истраживање да бисмо добили мање сунчеве светлости.

Одређено светло помаже у сагоревању масти

Студија, спроведена у дечјој болници у Синсинатију, имала је за циљ да погледа како мишеви реагују на ниске температуре, са сазнањем да и људи и мишеви сагоревају масти када хладно .

Истраживачи су открили да је једна одређена таласна дужина светлости довела до тога да беле масне ћелије отпуштају масне киселине у крвоток, омогућавајући свим врстама других ћелија да користе ту маст за енергију. Оно што се догодило, открили су, јесте да је светлост покренула ген назван ОПН3 да подстакне масне ћелије да ослободе масне киселине.

Истраживачи су тада приметили да се мишеви не могу добро загрејати (или сагорети масти) без овог светла.

вага мушкарац лео жена

Вештачко светло, као што студија примећује, не обезбеђује ову врсту светлости у веома значајним нивоима, али се природно јавља на сунчевој светлости.

Виши аутор студије Рицхард Ланг, др. , каже: 'Ова идеја продирања светлости у дубоко ткиво је веома нова, чак и за многе моје научне колеге. Али ми и други проналазимо опсине [гени који осећају светлост] који се налазе у различитим типовима ткива. Ово је још увек само почетак“.

Дакле, изнесите га напоље

Ако сте радознали, врста светлости на коју се научници позивају је таласна дужина плаве светлости од 480 нанометара. Али док неко не развије сијалицу за то, можете је добити само на сунчевој светлости, што би могла бити добра идеја, јер су истраживачи закључили да је сунчева светлост неопходна за нормалан енергетски метаболизам код мишева, који имају веома сличан генетски састав као код људи .

'Наша тела су еволуирала током година под сунчевом светлошћу', каже Ланг. 'Али сада живимо толико наших дана под вештачким светлом, које не пружа пун спектар светлости који сви добијамо од сунца.'

626 број анђела љубав

И знамо да могућност изласка напоље зависи од много фактора, као што је време, али све предности свежег ваздуха и сунца су вредне тога.

„Наш савремени начин живота подвргава нас неприродном спектру осветљења, излагању светлости ноћу, раду у сменама и кашњењу млазњака, што све доводи до метаболичких поремећаја“, додаје Ланг. 'Могуће је да је недовољна стимулација пута светлости-ОПН3 адипоцита део објашњења за преваленцију метаболичке дерегулације.'

Да ли је светлосна терапија у будућности?

Ланг наставља да примећује да још увек треба да се спроведу истраживања на људском фронту, јер се тренутно налази могу дефинитивно применити само на мишеве. Али ако би се резултати посматрали код људи, „Постоје потенцијално широке импликације на људско здравље“, што би могло довести до „значајне промене у начину на који посматрамо ефекте светлости на наша тела“, каже Ланг.

На пример, потенцијал светлосне терапије може бити обећавајући у помагању метаболички синдром и спречавање дијабетеса. Даље, ако неко заиста измисли сличан извор унутрашњег осветљења, можда бисмо могли да унесемо ово светло унутра.

длан чита брачне линије

Али до тада, „Ако људи желе да узму нешто лично од овога“, каже Ланг, „вероватно нећете погрешити ако проведете више времена напољу.“

Зато схватите то као наруџбу - ево неколико идеја које можете добити ти (и деца!) напољу током целе године , плус савети за исхрану и вежбање за ваш метаболизам .