Пробао сам Гања јогу и ево шта се догодило

Прошло је доста времена од 420 дана. Поприлично сам се препустио факултету, али моје старе навике су се истопиле јер су фитнес и веллнесс постали бољи начин да јурим за високим што сам старио. Сада више него икада, жудим за духовном праксом - а изгледа да је и остатак света здравља такође. Са неколико држава које предводе оптужбе у декриминализацији и легализацији марихуане, она је постала помало живахна супербиљка која се пробија у главни духовни ритуал.

Зашто сам одлучио да пробам јогу са травом.

подршка за спавање+

(384)

Када је нова (и прелепа) књига Ди Дусалт, Марихуана Иога , прешао преко стола, био сам радознао. Гања јога је управо оно што звучи: пушење траве пре него што вежбате. Према древним текстовима, ово није ново: јогији користе биљке као допуну пракси миленијумима. И јога и трава, пише Ди, „доносе промену у свести која омогућава да се постане отворенији за психолошка, емоционална и енергетска стања која обично нису оперативна у свакодневном животу.

Да, независно једна од друге јога и марихуана нуде ова искуства, али заједно? Искрено, у почетку сам био скептичан. Да ли бих се кикотала? Да ли бих желео претежно ресторативну праксу или једноставно продужену савасану? Да ли бих ненамерно заспао? Након што сам прегледао здравствене бенефиције и продубљена искуства која Дее описује, моје интересовање је било довољно подстакнуто да покушам.

Моје искуство са гања јогом.

Користио сам испаривач и имао сам таман толико да осетим мало „зујање“, док сам састављао кратку листу песама. Побринуо сам се да намерно не радим превише – желео сам да доживим свесно искуство. Запалио сам свећу, развукао простирку и поставио тајмер на 20 минута. За свакога ко је радознао да проба гања јогу, ево девет начина на које је моја пракса била другачија:

1. Одмах сам 'упао'.

Обично пре него што почнем да вежбам, првих неколико тренутака проведем дозвољавајући претходним догађајима, интеракцијама и осећањима из дана да се топе. Потребно је мало труда, обично комбинација свесно дисање и усмерену пажњу. Али након што сам попушио сој индица - онај који даје 'меку' вибрацију - ушао сам брже и са лакоћом.

2. Моја чула су била појачана.

Када секвенца почне, обично угађам буку и звукове око себе јер сам ласерски фокусиран на асану. Ово није било тачно након упијања! Мирис свеће, звук музике и жустра промаја која је улазила кроз прозор били су довољно јаки да лако одвуку пажњу, али су уместо тога постали део мог тока.

3. Музика (или тишина) је заиста била важна.

Прављење листе за репродукцију прилагођене тој прилици је очигледно био прави избор. Седење у тишини на почетку ми је омогућило да брзо свратим, али сам био спреман да се крећем исто тако брзо. Остати миран када је високо било заиста тешко!

2. јануара сигн

4. Моји покрети су били вођени ударцима, пулсирајући и океански.

Никада, никад не бих употребио ту реч грациозан да опишем себе или своју праксу јоге. Али након пушења, ја осетио- кључна реч осетио !—више синхронизовано са музиком и мојим телом. Моји покрети су се повећавали и повлачили, а ја сам додавао мале пулсирајуће покрете сваком држању јер је остати миран био изазов. После сам се питао да ли је мој ум оно што ме уопште спречава да имам више милости... Такође сам се питао да ли је све то била фасада са индиком.

5. Осећао сам се повезаније са својом унутрашњошћу.

Као, моји мишићи и моја црева. Наравно, ово се дешава у јоги са или без ганџе, али сам осетио више животне снаге – дах и куцање срца – који анимирају моју вежбу. Закуцавање одређених облика било је мање важно него фокусирање више на оно што се дешава унутра и кретање из срца без слоја „ума“. Ово је био један од најдуховнијих делова праксе гања јоге. Ум који размишља био је утишан и могао сам да се ослоним на своје тело да ме покреће, плућа да ме дишу, без напора. Прављење простора за дијафрагму и срце да се прошире даје ми осећај радости који ми се чини као крајње предање шта је . И тренутно, бити у реду са шта је је моја духовна пракса.

анђео број 534

6. Свака сензација је била преувеличана.

Ово је посебно важило за окрете и кружне покрете зглобова. Лов-лунге твист је био динамичнији, а „мешање лонца“ код мачке/краве је било екстра сочно. Пребацивање зглобова у даску и пас окренут надоле изазвао је више сензације него иначе...тако да можете замислити колико је било ослобађајуће радити рибу са подршком са блоком испод срчаног простора на крају вежбе.

7. Мотивисало ме је оно што се чинило разумним у односу на менталне циљеве.

Нисам започео своју секвенцу планом — као учитељ почетник, моја кућна пракса је еволуирала у кретање кроз интуитивније токове и затим их записивање (попут дневника хране, али за вежбу јоге). Најтежи део у томе је заглавити се у петљи коју сте радили милион пута раније. Долазак на вежбу у другачијем стању ума дефинитивно је уздрмао ово и оставио ми нови ток.

8. Позе су одјекивале као у савасани, али током вежбања.

Моји колеге јогији ће схватити ово: Након заиста сјајног часа у којем ваше тело ствара простор за којим жуди, нема ништа слађе од задовољавајуће савасане. Одвојити тренутак да поновим оно што се управо догодило и пустити ефекте часа да вибрирају кроз тело је једна од мојих омиљених ствари у вези са јогом. После ганђе, ово је почело да се дешава током читавог тока, што је заиста помогло у интуитивном секвенцирању. Међутим, да сам у групном окружењу или да пратим редослед другог, мислим да би ово било супер ометајуће.

9. Затворено коло је заиста умирујуће.

Седење за медитацију на крају вежбе у херојској пози (вирасана) са длановима на петама омогућило ми је да осетим сопствену енергију. Било је невероватно смирујуће и исцељујуће на крају дугог дана осећати се укључено у своје тело.

Хоћу ли поново радити гања јогу? Можда, али слично голој јоги, држао бих се соло или у малој групи и то само повремено. У ствари, не бих препоручио да идете на јавни час каменовани осим ако сви око вас такође не учествују у безбедном простору. Ипак, гања јога може бити пријатан начин да се опустите на крају дана и позовете креативност у вашу праксу.

(Напомена уредника: Наравно, разговарајте са својим лекаром или здравственим радником пре него што уведете терапију у своју рутину јоге.)