Јајчев напитак препун протеина савршен за топлије време
На први поглед топлог викенда, прерано мењам капуте за сарафане. Занемарујући хладније температуре, које су још увек стварност у рано пролеће, брзо и бесрамно усвајам летњи начин размишљања. По њеном погледу носталгични шејк од јагоде , изгледа као лични тренер и холистички саветник за исхрану ББ Аррингтон, ЦПТ, чини исто.
Пролећни (или летњи) протеински шејк помаже Аррингтону да остане нахрањен и енергизиран, а да се не осећа оптерећеним. „Иако сам велики љубитељ једења интегралне хране, овај протеински шејк је отприлике једина ствар коју могу наједати између тренинга“, пише она.
хороскоп 26. јула
Упоредо са протеински прашак , храна у шејку пре свега долази од индијских орашчића. Ако више волите да замењујете бадеме, орахе, макадамију или ваш омиљени путер од орашастих плодова, крените. Само 'молим те, не заборави на масноћу', подстиче Аррингтон. Овај хранљиви хранљиви састојак главни је појачивач енергије пића.
Окус који подсећа на топло време и кремаста текстура потичу од смрзнутих јагода које, када се упаре са сирова кокосова вода , направите напитак супер хидратантним.
„Последњи састојак је отпорност - ох, а такође је и мало кухињског хака са мало отпада“, каже она. Сабирање у половини а лимунова кора (укључена корица) , побољшава воћни зинг док истовремено обезбеђује фитонутријенте, заједно са антиоксидативним и антиинфламаторним флавоноидима.
'Па следећи пут ти исцедите мало лимуна на своју рибу или било шта друго, држите кору и сачувајте је у фрижидеру или замрзивачу за свој смоотхие “, предлаже Аррингтон.
Енергизирајући протеински шејк од јагоде
Састојци
- 1 шоља смрзнутих јагода
- 1 порција протеина сурутке ваниле у праху (или протеина у праху по избору)
- 15 грама сирових индијских орашчића (или ораха по избору)
- ¼ до ½ лимунова кора са корицом
- Сирова кокосова вода до жељене дебљине
Метод
- Мешајте док се састојци не уграде и док текстура не постане кремаста.
- Обуците одећу за топло време и опустите се у пролећном или летњем начину размишљања.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
