Сазнајте Свој Број Анђела

Савети за добробит протеста: Како се уверити да ваше здравље није угрожено

Протести против полицијске бруталности и системског расизма одржавају се широм нације као одговор на убиства Георге Флоид , Бреонна Таилор , Ахмауд Арбери , и превише других живота црнаца. Ако планирате да присуствујете једном или већем од ових протеста, имајте на уму неколико критичних здравствених и безбедносних савета.





Шта обући и понети.

  • Удобне ципеле: Већина протеста је напољу и захтева пуно ходања и стајања. Носите удобне ципеле блиских носача како бисте подупирали и заштитили стопала, у складу са препорукама Исхиа Линетте , менаџер друштвених медија и директор услуга у заједници у Аустин Јустице Цоалитион.
  • Маска за лице или покривач: Тхе ЦОВИД-19 пандемија је и даље у току. Будући да је током протеста тешко задржати раздаљину од 6 стопа, важно је да демонстранти наставе да носе маске како би заштитили себе и друге од заразе вирусом, наводи Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) . Ево како направити један код куће и други савети за протестујући сигурно током пандемије .
  • Наочаре или заштита за очи: Амнести Интернатионал препоручује ношење заштитних наочара отпорних на разбијање, попут сунчаних наочара, наочара за пливање или гас маске како бисте заштитили очи од хемијских средстава, попут сузавца или бибера.
  • Има: Линетте препоручује ношење шешира. Ово може заштитити од оштећења лица и коже главе од сунца.
  • Кошуље и панталоне са дугим рукавима: Одећа која прекрива кожу може заштитити од оштећења од сунца и иритације коже изазване хемијским агенсима, каже Амнести Интернатионал.
  • Вода: Бити напољу, скандирати и марширати неколико сати по врућини може довести до дехидрације. Да бисте то спречили, понесите пуно воде. Ово ће вам добро доћи и ако су очи изложене сузавцу (о томе више у наставку).
  • Грицкалице: Хранљиве грицкалице у покрету, попут воћа, сендвича са путером од кикирикија или барова са гранолом могу да помогну људима да остану сити током целог дана. Много воде и грицкалица је важно да би ниво енергије био виши, каже Линетте.
  • Средство за дезинфекцију руку: Поново, пандемија још увек траје. а пошто сапун и вода вероватно неће бити доступни, важно је понијети средство за дезинфекцију руку. ЦДЦ препоручује употребу дезинфицијенса за руке са најмање 60% алкохола као замену прање руку . Избегавајте да додирујете очи, уста и нос када вам руке нису чисте, каже ЦДЦ.
  • Све неопходне медицинске потрепштине: Линетте каже да понесе медицински прибор за сигурносне мере. Овај комплет треба да садржи завоје, облоге и газу, маст, влажне марамице, алкохолне марамице, облог од леда, кравате за косу и пешкир. Направите и понесите раствор са 1,5 оз. сода бикарбона и 4 оз. воде, каже Линетте, у случају да некога погоди сузавац и бибер спреј. „Спакујте га у руксак у велику торбу са патентним затварачем“, каже она. Амнести Интернатионал такође препоручује да уместо тампона понесете менструалне улошке. „Ако сте ухапшени, можда нећете имати прилику да се промените“, кажу они.
  • Промена одеће: Одећа се може запрљати хемикалијама, знојем или другим спољним елементима, тако да је пресвлачење лако доступно.
Реклама

Шта треба избегавати.

  • Контактна сочива: Ако је могуће, избегавајте ношење контактних сочива јер испод могу задржати иритантне хемикалије. Ако су наочари попрскан сузавцем , можете их опрати водом и сапуном, према ЦДЦ-у. Међутим, ако носите контакте, „немојте их враћати у очи (чак и ако то нису контакти за једнократну употребу)“, пишу они.
  • Креме за сунчање на бази уља: Средства за заштиту од сунца или производи на бази уља, попут вазелина, растварају производе попут бибера у спреју, што може довести до задржавања хемијских средстава и заглављивања под вашом кожом. Ношење креме за сунчање је витално за заштиту ваше коже од штетних УВ зрака, али одлучите се за креме за сунчање на бази воде уместо тога.

Додатни здравствени савети.

Према ЦДЦ-у, ако сте изложени агенсима за контролу нереда (сузавац):

  • Одмах се удаљите од изложеног подручја.
  • Избегавајте додиривање контаминираних подручја.
  • Скините и одложите одећу у пластичну врећу и затворите је. Затим запечаћену врећу ставите у другу запечаћену врећу. „Одлагање одеће на овај начин помоћи ће заштити вас и друге људе од било каквих хемикалија које се могу наћи на вашој одећи“, пише ЦДЦ.
  • Чистим рукама уклоните контакте и баците их у исту врећу као и одећа. Исперите очи обичном водом 10 до 15 минута или док више нема доказа о сузавцу.
  • Оперите са тела било какву контролу нереда са водом.
  • Било које опекотине третирајте медицинским завојима или другим стандардним третманима опекотина. За било какве озбиљне повреде контактирајте лекара или поузданог здравственог радника.

Свако ко јесте болесни или имунолошки ослабљени треба да избегава личне протесте, јер могу бити у већем ризику од болести због ЦОВИД-19. Постоје начини да се укључите код куће, попут донирања локалном или националном фонду кауције ( Мрежа Националног фонда за кауцију , Пројект јемства , или НААЦП Фонд правне одбране ).



Знаш своја права.

Први амандман даје свим Американцима право да се мирно окупљају и демонстрирају у јавности. Да бисте сазнали више о тим правима, детаљно говори Америчка унија грађанских слобода (АЦЛУ) како легално организовати и присуствовати протесту .



Ако вас полиција заустави током протеста, они напишу: „Будите мирни. Обавезно држите руке видљиве. Немојте се свађати, опирати се или ометати полицију, чак и ако верујете да крши ваша права. Истакните да не ометате туђе активности и да Први амандман штити ваше поступке. '

Такође је у оквиру протестантског права да пита зашто су ухапшени и да одлучи да не говори без присуства адвоката.



Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



Подели Са Пријатељима: