ПСА: Конзумација овог дана може смањити ризик од дијабетеса типа 2 за 47%

Одржавање равнотеже шећера у крви може дубоко утицати на нечије расположење, ниво енергије и ризик од хроничне болести. Неколико начина за одржавање стабилног нивоа шећера укључује једење уравнотежених оброка са адекватним протеинима и влакнима, ограничавање засићених масти и прерађених шећера и ходање након оброка ( макар само на неколико минута ).

Показало се и да су нека пића благотворно за равнотежу шећера у крви — укључујући, испоставило се, одређене врсте чајева.

Тамни чај може помоћи у контроли шећера у крви и смањењу ризика од дијабетеса

Нова студија представљена на годишњем састанку Европског удружења за проучавање дијабетеса открили да су одрасли који живе у Кини и свакодневно пили „тамни чај“ имали а 53% мањи ризик од предијабетеса и 47% смањен ризик за дијабетес типа 2 у поређењу са онима који не пију чај.

944 анђео број љубави

За ову студију, истраживачи су посматрали 1.923 одрасле особе (мушкараца и жена) између 20 и 80 година - од којих су неки већ живели са дијабетесом или предијабетесом. Испитивали су повезаност између навика пијења чаја учесника и њиховог нивоа шећера у крви (мерено узорцима урина), искључујући факторе који изазивају мешање, укључујући генетски ризик од дијабетеса.

Шта је тачно 'тамни чај'?

Студија је била посматрачка, тако да нема директног објашњења зашто ова значајна разлика у ризику од предијабетеса и дијабетеса типа 2 постоји, иако истраживачи сугеришу да би то могло бити узроковано биоактивним једињењима у тамном чају који директно или индиректно утичу на лучење глукозе у бубрезима. Потребно је више истраживања да би се потврдили налази и код других популација.

28. маја зодијак

Да буде јасно, налази су били најзначајнији за дневно они који пију тамни чај, тако да нема речи да би повремено пиће имало велики утицај.

Као што је горе поменуто, Пу'ерх је донекле популаран у Сједињеним Државама, али може бити мало скупљи од других врста чаја с обзиром на сложен процес ферментације и производње. Неколико опција укључује Пу'Ерх чај од биља планинске руже и Фабрика чаја Јинглонг Пу'Ерх чај — оба обезбеђују ферментисано лишће право из провинције Јунан у Кини, где је Пуер деликатес. Пу'ерх чај можете пронаћи и у локалним продавницама биља, продавницама чаја и бројним продавницама.

17. августа зодијак

Ово истраживање пружа одличан разлог да започнете свакодневни ритуал чаја са напитком у коме уживате (нарочито ако замењује слатка пића која повећавају шећер у крви). Али, наравно, гледање ваших пића је само један од начина да спречите скокове и падове шећера у крви. Ево још неколико стратегија за одржавање дневне равнотеже шећера у крви .

За понети

Студија је показала да су свакодневни потрошачи тамног чаја имали 53% мањи ризик од предијабетеса и 47% смањен ризик од дијабетеса типа 2. Разлика би могла бити повезана са начином на који процес ферментације утиче на биоактивна једињења која помажу у излучивању глукозе, али је потребно више истраживања да би се то потврдило. Не пијете чај? Ево још пића за равнотежу шећера у крви .