Психолог који тренутно помаже вашој деци у суочавању са разочарањем

У доба коронавируса, све од школа и спортских тимова до музичких група се затвара. Није изненађујуће, ово може довести до пуно разочарања - посебно за децу која су се радовала предстојећим догађајима, виђању својих пријатеља у школи или важним прекретницама као што су матуре или плесови. Са толико промена ситуације из дана у дан, тешко је видети јасно светло на крају тунела.

Па, како ми као родитељи можемо помоћи својој деци кроз разочарања која доживљавају како бисмо сви могли изаћи здравији и отпорнији него раније?

Преношење вести деци.

Није тајна да помагање вашој деци у тешким временима може бити изазов. Када са децом разговарате о информацијама о затварању и отказивању, најбоље је да употребите речи које они разумеју, остани прибран , и преносе само чињенице. Пазите да не залутате у спекулације о томе шта би следеће могло бити отказано, јер то може само да повећа њихову збуњеност и страх. Ако не знате одговоре на нека од њихових питања, будите унапред о томе. Обавестите их да ћете их ажурирати како буде постајало доступно више информација како би знали да вам могу веровати да ћете бити искрени с њима у вези са оним што се догађа. За млађу децу или децу са сметњама у развоју може бити корисно користити календар за конкретно обележавање онога што се не дешава или га касније преместити на други датум ако имате те информације.

Али шта да радимо са њиховим непријатним осећањима?

Деца имају свакакве емоције у вези са тренутном пандемијском ситуацијом и како се њихов живот као резултат преокреће. Најефикаснији начин да одговорите када саопште ова осећања је слушање, прихватање и саосећање. Важно је препознати њихова осећања и рећи својој деци да је у реду да их имају! Ако се осећају бесно, тужно, повређено или разочарано, та осећања су у реду и морамо их признати и прихватити. Можете чак и поделите своја осећања у вези са ситуацијом да деци дају до знања да су те емоције нормалне и да нису саме.

хороскопски знак 27. септембра

1. Потражите знаке понашања о разочарању.

Запамтите да деца свих узраста, посебно млађа, не преносе увек своја осећања речима. Родитељи треба да буду пажљиви према понашању свог детета, јер често тако преносе своје непријатне емоције. Можда су раздражљивији, отпорнији, сузнији или грубљи него што је то типично за њих, а то може бити део начина на који изражавају своја осећања због свих промена.

2. Моделирајте сопствене вештине комуникације.

Можете их подржати у развијање здраве комуникације вештине моделирањем речи које се користе и покретањем дискусије. Рећи нешто попут „Приметио сам да данас изгледате више бесно када разговарате са мном и играте се са својим братом и питам се да ли се осећате тужно због отказивања рођенданске забаве овог викенда“ може увелике помоћи детету научите здраве начине за преношење осећања и приступ подршци.

3. Слушајте и саосећајте.

Када деца изражавају ова непријатна осећања, први родитељски инстинкт је често покушај да их развесели или одврати од пажње, тако да се обоје осећају боље. Ово није корисно и заправо може погоршати ситуацију. Покушај да их развесели, одбацује њихова осећања, умањује проблем или им говори да „преброде“ не помаже им да схвате ситуацију или себе. Такође их наводи да верују да њихова осећања нису прихватљива и да треба да избегавају да их комуницирају како би се родитељу учинило пријатно. Ово није здраво и није порука коју желимо да пренесемо.

Охрабрите децу да наставе делећи своје емоције са вама како би сви могли да уче и расту. Наравно, можда ће бити потребно разговарати о начину на који одлуче да делују на ове емоције. Уверите се да сви разумеју да је у реду осећати се бесно или узнемирено, али поступање на непримерен или непоштован начин није прихватљиво. Ово је прилика за подучавање и моделирање здравих стратегија суочавања као што су дубоко дисање, покрети или активности пажљивости како би се умирио и умирио мозак и тело.

Помагање деци да се крећу напред.

Једном када свом детету дате вести и саосећате са њим, време је да пређете у начин решавања проблема. Смишљање других активности које се могу обавити од куће је одличан начин да своју децу поново вратите у расположење. Ово је прилика за вежбање креативног размишљања и раст мишића мозга који решавају проблеме! За млађу децу можете направити ланац од папира или графикон да бисте пратили колико има дана до одложеног догађаја. Подстакните старију децу да то упишу у календар како би могли да виде догађај како му се ближи поново, ако и када те информације постану доступне.

Ако је отказано нешто веће, попут породичног одмора, покушајте да радите неке активности са својом децом како бисте пронашли одговарајуће заменско путовање касније током године. Може бити забавна породична активност ако погледате веб локације одмаралишта или тематских паркова да бисте видели шта спремају! Ово такође ублажава тешка осећања због немогућности да тако брзо одете тамо. Плус, на овај начин, свако има чему да се радује, што увелико смањује трајни осећај туге или губитка. У ствари, планирање малих активности у кући може вашој деци дати мало додатног да предвиде и разбију монотонију живота унутар четири зида куће.

Разочарање је прилика за изградњу отпорности.

Иако ће вам требати мало додатног времена и труда, пружање подршке вашој деци кроз неизбежна разочарања која тренутно доживљавају пружит ће им неке велике предности у будућности. Деца која доживе и науче како се носити са разочарањем и стресом, способнија су да се носе са животном стварношћу како одрастају.

Многи родитељи радије штите децу од што већих невоља, јер гледање наше деце у невољи може нам бити заиста непријатно. У ствари, суочавање са разочарењем нашег детета често је теже за нас него за њих! Морамо да одвојимо сопствену нелагоду како бисмо деци помогли да развију емоционалну свест и отпорност на ствари којима је тешко управљати. Ово је један од најбољих поклона који можемо пружити својој деци, иако се то у то време можда не осећа тако. Допуштање деци да осећају неудобне емоције, саосећање са њима и пружање подршке у њиховом кретању кроз њих кључ је помоћи да буду одрасли емоционално здрави и издржљиви.

Одвожење.

Било је и вероватно ће бити још разочарања како се ситуација са пандемијом коронавируса и даље развија. Међутим, користећи ова разочарања као темељ за раст (и за своју децу и за себе), сви можемо бити боље припремљени за оно што нас очекује. На крају, ово може бити једна од најважнијих сребрних облога читаве ситуације.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: